在生活中，家常菜我们都讲究一个荤素搭配，营养均衡，而较为高档的餐馆除了这些以外还会考究一个摆盘，配色。因为讲究美观。不过我们日常的饮食还真有“色彩搭配更健康”这一说。《黄帝内经》中根据五行学，在人体以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑，各入不同的脏腑，各有不同的作用。那都对应着什么器官，又该怎么吃呢？
1、白色配肺：在生活上常见的白色食材有茭白、冬瓜、大米、奶制品，还有大蒜。因为白色按五行中说法是属金，入肺经，偏重于益气行气。而白色的食物有相对较高的营养和安全性，这是它的脂肪含量要低得多的原因。所以对于高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者，多食用白色食物还是挺好的。
2、红色配心：常见的红色食物大多都富含铁，有补血的效果。如红薯、枸杞、红豆、番茄等食物。因为红色在五行中的说法是属火，入心经，一般红色的食物有极强的抗氧化性，并且含有大量的番茄红素、单宁酸等，不仅可以保护细胞，还能消炎泻火、清热解毒。
3、黄色配脾：黄色食物富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，是高蛋白、低脂肪的食中佳品。黄色在五行中的说法属土，入脾经。常见的有黄豆、胡萝卜、玉米、南瓜等食物。最适合高血压、高血脂等人群食用。
4、青色配肝：说到青色就与我们常说的绿色食物相关了，绿色食物在大多数人的眼里看来，它是健康的，因为对人体健康的促进是较全面的。常见的蔬菜都是绿色，大多富含维生素C、胡萝卜素和多种维他命。肝脏五行属木，与青色相配。而绿色食物含有维生素A、维生素B1、维生素C、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血、软化血管、清理体内垃圾等作用。
5、黑色配肾：黑色在五行中说法主水，入肾经，我们在生活中也经常说吃一点黑色的食物可以补肾。这是因为黑色食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，常见的黑色食物有香菇、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。此外黑色的食物大多有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，非常适合肾虚者食用。
老中医眼中最健康的5种食物是什么？,这些你了解吗？
相信大家都知道，健康对于我们来说是相当重要的，要想保证身体健康，那么就应该从饮食入手，保证营养均衡摄入，身体才能够得到所需要的营养，就能够增强体质，可以促进身体健康。所以大家在平时生活里应该多吃一些有利于身体健康的食物，下面我们就来了解一下，生活当中哪些食物最健康。
老中医眼中最健康的五种食物是什么？
一、洋葱
相信大家都吃过洋葱，洋葱是一种很常见的食物，但是洋葱的营养价值是非常高的，洋葱含有丰富的维生素c，经常吃洋葱可以增强抵抗力，能够预防感冒发烧之类的呼吸道疾病，而且洋葱能够降低胃中的，亚硝酸盐的含量，长期吃洋葱能够起到预防胃癌的作用，另外洋葱含有一种叫做栎皮素的物质，这是一种天然的抗癌物质，所以多吃洋葱能够，预防多种疾病，而且能够防癌。
二、西红柿
西红柿也是一种很常见的，而且与营养价值非常高的蔬菜，西红柿能够起到清热排毒和，防癌的功效。坚持每天吃一个新鲜的西红柿，有很好的辅助治疗癌症和防癌的功效，特女性朋友经常吃西红柿能够保养皮肤，可以延缓衰老。
三、茄子
茄子也是大家熟知的一种常见蔬菜，茄子含有大量的生物碱物质胡萝卜素是一种很好的抗癌作用的营养物质，所以，经常吃茄子有一定的防癌功效。不仅如此，茄子的全身都有药用价值，比如茄子花和茄子根含有茄子汁，都有很好的药用价值。
四、萝卜
相信大家对萝卜这种食物并不会感到陌生，这种食物最大的特点就是含有大量的水分，含有丰富的维生素c，经常吃萝卜能够增强免疫功能，能够预防感冒之类的呼吸道疾病，而且可以诱导自己的身体产生多种微量元素，可以达到增强免疫功能的作用，并且有一定的防癌功效，而且经常吃萝卜，能够促进钙质的吸收。
五、南瓜
南方也是一种常见的瓜类食物，经常吃南瓜，有利于肠胃的健康，能够起到养胃的作用，可以缓解便秘，同时经常吃南瓜，还可以让心情变好，因为南瓜中含有丰富的维生素b6和铁制，这两种营养物质都能够让身体储存血糖，最后转变成葡萄糖，葡萄糖可以促进大脑的健康，所以经常吃南瓜，可以增长智力和记忆力。
其实生活当中健康食物还是比较多的，上述五种健康食物是非常常见的，所以大家在平时生活当中，千万别忽略了这五种食物的营养功效，可以起到防治疾病的作用，有利于身体健康。
吃什么能补血养颜的五种食物能吃到好颜色
我们东方人讲究“颜色美”，雪肤腮红，黛眉粉唇。直观一点就是指气色红润方为美，有一副好气色的话，整个人看起来更显容光焕发！那么我们怎样才能有一个好的颜色呢？今天的编辑推荐一些补血养颜的食谱。
山楂红豆汤
材料:山楂15克，金银花5克，红豆200克，冰糖100克。
做法:首先将山楂、金银花放入锅中，加入适量的水，煮20分钟后，过滤渣滓，加入红豆煮至腐烂，加入少量冰糖调味食用。
效果:开胃、健脾、清热、养颜、美容常饮良品。
益母草煮鸡蛋
材料:鸡蛋2枚，益母草30克。
做法:首先选择益母草去除杂质，洗净水，用刀切段，沥干水。将洗净的益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，等鸡蛋熟了便把外壳去掉，再放进去煮15-20分钟即成。
功效：有活血散瘀、养血调经、补益气血的功效。
燕窝蜜枣汤
材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。
做法:用清水浸泡燕窝，去除杂质，与枣(去核)一起放入锅中，加入适量的水，煮至枣腐烂，加入糖调味食用。
效果:这种排毒养颜汤有养颜和除皱效果，滋润肤色光泽。
当归枣粥
材料:当归15克、枣50克、糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经 痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
桃红四物汤
材料:当归、熟地、川桂、白芍、桃仁、红花15杉。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。煮的时候用中等大小的碗加入4碗水，煮到最后只剩下1碗水的量就可以了。
效果:桃红四物汤，其安全性、有效性经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，通过活络，活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的效果，同时促进血液微循环，有效改善女性皮肤、心脏、大脑、骨盆血液循环
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