导语：美容养颜是女性长久关注的话题，在这个护肤品保养品当道的今天，怎样才能更天然健康地美容养颜呢？食物就是一种不错的补气养颜法，想要吃出健康好气色，就来看看有哪些食物能够帮助女性养颜吧！
1、黑芝麻
气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃，每天食用的话具有很好的补血养颜功效。
3、莲藕
莲藕性温，具有健脾养血的功效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃，不过体寒的人就不要吃太多了。
4、龙眼
龙眼含有非常丰富的铁质，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性获得更多的健康，天然的维生素帮助肌肤恢复活力，健康完美的肤质轻松享有，想要拥有色泽亮丽的好气色，就要经常食用龙眼。
5、菠菜
菠菜也是含铁丰富的食物，而且它还富含胡萝卜素和维生素C，都是美容护肤的好助手，特别是对经期失血的女性来说，补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色，帮助你补气养颜，肤色看起来也更加亮泽了！
吃什么能补血养颜的五种食物能吃到好颜色
我们东方人讲究“颜色美”，雪肤腮红，黛眉粉唇。直观一点就是指气色红润方为美，有一副好气色的话，整个人看起来更显容光焕发！那么我们怎样才能有一个好的颜色呢？今天的编辑推荐一些补血养颜的食谱。
山楂红豆汤
材料:山楂15克，金银花5克，红豆200克，冰糖100克。
做法:首先将山楂、金银花放入锅中，加入适量的水，煮20分钟后，过滤渣滓，加入红豆煮至腐烂，加入少量冰糖调味食用。
效果:开胃、健脾、清热、养颜、美容常饮良品。
益母草煮鸡蛋
材料:鸡蛋2枚，益母草30克。
做法:首先选择益母草去除杂质，洗净水，用刀切段，沥干水。将洗净的益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，等鸡蛋熟了便把外壳去掉，再放进去煮15-20分钟即成。
功效：有活血散瘀、养血调经、补益气血的功效。
燕窝蜜枣汤
材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。
做法:用清水浸泡燕窝，去除杂质，与枣(去核)一起放入锅中，加入适量的水，煮至枣腐烂，加入糖调味食用。
效果:这种排毒养颜汤有养颜和除皱效果，滋润肤色光泽。
当归枣粥
材料:当归15克、枣50克、糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经 痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
桃红四物汤
材料:当归、熟地、川桂、白芍、桃仁、红花15杉。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。煮的时候用中等大小的碗加入4碗水，煮到最后只剩下1碗水的量就可以了。
效果:桃红四物汤，其安全性、有效性经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，通过活络，活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的效果，同时促进血液微循环，有效改善女性皮肤、心脏、大脑、骨盆血液循环
吃什么可以补气血？,六种美容养颜汤吃水润女性
美丽的脸不说100%能抓住男性，但给女性带来好的第一印象，给女性带来好处。现在，小编向爱美的女性朋友推荐几种美颜汤，美丽地吃！
养颜汤
1、红豆枸杞猪肝汤
将红豆洗净浸泡备用，将葱洗净切段，姜洗净切片，猪肝洗净，锅中加入适量的水，加入以上材料煮至汤成，即可饮用。
效果:红豆枸杞猪肝汤滋润皮肤，美白养颜。
2、木瓜大豆猪蹄汤
将女王洗净浸泡，木瓜选择青木瓜，去除木瓜皮，去除种子，切片，将猪蹄洗净，放入沸水中，在表面变白后捞起冷水冲洗，备用猪蹄放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸
效果:大豆含有丰富的蛋白质，猪蹄含有丰富的胶质，对皮肤非常好，可以美白养颜。
3、陈皮乌鸡汤
将白术、山药、茯苓、陈皮、乌鸡洗净后，放入锅中，加入适量的水，煮至汤成，加入紫河车粉即可饮用。
效果:这种汤可以减少皱纹，使皮肤更有弹性，乌鸡可以增强肌肉，延缓衰老，是很好的养颜汤。
喝汤补气血
1、五红汤
将红枣、红豆、枸杞、红皮花生洗干净后，放入锅内，然后加上适量的水煮开，然后放入适量红糖，煮熟即可。
效果:枣健脾补血，红皮花生养血止血，红糖益气补血，五红汤有补血养血的效果。
2、八珍汤
将当归、川雄、白芍、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草洗净，放入锅中，加入适量的水，加入生姜和枣，煮熟即可。
效果:补充血气，脸色苍白或萎黄，头晕、四肢疲劳、气短、心悸、食欲减退的人有效。
3、银耳枣汤
用水浸泡银耳，清洗桂圆肉、枸杞、枣，在锅里加入适量的水，加入以上材料，煮至汤。
效果:银耳滋养，润燥，枸杞和枣有益气补血的作用，想补血的女性可以选择这个汤。
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