1.一天吃素食有助于排毒
过多的油腻和刺激性食物，在新陈代谢中产生大量毒素，引起胃肠的巨大负担，但长期吃素会引起体内营养不均衡，建议每周吃素一天。
2.黄瓜和苹果帮助肾脏排毒
本体在新陈代谢过程中产生了很多废弃物，大部分废弃物都会随着尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬菜的利尿作用可以清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统中的毒素。女人节食不排毒反而排出营养！
3.胡萝卜和葡萄帮助肝脏排毒
排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像大型的垃圾处理器，废寝忘食地为我们的身体解毒。
胡萝卜含有胡萝卜素和大量维a和果胶，与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加快体内水银离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
4.魔芋和黑木耳润肠排毒
肠道是消化系统的末端，加上长曲，不是吸收代谢物的主营地，而是容易隐藏宿便，保持排泄顺畅是排毒方式。
多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
5.适当多喝水可助排毒
多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。
女性排毒养颜吃什么？8种食物帮助有效排毒
女人身体排毒格外重要。只要我们及时排除毒素，让体内清洁，肌肤才能保持美丽。女人都很注重自己的肌肤，美白的肌肤是大家都想要的，女人吃什么能够排毒养颜呢？我想这是大多数女性朋友的心声。今天就为大家介绍，女性排毒养颜吃什么。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
黄瓜
黄瓜富含了维生素B2、C、E、还有胡萝卜素和尼克酸、钙磷铁等，同时还含了丙醇二酸和葫芦素，排毒养颜功效显著。其中，黄瓜内的黄瓜酸，可以加快新陈代谢，促进毒素排出。维生素C有利于肌肤美白，富有弹性。黄瓜还可以避免糖类转变成脂肪，有益于肺、胃、心、肝健康。
木耳
木耳富含胶质、纤维素和葡萄糖、维生素B1、B2、C，还有蛋白质等。木耳内的植物胶质，吸附力强，可吸附消化系统灰尘杂质，将它们排出体外，排毒清胃，达到养颜功效。
樱桃
樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果，它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。
芦荟
芦荟自古以来就被称为“美容圣品”，含有丰富的氨基酸和复合多糖物质，能补充皮肤中流失的水分，美白滋润肌肤，帮助修复受伤肌肤。而芦荟中的皂苷、多糖成分则能改善胃肠道功能，有利于通便排毒。
玫瑰花
玫瑰花芳香怡人，具有安神疗效，还能养出女性好气色，常出现“经前综合症”的女性更适合喝玫瑰花茶。
葡萄
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
苹果
苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
女性排毒养颜吃什么?5种食物有效清除体内毒素
冬天很冷，很多妹妹不喜欢外出，喜欢在家里上网追电视剧，这样身体就会积累很多毒素，最后生病。因此，女性在冬天排毒尤为重要。只有我们及时排除毒素，清洁身体，皮肤才能保持美丽。排毒养颜用什么好呢?日常吃什么食物可以消毒养颜？让我们看看排毒养颜有什么食物
芹菜和香蕉排毒养颜
芹菜洗净切段。香蕉不需要剥皮，在水中浸泡一会儿洗净，然后剥皮。然后把香蕉和芹菜一起加水浇汁。排毒养颜用什么？可以使用西瓜和菠菜。西瓜和种子一起使用，菠菜洗净切段。将芒果、西瓜和菠菜放入榨汁机，加水喝。
芒果和柚子榨汁也可以排毒养颜
芒果剥皮切块。柚子剥皮切块。将两种水果倒入榨汁机，倒入水中混合约2分钟。排毒养颜用什么？苹果胡萝卜蜂蜜汁是不错的选择。苹果和胡萝卜去皮切块后放入榨汁机，倒水和蜂蜜搅2分钟。女性朋友想要排毒养颜，可以准备一根黄瓜、半升豆浆和三片薄荷。黄瓜切块。再把三种材料一起打碎。
黄瓜具有排毒效果
黄瓜富含维生素B2、c、e、胡萝卜素、尼克酸、钙磷铁等，同时含有丙醇二酸和葫芦素，排毒养颜效果显着。其中，黄瓜内的黄瓜酸可以加快新陈代谢，促进毒素排放。维生素C有利于肌肤美白，富有弹性。黄瓜还可以避免糖类转变成脂肪，有益于肺、胃、心、肝健康。
木耳具有解毒和止血效果
胶质、纤维素和葡萄糖、维生素B1、B2、c、蛋白质等丰富。排毒养颜用什么？木耳内植物胶质，吸附力强，可吸附消化系统灰尘杂质，排出体外，消毒胃，达到养颜效果。排毒养颜用什么？除了多吃以上几种食物外，还要加强锻炼，运动出汗时，促进身体排毒。
女人冬季排毒要多喝水
女性排毒最简单可行的方法就是多喝水，每天补充两公升水，通过排尿就可排出毒素，减轻肾脏压力。不过，喝水也不是随便喝的，要掌握时间。晨起喝水可补充足水分，排除毒素。下午3点膀胱神经特别活跃，这个时间也要多喝水。晚上9点，免疫系统最活跃，这段时间多补水，可以修复免疫系统。
女性在冬天多吃上述食物，重视排毒，可以更好地保证健康。
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