常说药三分毒，生活中常见的小病很多，不动就吃药，不仅会加重肝脏的负担，还会降低人体的免疫力。小病的疼痛可以用食疗方法简单处理。以下是对生活中小病的食疗方法的整理，大多数人都能使用，一起学习吧。
感冒:喝鸡汤
大多数人只知道鸡汤补身体，不知道鸡汤有消炎功能。美国有研究证明鸡汤中含有的消炎成分，可以缓解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症状。
得了感冒不要忙着看医生吃药，不妨喝点鸡汤，不仅营养丰富，还能消炎治感冒，一举多得！需要注意的是，鸡汤不是有消炎治疗感冒的作用，即使是重感冒也打算和鸡汤一起度过，感冒变重了也必须去医院。
感冒:红糖姜茶姜
做法:姜5片+红糖200克
生姜切成5片，切成丝，锅里加2碗水，加入姜片和红糖，煮沸后冷到适当的温度，趁热喝。
效果:感冒的话，连续喝2~3次就好了，吃药至少要3、4天，比吃药强得多，没有副作用，晚上有时间的话建议晚上喝，效果最好。
咳嗽：喝黄豆水
方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到100克的白菜心，再煮5到10分钟。
需要注意的是，要喝温的，不要放凉！可以从有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。
这种大豆水，如果孩子体质热，点火，咳嗽也可以喝，没有副作用。
高血压:核桃和枣
除了服用降压药外，高血压的朋友每天可以吃三个核桃和两个枣。煮枣核桃粥也可以吃，每天吃一碗，安养脾补胃。
研究不饱和脂肪酸，具有预防动脉硬化的效果。核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可或缺的微量元素。人体在老化过程中锌、锰含量日益下降，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究表明，枣可以增强血中的氧气含量，滋养全身细胞。
生病别着急吃药,这3款食疗方零食帮你药到病除
常言道，“是药三分毒” ，生活中有许多常见的小病，不要动不动就吃药，不但会加重肝脏负担，还降低了人体的免疫力。小病痛用食疗的方法就可以轻松搞定，下面整理了一些对付生活中小病的食疗方，几乎人人用得着，一起来学习下吧。
感冒：喝鸡汤
大部分人都只知道鸡汤补身体，并不知道鸡汤具有消炎功能。美国有一项有研究证明，鸡汤里含的一些消炎成份，能缓解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症状。
得了感冒不要忙着看医生吃药，不妨喝点鸡汤，不仅营养丰富，还能消炎治感冒，一举多得！要注意的是，不是说鸡汤有消炎治感冒的作用，就连重感冒都打算和鸡汤挺过去，感冒重了还是得去医院。
风寒感冒：红糖姜茶姜
做法：姜5片+红糖200克
生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝。
功效：风寒感冒的话，连续喝2-3次，就能好的差不多，吃药还的起码也要三四天，比吃药强多了，还没有副作用，晚上有时间的话建议晚上喝，喝效果最好。
咳嗽：喝黄豆水
方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到100克的白菜心，再煮5到10分钟。
需要注意的是，要喝温的，不要放凉！可以从有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。
这道黄豆水，如果孩子体质偏热，上火，咳嗽都可以喝，没有任何副作用。
高血压：核桃和大枣
除了服降压药外，有高血压的朋友还可以每天吃三个核桃和两枚红枣。也可以把熬制红枣核桃粥食用，每天一碗，安神又养脾补胃。
研究发现，核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞。
心脑血管疾病应该怎么预防？,六种山药食疗方有助于预防心脑血管疾病
山药，古称薯山，虽然不惊人，但营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补充产品。很多人都知道山药能健脾开胃，益肾固精，营养高，卡路里低，非常适合孩子吃。其实山药也适合患心血管疾病的中老年人吃，作为一部分主食长期吃的话，会发挥意想不到的效果。小编推荐的几款食疗方，对预防高血压和心脑血管疾病尤为适宜。
心血管病人应常吃山药！
山药对心血管患者最大的保健作用在于其含有的黏蛋白和多巴胺。特别是新鲜的山药，剥皮后，表面通常可以接触光滑的物质。这是山药的精华粘液蛋白，降低血中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁上沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。多巴胺可以扩大血管，改善血液循环。
山药还含有大量的消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，帮助消化，提高人体新陈代谢，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，被称为“零脂肪主食”。
换句话说，就是山药特别能刮胃肠道的“油水”，有降脂清肠的功效，对于血脂、血压、胆固醇“三高”的心血管患者来说，平时多吃山药这类根茎类食物取代部分主食，对身体健康有莫大的裨益。
另外，心血管病患者多年体弱，肺肾虚，容易患慢性呼吸道疾病，腰腿痛、尿频遗精等，山药有养肺益阴、补肾固精的效果，适合中老年人长期作为养生药膳。
预防心脑血管疾病山药食疗方：
现代营养学认为，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。山药中含有的粘液蛋白、维生素和微量元素能有效阻止血脂在血管壁上的沉淀，预防心血管疾病，特别适合高血压患者。山药的食用方法有
山药玉米粥
玉米(黄、干)90克、山药60克、莲子50克、冰糖30克。将山药切成细丝，去除石莲子的芯，磨成粉末，将玉米、山药放入锅中加入适量的水，煮30分钟，加入石莲粉、冰糖，煮成胶状粥。有益气健脾、防癌的效果。
山药绿豆羹
将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。清热解毒、益气降压，主要治疗肝火炎型高血压病。
山药虾皮糊
山药洗净，刮去外皮，切成糜烂状，放入碗中备用。锅放火，加入适量的清水，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煮10分钟，加入山药糜烂，混合煮沸，加入精盐、味精、五香粉搅拌，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。
山药决明荷叶汁
山药60克，决明子15克，荷叶30克(生荷叶半张)。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋扎口，与决明子一起放入砂锅，加水，用中火煎15分钟，放入山药糊或山药丁，用小火煮10分钟，取出药袋，取汁，早晚分开服用。本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。
燕麦山药粥
燕麦片50克，鲜山药100克切片，加水共煮为粥。本方适用于脾肾两虚患者，每日服用一次。
山药扁豆莲子粥
白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。四味共煮成粥。该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证。
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