秋燥容易入侵身体，尽量减少洗澡的次数。一般洗澡只是注重于皮肤的清洁，殊不知浴室的温度以及热水也能够给人们带来一定的保健效果，同时对相关的穴位进行按摩，也能够达到养生保健的功效。
秋季洗澡时对哪些穴位按摩能够养生？
1、三角窝
三角窝也就是耳朵上面的三角区，在此地方有两个耳窝，分别是角窝上耳穴和角窝中耳穴。洗澡的时候对此穴位进行按摩，能够帮助降低血压，缓解便秘以及哮喘等。在洗澡的时候使用热水清洗并且配合按摩，能够提高睡眠质量，改善失眠。
2、小腿肚子
使用热水冲洗小腿肚子能够提高局部的体温，加快了新陈代谢的速度，同时促进了全身血液循环，帮助燃烧脂肪。在小腿肚子上有一个解乏力的穴位，也就是承山穴。用力的把小腿伸直或者把脚跟抬高，小腿肚子上会出现凹陷的地方，凹陷尖角就是指穴位，冲洗的时候对此穴位进行按压能够补虚劳舒筋活络，缓解小腿痉挛以及腰背部疼痛，同时也快速的消除疲劳感。
3、颈后部
从中医的角度上来说督脉引领着一身的阳气，脖子后面凸起的地方是大椎穴，身体上所有的阳气都会在此穴位就会使用热水冲洗并且按摩，能够辅助治疗头痛，头晕风寒感冒以及咳嗽等，同时也能帮助提升阳气。
4、腋窝下
在腋窝下有极泉穴，对此穴位进行按摩具有宽松凝神的效果，能够辅助治疗脑血管病后遗症以及冠心病等。尽量使用手的手指腹对此穴位用力的按压，一直让局部出现酸麻热感为止，能够防止循环系统相关的疾病。
5、脚心
在脚心有涌泉穴属于保健的穴位，同时也是浊气下降的地方，经常性的冲洗并且按摩能够强身健体以及防止衰老，同时也能够益精补肾。洗澡的时候两个手相互对脚心进行按摩，每次按摩100下，一直让双脚搓热为止。
温馨提示
洗澡的时候对以上穴位进行冲洗和按摩能达到保健功效，秋季洗澡的次数不能过频，同时要控制好水温，控制在40℃左右即可，尽量不要使用强碱性的肥皂或者沐浴露，每次洗完澡之后及时涂抹上润肤乳来保持皮肤的湿润度，防止干燥脱皮。
冬季这样洗澡才健康哦
冬季这样洗澡才健康哦
冬天洗个热水澡也可谓人生的一大享受，外面冰天雪地，里面温暖如春，这种生活想想就是非常惬意的，虽然说冬天洗热水澡是一件很舒服的事情，但是也需要你注意的地方，否则会得不偿失，既没有得到好处反而对身体造成一定的伤害，那么我们应该如何在冬季洗个健康的热水澡呢？
冬天天寒地冻的，洗个舒舒服服的热水澡，真是最舒适的一件事了。在寒冬季节里洗个热水澡，不仅可以清洁身上的污垢死皮，驱寒，还可以舒活筋骨，浑身都很舒服。寒冷的冬天里，想洗个舒服的热水澡也不是那么容易的一件事。虽然很多家庭都有了热水器、太阳能。
但是，室内外温差大，还真是让人对洗澡又恨又爱啊！但是，冬日里洗澡还应该注意些什么呢？
冬季里不可洗澡过于频繁，冬天人们的本来就不怎么出汗，再加上空气十分干燥，自动蜕皮的污垢本来就不多，洗澡过于频繁就会把皮肤表面分泌的油脂洗掉，伤害皮肤的角质层，抵抗力就会减弱。不可空腹或者饱腹之后洗澡，吃饱饭之后消化道的血流量很少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，空腹会造成心脏等部位供血量不足，容易诱发心脑血管疾病，洗澡的时间应该在饭后三小时为宜。
洗澡的水温不能太高，水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心并高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。
冬天洗澡之前可以喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而流失的水分，洗澡后涂点润肤霜可以锁住皮肤水分，另外，有的人感冒发烧时喜欢洗个热水澡，一位洗个热水澡发发汗就好了，其实不然，发烧时洗澡由于身体比较虚弱就容易发生意外，所以发烧时不宜洗澡。
冬日洗澡有讲究,美丽健康不打折
日前，“冬日洗澡不当猝死”成了微博上热议的话题。很多爱美爱干净的朋友们，无论是在天南海北，到了寒冷的冬天也坚持着每日冲凉泡澡。其实这种看似讲究的生活习惯，却成了健康误区。冬日洗澡方式不当，易惹疾病上身！下面，我们先看看，寒冷的冬天洗澡有什么禁忌吧！
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。
2、肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
禁忌二：长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
禁忌三：水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。
禁忌四：饭后立刻洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
在注意了四大禁忌过后，冬日洗澡最让人纠结的还是干燥的皮肤。一旦滋养不当，瘙痒过敏全部都尾随而来。因此在冬季洗澡时，滋养皮肤，减轻瘙痒刻不容缓。
冬日洗澡滋养皮肤 减轻瘙痒
1、洗澡次数不宜频繁。老年人一周一次。习惯天天沐浴的人，最好不用沐浴液。
2、洗澡时水温以40℃为宜。瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水，但是过热的水会增加皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥。
3、不宜搓澡。搓下来的“泥”是皮肤保护膜。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。
4、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多。
5、冬季洗澡宜选用中性浴液：冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
6、适量涂抹保湿护肤品。在洗完澡5分钟内涂抹，防止皮肤干燥起屑。
7、多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带；富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
小心猝死！五个时刻最不能洗澡
1、血压过低不洗澡：洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱
2、酒后不洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后不洗澡：饱餐后洗澡，表皮血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
4、劳累后不立即洗澡：体力劳动或是脑力劳动后，休息30分钟后再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、发烧时不洗澡：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
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