秋季早晚温差大，只要降温的话有可能会引起胃肠道疾病及感冒咳嗽等。尤其是对于免疫功能比较差的老年人和孩子来说容易感冒，其实我们生活中有一些天然的药物能够辅助治疗多种疾病。
身体出现这几种症状，中医送你对症的食物来调理！
1、香蕉属于天然的安眠药物
香蕉是生活中常见的水果，具有润肠通便的功效，同时也能够帮助消除人们的烦恼，让人们变得更加快乐，缓解失眠。香蕉里面含有大量的镁元素，睡觉前吃一根香蕉能缓解肌肉的疲劳感，让肌肉得到放松，达到了安眠的功效。里面含有的丰富维生素b6能帮助远离抑郁的情绪。
2、山药属于天然的补肾药物
山药又被称为白人参，具有很强大的保健功效，具有生津益肺以及补脾养胃的效果，同时也能够补肾涩精。中医认为山药属于温性食物，即使吃太多也不用担心引起便秘以及腹胀等，几乎适合所有体质的人群。尤其是肾虚以及脾胃虚弱的人群可以坚持喝山药粥来调补身体。
3、山楂属于天然的降血脂药物
总是吃高油腻的食物容易出现高血脂以及动脉粥样硬化等，同时也会导致肾脏阴阳失调，每天坚持喝一碗山楂粥具有促消化及健脾胃的功效，同时帮助降低血脂，但是不能吃太多，以免伤胃。具体的方法是把30克山楂洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的100克粳米放在锅里面煮成粥，最后加入砂糖煮5分钟即可。
4、卷心菜属于天然的胃药
中医认为卷心菜性平，具有利关节、补脊髓以及利五脏的效果，同时也能够清热止痛，调理五脏六腑。卷心菜里面含有特殊的维生素u可抗击胃溃疡以及养胃和护胃，新鲜的汁液能够辅助治疗十二指肠溃疡和胃溃疡，促进伤口的愈合，缓解胃肠道不适感。
5、银耳属于天然的润肺药物
中医认为银耳具有润肺生津以及降火止咳的效果，同时也能够美容嫩肤以及滋阴养胃。在秋季天气比较干燥会伤害津液，人们嘴角脱皮干裂，同时会伴随着咽喉肿痛以及喉咙瘙痒，所以秋季养生要以滋阴润肺为主，推荐选择银耳百合汤。把适量的银耳放在水里面泡发后撕成小块，然后再和适量的百合红枣一起放在锅里面煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀。
温馨提示
秋季不同的食物能够给人们一定的保健功效，另外也可以多吃生姜具有止痛的功效，能够缓解头痛头晕以及痛经等，外敷在身体上也能够缓解膝关节痛和腰痛。
中医忠告：出现这几种症状说明你的体内垃圾超标了！
当体内堆积太多毒素和垃圾时，身体会有明显症状，如身体肥胖、脸上长黄褐斑、痤疮，有明显口臭以及湿疹，要引起重视。
哪些症状说明体内堆积太多垃圾？
1、身体肥胖
摄入太多高能量食物会引起身体肥胖。只要体重超过标准体重20%就被称为肥胖。肥胖会引起内分泌失调、心血管疾病、气喘和心悸等，合理安排日常饮食，多参加户外活动来帮助分解和消耗脂肪。
2、便秘
凡是三天或三天以上没有拉大便被称为便秘。长期便秘会让大量毒素堆积，体内毒素会二次被身体所吸收，从而引起色斑、肠胃不适以及口臭，减弱器官功能，下降抵抗力。平时可以多吃含膳食纤维食物比如蔬菜水果和粗粮多喝水，养成定时拉大便的好习惯来保证肠道健康。
3、黄褐斑
当内分泌发生改变、长期用避孕药来避孕、患有肝脏疾病、肿瘤、慢性酒精性中毒或受到太阳光照射等会让脸上滋生黄褐斑。要随时关注自身健康，当有不适时需选择医院治疗。
4、口臭
口臭是嘴巴中呼出臭味，食物长时间在体内淤积，没有排出去就会转化成毒素。大量吃辛辣食物、暴饮暴食，过度疲劳，虚火郁结，消化系统疾病或口腔疾病等会引起口臭。需关注消化健康，饮食以清淡以消化为主，多喝养胃粥。
5、痤疮
痤疮属于慢性炎症性皮肤病，主要和精神紧张、缺乏微量元素、高碳水化合物和高脂肪食物有关，要适当减轻压力，控制饮食，严重的话必须就医。
6、湿疹
胃肠道功能紊乱、精神太紧张、消化系统疾病、受到外界刺激等会引起皮肤炎症性反应，从而让脸上滋生湿疹。另外湿疹也是新陈代谢过程中产生废物堆积所引起的，期间多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果搭配中药来调理，及时排除体内毒素。
温馨提示
平时可以多参加户外活动，通过排汗的方式来排除体内毒素。多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜水果，保证一天一遍。保持规律作息，减少熬夜，避免吃辛辣刺激性食物，尽量不要吸烟喝酒。积极控制体重，不能让身体过于肥胖。做好防晒工作，避免受到太阳暴晒。另外当患有消化疾病时，必须选择正规医院治疗。
痰湿重的身体会出现什么症状？推荐几种调理痰湿体质小偏方
湿不除百病生，现在许多人可能都有湿气的困扰，看起来湿气对健康没什么影响，只是日常生活中人会经常感到疲劳.没有食欲，但长时间以来，体内水分过多，有很多种情况都会影响到多个器官的功能，湿气重可以发展为多种疾病，特别是女性，表现更为明显。
湿气重类似于其它疾病，身体也会向你发出一些信号，如果你能及时收到，采取措施调理，或者可以避免小病拖成大病，而湿气重不重，身体也可以有一些症状。
痰湿重的身体会出现什么症状
第一，你的脸色很容易变黄发暗
湿度较大的人脸色与一般人相比，是比较暗的，颜色发黄，看上去没有任何血色，好像有病，不但如此，整张脸.头发会有非常油腻的状况，还容易长痘，体内湿邪之气过多，也会影响内分泌，当内分泌失调时，许多毒素无法被及时分解和排出，就容易在脸上显露出来。
第二，舌头会比较厚
早晨起床不妨对着镜子对自己的舌头进行观察，平时舌头也很容易被忽视，假如发现自己的舌头较厚，如果颜色还发白，可能就需要注意了，体内湿气过重，还会伴随有口苦口臭的症状，正常人的舌头是淡红色的，既不会痰干，也不会太潮湿。
第三，大便常常不成形
许多人在排便时没有在拉完之后回头看看的习惯，即便如此，如果出现大便不成形或拉稀等情况，还会下意识地认为是自己吃坏肚子，其实不然，大便总是不成形，或者是身体里湿气重，经常上厕所，发现大便粘在马桶上冲不掉，也比较尴尬，建议你尽早除湿。
痰湿体质对人的影响是漫长而深远的，要想避免其对身体造成更大的伤害，必须及时调理，改善体质，只有这样吃才能改变这个体质。
推荐几种调理痰湿体质小偏方
1.赤小豆山楂薏仁粥
薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克。除粳米外，其它材料浸泡30分钟后加入粳米一起煮半小时。这种养生粥对于治疗食欲不振、痰湿性体质所致的食欲不振有很好的调理效果。对于脾胃虚弱、胃酸过多的人不宜吃。
2.山药冬瓜粳米粥
甘薯100克，冬瓜150克，粳米200克，葱、姜适量，放入锅内，放入葱丝、姜爆香，然后加入水烧开后放入山药.冬瓜煮熟，再倒入洗净的粳米，小火炖半小时，加盐即可。瓜果可以泻热、益脾、利尿、解毒；山药可以补脾补肺补肾，2种食材加一起，对湿气、益气、脾有好处。
3.茯苓小米粥
薏苡仁15克，麦冬15克，加水煎至浓汁，去渣；小米100克洗净，倒入锅内，加水煮30分钟，即可盛出。每日可作主食，分两次食用。本药膳具有补脾化湿的功效，对心悸失眠、口干等症状均有改善作用。
4.食品选择
具有化痰健脾功效的食物有白萝卜、苦瓜等。这类食物是最好的排湿材料，尽管湿气很难清除，要改变痰湿体质是一个长期的过程，但只要采用正确的方法，坚持下去，就会有很大的希望。
在日常生活中应该多做一些运动，这样可以帮助身体排湿。要注意的是，痰湿性体质者排泄能力差，不能喝太多水。生活环境应保持清洁通风，避免淋雨或着凉，以免加重湿气。
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