深秋季节早晚温差大而且天气越来越寒凉，再加上天气比较干燥容易让人们出现虚火，一旦心火旺盛，势必会诱发多种疾病的产生，比如肌肉松弛和失眠多梦等。
虚火旺盛的症状都有哪些？
1、失眠多梦、容易疲劳
虚火过于旺盛会影响到人们的睡眠。虚火旺盛的人群情绪不稳定而且注意力不集中，半夜会突然惊醒。另外虚火旺盛也会消耗体内的津液，身体中的养分不足，从而引起头痛头晕身体疲劳以及没有任何精神。
2、身体太消瘦或者肤色变差
虚火旺盛的人群胃火旺，食物消化速度快一些，食物营养还没有得到吸收就已经被代谢出去了，长时间下去会导致肌肉松弛。另外虚火旺盛的话也会加快水分流失，让皮肤变得干燥而且脸色发黄，同时伴随着大便干结和口腔溃疡。除此之外虚火旺盛也会让人们手脚心发热，不停的出汗。
怎么调理虚火旺盛问题？
1、天门冬粥
首先把适量的天门冬放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁，然后和适量的大米放在锅里面煮成粥，最后加入调料味即可，每天早晨服用一次，能够辅助治疗阴虚火旺。
2、绿豆粥或者熟地黄
首先把石膏粉放在水里面进行煎煮，过滤渣去除汁和粳米绿豆一起放在锅里面煮成汤，能够去除胃火，缓解了口干舌燥口苦、大便干结以及腹胀的问题。把10克熟地黄放在锅里面煎成汤喝，不仅能够补血滋阴，同时补精益髓，特别适合于血虚萎黄以及肝肾阴虚的人群。
3、保持规律作息
做到早睡早起，下午4点之后不能喝浓茶和浓咖啡，睡觉前玩的不能过于兴奋，中午有30分钟的午休时间，不能让身体过度劳累，控制性生活的次数，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，防止让热毒伤阴。另外阴虚体质人群身体瘦小，容易出现口干舌燥以及手脚心发热的情况，可以选择具有滋阴降火功效的猪肝菠菜银耳猪血以及海带等。除此之外也可以在中医的指导下合理的使用白术党参燕窝等来调理气虚火旺的问题。阴虚火旺的人群饮食应该以清淡为主，避免吃燥热以及肥腻的食物，也不能吃辛辣刺激性的韭菜大蒜生姜和生葱等。
温馨提示
虚火旺盛的人群要选择中小强度的身体锻炼，比如打太极拳和练气功等。不能让运动量过大，及时的补充水分，控制好情绪，可通过听听轻音乐的方式来陶冶情操。
身体出现这几种症状,中医送你对症的食物来调理！
秋季早晚温差大，只要降温的话有可能会引起胃肠道疾病及感冒咳嗽等。尤其是对于免疫功能比较差的老年人和孩子来说容易感冒，其实我们生活中有一些天然的药物能够辅助治疗多种疾病。
身体出现这几种症状，中医送你对症的食物来调理！
1、香蕉属于天然的安眠药物
香蕉是生活中常见的水果，具有润肠通便的功效，同时也能够帮助消除人们的烦恼，让人们变得更加快乐，缓解失眠。香蕉里面含有大量的镁元素，睡觉前吃一根香蕉能缓解肌肉的疲劳感，让肌肉得到放松，达到了安眠的功效。里面含有的丰富维生素b6能帮助远离抑郁的情绪。
2、山药属于天然的补肾药物
山药又被称为白人参，具有很强大的保健功效，具有生津益肺以及补脾养胃的效果，同时也能够补肾涩精。中医认为山药属于温性食物，即使吃太多也不用担心引起便秘以及腹胀等，几乎适合所有体质的人群。尤其是肾虚以及脾胃虚弱的人群可以坚持喝山药粥来调补身体。
3、山楂属于天然的降血脂药物
总是吃高油腻的食物容易出现高血脂以及动脉粥样硬化等，同时也会导致肾脏阴阳失调，每天坚持喝一碗山楂粥具有促消化及健脾胃的功效，同时帮助降低血脂，但是不能吃太多，以免伤胃。具体的方法是把30克山楂洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的100克粳米放在锅里面煮成粥，最后加入砂糖煮5分钟即可。
4、卷心菜属于天然的胃药
中医认为卷心菜性平，具有利关节、补脊髓以及利五脏的效果，同时也能够清热止痛，调理五脏六腑。卷心菜里面含有特殊的维生素u可抗击胃溃疡以及养胃和护胃，新鲜的汁液能够辅助治疗十二指肠溃疡和胃溃疡，促进伤口的愈合，缓解胃肠道不适感。
5、银耳属于天然的润肺药物
中医认为银耳具有润肺生津以及降火止咳的效果，同时也能够美容嫩肤以及滋阴养胃。在秋季天气比较干燥会伤害津液，人们嘴角脱皮干裂，同时会伴随着咽喉肿痛以及喉咙瘙痒，所以秋季养生要以滋阴润肺为主，推荐选择银耳百合汤。把适量的银耳放在水里面泡发后撕成小块，然后再和适量的百合红枣一起放在锅里面煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀。
温馨提示
秋季不同的食物能够给人们一定的保健功效，另外也可以多吃生姜具有止痛的功效，能够缓解头痛头晕以及痛经等，外敷在身体上也能够缓解膝关节痛和腰痛。
女性脾虚有3大症状,中医推荐3个方法来帮你调理！
当脾胃虚弱时会影响到身体对营养物质的需求，导致女性没有任何的食欲、排便不畅、脸上容易滋生大量的色斑，其实当女性脾虚时会有明显的症状，不妨跟着小编来了解一下。
女性脾虚有哪些症状？
1、食欲不振
当出现脾虚时患者会有明显的食欲不振，即使几顿不吃饭，也不会感觉到明显的饥饿感，没有任何的胃口。另外脾虚的人群会伴有下肢的水肿，在短时间内体重会剧增。
2、大便不正常
脾虚的人群大便软烂并且黏腻。另外也有一部分人群早晨醒来之后感觉到头晕脑胀、全身不适感、全身寒冷、容易腹泻，甚至会出现白带异常以及闭经的情况。
3、舌苔有齿痕
正常情况下舌苔应该是轻薄而且干净的，但是脾虚的人群舌苔会有异常症状，比如舌苔会有明显的齿痕而且脸色发黄。
怎么缓解脾虚呢？
1、淮山药蜂蜜饮
把怀山药、鸡内金全部洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，冷却到60℃的时候再放入蜂蜜调拌均匀，不仅仅能够调理脾胃，同时也具有补中益气的功效，预防便秘。
2、砂仁黄芪猪肚
把猪肚彻底的清洗干净，黄芪和砂仁全部放在猪肚里面扎好，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火慢炖两个小时，最后加入调料味。此方法具有调理脾胃的功效，同时也能够增强胃肠的蠕动，防止出现积食。
3、要做好身体保暖
中医认为风寒入侵身体会导致湿邪，所以在冬季一定要做好身体的保暖工作，这样才能够让脾胃正常运转。另外每天要保证充足的睡眠，睡觉前可以对腹部进行按摩，能维持脾胃正常功能，可以采取瑜伽或者慢跑的方式，来促进胃肠道蠕动，提高身体的消化功能。
温馨提示
对于脾胃不好的人群来说要控制酸味食物的摄入，另外也要禁忌吃一些寒凉的食物，不然会伤害到脾气，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、香蕉等。除此之外也不能吃一些阻碍脾气运化功能的食物，比如牛奶、鱼肉、鸭肉等。平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免吃寒凉的食物，适当的锻炼身体来增强体质。不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，减少久坐的时间。
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