洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？
全身:洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的“按摩”。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的“按摩”。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的“按摩”。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
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男人洗脸有什么误区吗?男人洗脸的五个误区快看看
男性洗脸的5个误区
用肥皂、肥皂等碱性洗脸剂洗脸
的错误结果:油性洗脸越多油，毛孔越大。
纠错原理:皮肤有皮脂腺和汗腺，是自然的防护膜，有点酸性，有很强的杀菌护肤作用，碱性洗脸品破坏，刺激皮脂腺的产油。
专家建议，不在意护肤的男性，至少洗脸也使用洗颜料，根据肤质的不同，可以选择适合自己的洗颜料如果想使用清洁能力强的话，可以使用泡沫洗颜料，一般的产品有说明。
洗的次数越多越干净，热得洗几次
的错误结果:皮肤越洗越干，没有水分，整天都很紧张。
纠正原理:洗脸太多，会带走脸上的水分，使皮肤越来越缺水，增加油性皮肤的油量，干性皮肤干燥，出现更多干燥的纹理。
专家建议，通常每天早晚洗一次。中午是否清洗取决于情况。天气炎热时适当增加，但一天最多不得超过三次。
长期使用磨砂、黑炭等去角质护肤品的洗脸
的错误结果:每天使用会使皮肤干燥、紧张，特别痛苦。
纠错原理:磨砂、黑炭类洗脸产品具有去角质的效果，每天使用时磨去皮肤角质层，皮肤一定受不了。
专家建议：用温和型洗面奶，如果皮比较“厚”，可以2周使用一次磨砂类洗面奶，用的时候，也不一定每个地方都要用，通常在T区等角质比较厚的地方重点使用即可。
用毛巾洗脸
错误结果：毛巾久湿不干，易使各种微生物滋生，造成皮肤出现暗疮、痘痘等问题。
纠错原理：毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔将毛孔深处的污垢油脂清除干净，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌，最好是用柔和的洁面海绵并经常晾晒消毒。
专家建议：即便是因为怕麻烦不使用洁面海绵洗脸，也不要用毛巾洗脸，毛巾在洁面中的作用，就是用洗面奶洗完脸后，再用毛巾擦干。
不使用护肤品、防晒霜
的错误结果:皮肤干燥，有时剥皮，夏天旅行时，皮肤晒黑，红痒。
纠正原理:男性不需要在中三层外三层涂抹各种护肤品，但最基本的护肤品和防晒产品也必须为皮肤健康使用。
专家建议，男性使用护肤品时，尽量使用男性专用护肤品，清洁产品和奶油、防晒霜是必不可少的。
老年人散步有什么讲究吗?,老年人散步的讲究看这里
1、随意散步，不能散步。如果运动量过小，达不到有氧代谢，则无法起到运动的效果。运动时出汗，呼吸顺畅，达到锻炼效果。
2、背着手走路不能充分活动身体各部位。这样走路不利于身体放松，达不到最佳的运动效果。如果遇到有石头、坑洼洼的路面，背手走路不能快速平衡身体，很容易摔倒。所以在散步的时候一定要保持正确的姿势，不管是挺胸、抬头还是摆臂，都有利于全身运动和身体协调。
3、选择散步场所。人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益。
4、不要在坡多的地方散步。老年人容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。
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