孩子的呼吸道非常的娇嫩和敏感，当稍微受到外界东西刺激时就会诱发咳嗽。在冬季雾霾天气比较频繁，体质差的儿童容易出现哮喘或者气管炎，家长必须要做好防护工作，帮助儿童抵抗雾霾。
如何防止儿童受到雾霾侵害？
1、减少孩子出行
雾霾天气尽量不要带着孩子出门，如果必须出门的话应该带上儿童专用的防雾霾口罩。平时可多带着孩子去动植物园，做简单的深呼吸。不能让孩子做活动量太大的活动，若是剧烈运动的话会增加肺活量，增多了吸入颗粒的数量。若是PM2.5超过50的话应该让孩子戴上口罩，Pm2.5超过200时，说明空气受到了严重污染，尽量让孩子待在室内。
2、多喝水
在雾霾天气应该让孩子多喝水，不能盲目的吃清肺食物，因为PM2.5主要是通过呼吸道进入儿童身体中，清肺食物几乎达不到任何的效果。要均衡的为身体摄入营养，注意饮食上的多样化，做好荤素和粗细搭配，让孩子多吃富含优质蛋白质丰富的肉类蛋类以及鱼类等来提高免疫系统，让受到损害的组织得到修复。
3、让孩子养成良好的卫生习惯
孩子外出回家后应该使用流动的水洗脸和洗手，因为一些固体颗粒的污染物会直接附着在皮肤上，做好局部的清洁，能够防止污染物带入房间内。因为雾霾会通过鼻子进入呼吸道或者通过口腔进入消化道，所以应该让孩子使用淡盐水或者清水漱漱口，能及时冲刷口腔里面的雾霾颗粒，防止对呼吸道和消化道带来损伤。另外要经常使用清水清洗口腔和鼻子。
4、房间内使用加湿器
儿童房间里面尽量使用加湿器，能够增加空气中的湿度，防止有害颗粒物质空气中悬浮，避免了儿童吸入颗粒物，加湿器要定期清洗并且选择纯净水。若是儿童有过敏史或者哮喘的话，尽量在房间里面放置空气净化器，能过滤空气里面的颗粒物，防止发生过敏。
温馨提示
雾霾天气尽量不要开窗通风，以免让有害颗粒进入房间中。另外家长给孩子选择口罩时，必须选择专业防雾霾的并且正确的佩戴。家长尽量选择能调节大小的口罩给孩子戴上，尤其是纯棉的口罩会更好，透气性好而且不容易发生静电，能保护孩子的脸部皮肤。
雾霾的危害有哪些？雾霾天气如何做好健康防护？
据媒体报道，武汉污染指数不断飙升，达到检测以来的历史最高值。PM2.5早上5点浓度为79微克/立方米，下午3点为326微克/立方米。众所周知，烟雾对人体健康有很大损害，经常吸入颗粒物，会引起呼吸道、肺等疾病。如何在雾中保护自己的健康，成为不容忽视的问题。
烟雾的危害
1、伤害人体皮肤。
由于雾霾中含有细微的颗粒物，会堵塞皮肤毛孔，使皮肤无法正常呼吸，无法排除皮肤表层的废物，可能会使皮肤变得粗糙、暗淡、无光泽，形成斑点。
2、伤害呼吸道
雾中含有大量可吸入粒子状物质，影响人的呼吸道，引起各种呼吸道疾病。
3、伤害肺
雾中的粒子状物质被吸入体内，通过呼吸道到达肺部，粒子状物质和粒子状物质携带的细菌会引起肺部感染，引起肺部疾病，严重的话会引起肺癌。
4、伤心、血管等
烟雾中的污染物伤人体心脏、血管等，引起心血管疾病。
阴天需要保持健康3大把戏
1、戴口罩
戴口罩，可以阻止阴天中的污染物被吸入人体，口罩有一定的过滤作用，可以避免自己吸入更多的粒子。
2、日常多喝水
人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白a和肺粘液纤毛，可以清洁肺部。喝水可以使泌型免疫球蛋白a和肺的粘液纤毛更强，所以多喝水可以使身体对污染物的抵抗力更强。
3、室内关闭门窗
阴天气时，必须关闭门窗，以免室外污染物跑到室内，影响室内空气。
雾霾严重影响孩子健康,推荐雾霾天润肺汤
现在的环境越来越差，经常的会出现雾霾的天气，那么到底雾霾的出现会对孩子的身体造成哪些严重后果呢？
1、危害儿童呼吸道健康
孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。
2、影响维D含量，增加患佝偻病的可能性
维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病；维D还有利于儿童免疫系统成熟。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。
3、让儿童倦怠无力
雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。
4、呼吸道感染与肺癌
如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
5、情绪不稳定
阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。
雾霾天润肺汤
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。
雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法：
1、莲子用温水泡发15分钟，清洗干净；
2、银耳用清水泡发30分钟，清洗干净后切去黄蒂，切成几块；
3、百合用温水泡发15分钟，洗去表面黄色；
4、排骨洗干净，放进砂锅加清水烧开，撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟，加盐调味。
猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。
做法：
1、锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
2、将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。（菠菜可提前用开水焯下）
功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。
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