近日，我国部分地区多次被雾霾天气侵袭，雾霾对于健康的影响，也一直是公众关注的热点。在雾霾天气下，怎样尽量减小雾霾对身体的伤害？如何选择合适的口罩和空气净化器来保护自己？雾霾天气怎样保证安全？下面，和一起看看关于雾霾的相关知识吧。
雾霾对健康有哪些危害？
雾霾所包含的主要污染物是PM2.5，在急性危害方面，主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。此外，雾霾还可能诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作。
在慢性危害方面，主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气会增加哮喘、支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，以及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。
该如何应对雾霾危害？
当出现重污染天气时，我们应该做好个人防护、尽量减少长时间暴露在雾霾中。特别是儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量减少或避免户外活动。如果必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的防霾口罩，外出归来应及时清洗面部及裸露的皮肤。
同时，在雾霾天气来临时，应及时关闭门窗，防止雾霾进入室内，不要在室内吸烟，尽量避免可能加剧室内空气污染的行为。此外，可以使用空气净化设备，保持室内空气干净无污染。
该怎样选择合适的口罩和空气净化器？
在雾霾天气外出，一定要佩戴符合标准、能够有效滤除或阻隔PM2.5的口罩。当前，有很多口罩类产品打着防霾的口号，实际上却不能有效降低有害物质的吸入。因此，消费者应优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。
此外，空气净化器是目前室内最常见的空气净化设备。选购空气净化器时，要注意选择符合国家标准的空气净化器（GB/T 18801-2015《空气净化器》）。可以参考两类指标，即洁净空气量（简称CADR）和累积净化量（简称CCM）。净化器的适用面积可以用颗粒物CADR值乘以0.1来估算。例如，颗粒物CADR为每小时300平方米的空气净化器，适用面积约为30平方米。CCM值则反映了净化部件的使用寿命（CCM数值越大，净化部件的更换或清洗周期越长）。
雾霾天气怎样保证安全？
雾霾天气，人们的视线受阻，雾霾天气，最重要的就是人身安全了，那么雾霾天应该怎样保证安全呢？
1、出门做好防护措施，雾霾具有毒性，因此出门的时候，一定要做好防护措施，例如带好口罩，帽子，穿颜色鲜艳的衣服，能够引起开车司机的注意，防止意外的发生。
2、乘坐公共交通工具。雾霾天气，视线受阻，因此最好乘坐公共交通工具，尽量不自己开车。
3、开车打开双闪，雾霾天气，路面湿滑，能见度十分低，因此开车时为了提醒后方车辆，要打开双闪。
4、保持车距。车与车之间不要离得太近，保持一定的车距，拐弯时要注意减速。
5、夜间尽量不出门。天黑之后最好就不要出门了，夜晚人们的视线不是很好。
6、遵守交通规则。不管雾霾多大，都要遵守交通规则，按照交通规则行车。
7、出门尽量不带孩子。雾霾天气不要出门锻炼了，不利于锻炼，也尽量不带小孩子外出。
有雾霾可以带宝宝出门吗？怎样减少雾霾的危害？
说起时下，人民最担忧的是啥，一定非“雾霾”莫属。每日看国内各地的盆友晒气温，有时候谁可以晒出个蓝天白云就早已是在拉怪的节奏感。而在雾霾时间，作为父母的大家，最担忧的就是孩子。许多 父母都有疑问，雾霾天能够带孩子出门吗？怎样减少雾霾对孩子的损害？下面一起了解一下吧！
雾霾天能够带孩子出门吗
雾霾天孩子能出门主题活动。但医师提议，雾霾天尽量避免带孩子出门。雾霾气温，对孩子的呼吸道最非常容易导致损害，许多 孩子因为身体素质不太好，再再加上在外面吸气到空气中的烟尘和细微颗粒物，就很容易感冒、上呼吸道感染，乃至对肺脏导致危害。假如雾霾天父母要带孩子出门得话，应当搞好相对应的防护措施，如带防霾口罩，围上围脖等。家长在出门时为孩子带上口罩、围上围脖，但这种防护措施实际效果也或是不理想化。
怎样减少雾霾对孩子的损害
1、宝宝最好是戴纯棉口罩
尽管有科学研究证实N95口罩对PM2.5的抵挡工作能力显著高过一般的纯棉口罩，可是由于这类防护口罩密闭性很好，塞住小宝宝的口鼻，非常容易造成小宝宝的呼吸困难。宝宝还不容易表述自身的难受，一旦爸爸妈妈不留意有造成室息的风险，因此 出自于安全性的考虑到，或是提议给六岁下列的宝宝戴全棉材料的防护口罩。
2、尽量避免出行
在有雾霾的气温，正常情况下应当尽量减少出行，尤其是宝宝，由于她们的发声器官都还没生长发育完善，因此 更非常容易遭受雾霾的损害。尤其是雾霾较为严重的气温，例如PM2.5的指数值早已超出300，出来 玩乐，大于利。身患皮肤过敏或是哮喘病的小孩子，更要留意。假如出来 散散步或务必要出行，父母尽可能挑选可见度相对性比较好的时间段，早晨时雾霾相对性较为重，伴随着太阳光的出去雾霾会有一定的减轻。
3、合理膳食
要多饮水，填补维他命D。PM2.5根据光合作用进到身体后，呼吸系统第一个遭受危害。多饮水是防止得了呼吸系统疾病的秘诀；此外要给宝宝多吃清肺的食物，如木耳粥、猪的血菠菜汤这些；因为雨雾天气日照降低，少年儿童紫外线照射不够，身体维他命D转化成不够，对钙的消化吸收大大减少，比较严重的会造成婴儿佝偻病、少年儿童生长发育缓减，要留意维他命D的填补。
雾霾会带来什么样的危害呢？雾霾对女性的身体有哪些影响？
雾霾是雾和霾的组合词。主要是汽车尾气、煤炭供暖产生的废气、工业生产产引起的废气、建筑工地、道路交通产生的灰尘等积累，发生阴天现象，阴天主要是pm2.5上升，可以进入细支气管、肺泡、血液系统等严重危害人体健康
1、多云伤肺，多云天气，空气质量下降，空气中含有大量有害物质，最容易影响呼吸系统的健康。人体呼吸系统与外部环境接触最频繁，空气中有害粒子直接进入人体呼吸系统，肺功能受损，咳嗽痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病诱发成人哮喘，加重病情。
2、悲伤心脏，阴天，空气含氧量低，PM2.5刺激肺内迷路神经，自主神经系统紊乱，心脏跳动加速，胸闷，气短。严重会导致心肌缺血和心肌梗塞。
3、伤害血管，阴天空气中污染物多，气压下降，容易引起心血管疾病的紧急复发。雾气较大时，空气中的水蒸气含量较高，参加户外活动过热身体汗液不易排出，胸闷、头晕，情绪烦躁，血压容易上升。阴天气温下降，从有暖气的室内出来，血管发热膨胀收缩，有中风、脑出血的危险。
4、对胎儿有损伤。雾中的PM2.5附着很多重金属和多环芳烃等有害物质，可以损害遗传物质和干扰细胞的正常分裂，破坏机体的免疫功能，引起癌症和畸形。容易导致胎儿子宫内发育迟缓和低出生体重，毒品也可以通过胎盘直接毒害胎儿。
总之，阴天对人的伤害非常大，阴天出现时尽量减少外出，外出时必须戴口罩，外出后必须立即洗脸、漱口、清洁鼻腔等，家里最好不要打开窗户，室外运动尽量减少多吃水果蔬菜，清淡饮食，在家适当使用空气净化器，提高空气质量，减少对人的影响。
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