到了冬季雾霾天气在北方是常见的一种事情，雾霾属于隐形的杀手，不仅会影响到呼吸系统，同时也会诱发心脑血管疾病以及细菌性疾病，增加了患上癌症的风险，冬季如何减少雾霾所给身体带来的危害呢。
如何减少雾霾说给身体带来的危害？
1、雾霾天气尽量不要出门
对于呼吸道疾病患者的人群以及抵抗力比较差的老人以及儿童来说尽量不要出门，必须外出的时候应该戴上口罩，这样能够保护身体，防止雾霾天气里面的细小颗粒，通过嘴巴以及鼻子入侵肺部，从外面出来之后应该立即使用洗面奶来清洗脸部。
2、选择合适的口罩
雾霾天气出门时尽量戴上口罩，但是戴口罩的时间不能超过四个小时，如果是布类的口罩需要每天使用清水或者消毒水来进行消毒。现在市面上有一些比较便宜的个性口罩，厚度只能达到一两层布，根本不能过滤雾霾里面的病毒以及灰尘。对于一次性的口罩不能反反复复的使用，不然会引起二次污染。
3、关上门窗净化空气
雾霾天气时尽量不要把窗户打开，如果想要保持室内空气清新的话，需要避开雾霾高峰的时间段，不妨选择上午10点或者下午4点左右，开半个小时的窗户即可。对于北方天气，使用空调取暖的人们应该多进行开窗透气，这样才能够让房间里面有充足的氧气，另外也可以在家里放置了多种绿色植物，比如万年青或者绿萝等，因为这些植物的叶片比较大而且吸附能力强。有经济条件的人群可以选择空气净化器，可以更好的净化空气里面的微小颗粒物，但是一定要注意勤换过滤芯。
4、要注意饮食
平时可以多吃一些绿叶蔬菜以及新鲜的水果，尽量选择白色的蔬菜具有养肺的功效，另外也可以选择红豆汤，不仅能够排毒，同时也可以补血，除此之外也可以选择莲子、木耳，这样能够有效的保护呼吸系统，从而减少雾霾对身体所带来的伤害。
5、病情复发的时候应该及时治疗
对于患有慢性呼吸道疾病的患者比如鼻炎、哮喘、咽喉炎、心脑血管疾病的高危人群以及孕妇老人尽量不要外出，如果必须外出的话也要随身携带药物，防止病情加重。
温馨提示
严重的雾霾天气下，能见度是非常低的，而且时间差对于步行骑车子以及驾车的人群来说一定要小心，严格遵循交通规则，这样才能够防止交通事故的发生。另外室内应该多放一些绿色植物，不仅能够吸收空气里面的二氧化碳，同时也可以产生氧气。
怎么抑制子宫肌瘤的生长,做好这4件事很重要！
子宫肌瘤是较为常见的一种疾病，一般多出现在中年女性身上。对于子宫肌瘤的患者来说，如果能够控制住肌瘤的生长速度，那么基本是不用立刻接受手术治疗的，当然这里针对的是良性子宫肌瘤患者。而对于恶性子宫肌瘤的患者来说，就必须要接受手术治疗。
怎么抑制子宫肌瘤的生长，做好这4件事很重要！
1、加强身体素质
对于子宫肌瘤的患者来说，她们一定要明白，这种疾病的发展速度与其自身的综合体质有着很大的联系，换句话说就是患者的体质越强，那么肌瘤的生长速度就越慢。因此，加强体质对于子宫肌瘤的患者来说是非常重要的，她们可以通过多个层面去提高自身的综合素质，如加强锻炼，改善饮食结构等等。
2、保持开朗乐观的情绪状态
其实有很多得子宫肌瘤疾病的女性，究其原因与其情绪状态有很大的关联，一般喜欢生闷气和脾气暴躁的女性，其患子宫肌瘤疾病的几率就较高。并且当女性得了子宫肌瘤这种疾病之时，如果不改善自己这种不良的情绪状态，也会大大的加快肌瘤的生长速度。因此，子宫肌瘤的患者一定要保持开朗、乐观的心态，毕竟这种肌瘤也不是什么特别难治愈的大病。
3、调节自己的激素水平
对于子宫肌瘤的女性患者来说，如果想要减缓肌瘤的生长速度，那么可以通过调节自己激素水平的方式来抑制肌瘤的生长。一般当女性患者体内的雌性激素分泌过多之时，就会促进肌瘤快速的生长。因此，女性患者就需要使用恰当的方法去抑制雌性激素的分泌速度，如使用药物来控制等。
4、中医调理
其实在中医方面有很多的方法也是可以缓解肌瘤的生长速度的，如用中药材调理和针灸等。其实中医层面抑制肌瘤生长速度的原理，就是通过调理女性的气血来达到目的。不过中医的调理时间是较久的，所以女性患者就需要有足够的耐心。
温馨提示，对于月经总是提前的子宫肌瘤女性患者来说，她们也可以通过调节月经来潮的次数来抑制肌瘤的生长速度。因为子宫肌瘤的生长速度在女性月经来潮期间是最快的，所以对于月经总是提前的女性患者来说，就需要选用恰当的方法去减少月经来潮的次数。
宫颈肥大是怎么回事？治疗期间做好这4件事很重要！
其实，对于已婚或者有性生活的未婚女性来说，其出现宫颈肥大的几率是很高的。而宫颈肥大并不是什么特别严重的疾病，一般通过适当的调节都可以逐步恢复。但是，如果宫颈肥大的女性患者对疾病的重视度不够，那么很可能会诱发其他疾病的产生。
宫颈肥大是什么病？
宫颈肥大隶属于妇科中的一种炎症性疾病，一般多为细菌感染或者性生活太过频繁所致。对于宫颈肥大的女性患者来说，她们首先需要做的就是病毒筛查，因为如果是由于某些病毒引发的感染，那么其扩散性是很快的，必须要及时的遏制住。当然，病毒因素诱发的宫颈肥大，其出现的几率是较低的，所以女性患者不要有太大的心理负担。
宫颈肥大患者需要注意什么？
1、注意卫生情况
对于宫颈肥大的女性患者来说，她们需要时刻控制好个人以及周围的卫生状况。除了要针对个人的卫生布置相关的清洁措施之外，还需要避免去公共场所沐浴或者游泳，以防出现细菌感染的状况。
2、注意用药卫生
一般宫颈肥大患者在就医之时，医生多会为其开一些外用的药物。而这类外用的药物一般都会配置无菌的手指套，这就要求患者在使用药物之前一定要将双手洗净，然后在佩戴手指套来将药物放到阴道的指定位置。切记，千万不要自行使用其他的手指套来进行替代，因为药物中专门配置的手指套的清洁度要比自己在超市购买的更有保证。如果药物中配置的手指套不慎丢失了，也要到正规的药店去购买替代品。
3、注意自身的情绪
对于宫颈肥大的女性患者来说，一定要控制好自己的情绪，不要太过忧虑和焦躁，以防影响到自己的工作和周边人的情绪。此外，对于年轻的女性患者来说，也需要及时的就医，千万不要出现由于羞涩而避讳就医的情况。
4、杜绝过性生活
宫颈肥大的患者在疾病没有痊愈之前，是需要避免发生性行为的。因为一旦他们这么做，那么其宫颈处就会遭到更大的摩擦，从而就会加快炎症的扩散速度，最终就会造成一些并发症的产生。
总结，对于宫颈肥大的女性患者来说，虽然这是一种很轻的炎症性疾病，但是也需要及时的到医院接受相关的治疗，也要做好日常的防范措施，千万不要出现小病拖大的状况。
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