豆浆是我们最容易接触的食物，它的主要原材料就是黄豆，豆制品除了营养价值高以外，对身体还具有一定调节作用。喜欢豆制品的人不在少数，较为常见的豆腐，也是很多人餐桌上必不可少的食物，豆制品可以有效增强人体免疫力，还能够预防骨质疏松，人们应该对豆制品有所了解，更好的来利用豆浆。
豆制品对健康有哪些好处呢？
1、豆制品可以补钙
豆浆当中的含钙量非常高，是所有饮食当中最适合补钙的，它的含钙量只比豆腐低一点，不过黄豆制成豆浆以后比较容易变质，这点人们要注意一下。吃豆制品补钙的时候，还要注意适当补充一些维生素d，这样可以促进人体对钙物质的吸收，钙是人体骨骼的基础，人们生活中多吃一些豆制品是比较有必要的。
2、可以减少血管内壁垃圾
豆浆当中的亚油酸以及磷脂酸的含量都是非常高的，这两种物质具有润滑作用。经过食道进入人体血管以后，可以清除人体血管壁上的垃圾，尤其是对于出现在血管内的胆固醇具有较强的清理作用，能防止其出现沉积，有利于血管健康，还能够保护心脏，所以中老年人可以喝一些豆浆，少加一些糖，还能够调节味道，改善人们的食欲。
3、防止出现高血压
豆制品可以改善人体的代谢，能够疏通人体的血管，可以防止出现高血压，尤其是豆浆的获取非常方便，人们自己可以在家自备豆浆机，豆浆的保质期不是特别长，一般只有两天左右，冬季的时候会达到三天，豆浆长时间不喝还容易出现杂质，不利于消化吸收，这点人们也需要注意，豆浆时间过长不适合饮用。
4、有利于皮肤保护
生活中很多女性都喜欢喝豆浆，其实这对皮肤有很多好处，豆浆当中含有大量的大豆异黄酮，它在进入人体后可以经过转化，进而补充女性的雌性激素，这样有利于人体健康。经常喝豆浆的女性皮肤弹性会更好，而且豆制品还具有一定的抗衰老的作用，可以缓解更年期综合症，女性比较适合多喝一些豆浆，对身体有益无害。
通过上面的介绍，相信大家对于豆浆有了更深的了解，豆浆可以给人体补钙，还能够清除血管中的垃圾，有利于身体健康，对于女性来说它还具有美白皮肤的作用，还能防止激素分泌过少，女性平时可以经常喝一些豆浆，不过要注意豆浆不可以长时间放置，否则很容易出现变质，变质后的豆浆沉淀物质增多，引用后可能造成腹泻，所以豆浆要趁热喝。
经常喝花椒泡水有哪些好处？,会给你带来3大好处！
花椒是非常普通的，也是必不可少的调味料，在做菜的时候能够大显身手，非常提味。除了调味之外花椒还有其他的用途，尤其是花椒泡水，多喝一些花椒泡水，对身体很有益处。经常喝花椒泡水有什么好处呢？接下来让我们一起来了解一下。
经常喝花椒泡水有什么好处呢？
1、增强身体免疫力
用花椒来泡水喝主要是有驱寒健脾的效果，长期用花椒老泡水喝可以让身体一直处于温热的状态。尤其是人的背部更是有出汗的感觉，可以有效的帮人体祛寒，预防感冒。特别是一些本身体质就偏弱的人士来说，多用花椒来泡水喝可以有效的帮助身体好转，尤其是在冬天的时候可以帮助一些手脚易凉的人士起到很好的效果。
2、防治青春痘
长期用花椒来泡水喝对于青春期的孩子有着非常好的效果，青春期是一个人最美好的开始，但是人在处于青春期的时候总会长起青春痘这种惹人厌烦的东西。尤其是一些皮肤本身就比较好的少男少女们一旦长出青春痘就会非常的苦恼，那么这时就需要用花椒来泡水喝了。因为在青春期长期的泡花椒水来饮用就可以起到杀菌的效果，同时也可以用棉签沾上花椒水来涂在青春痘上，这样就可以让青春痘迅速的干瘪下去，过几天也就恢复了。
3、预防打呼噜
打呼噜的原因有很多种，但是其中最著名的原因主要是因为人体受寒且劳累，花椒水本身就属燥热，喝了花椒水之后首先可以帮助人体祛寒，其次也可以让人体充满温热的感觉。尤其是睡前喝上一杯花椒水更是可以让人体在祛寒的情况下得到缓解疲惫的效果。所以建议大家在冬天的时候睡前可以饮用一杯花椒水，这样对身体有着非常好的效果，尤其是本身体质就比较弱的人士，在冬天会出现休息不到位或手脚冰凉暖不到位的情况，这样的情况可以多饮用花椒水，但是要注意一点，多喝也要适量的多喝一些，不能无休止的喝，这样会导致上火的现象发生。
中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任医师张湘民曾在接受采访时表示，花椒是一种常用的中药，它能够除湿止痛，也可以杀虫解毒，对舒张血管、平喘阵痛有非常好的作用，还对过敏性鼻炎有效果，能够缓解轻微打鼾。
花椒不仅在调味上有一套，而且花椒泡水还有很多养生的功效，适当的喝能够对身体有好处。希望大家都能够认识到花椒这种有养生功效的食材，让身体更健康。
本文指导医生：
张湘民
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗中心 教授
主任医师
擅长疾病：
耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微... [详细]
喝豆浆的好处都有哪些,常喝豆浆会有这4个好处
我们都知道喝豆浆有很多的好处的，对于喝豆浆的好处多的很，那么对于喝豆浆的最常见的好处有哪些呢？我们应该如何喝豆浆好呢？
喝豆浆的好处有哪些
1、经常喝豆浆可以起到强身健体的作用，因为豆浆当中含有丰富的营养元素，包括蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等。可以补充人体内所需要的各种营养，可以起到增强体质的作用。
2、豆浆当中含有丰富的纤维素。纤维素的作用是，阻碍糖分的大量吸收。减少人体中糖分的摄入。从而起到预防糖尿病等类型疾病的出现。是一种十分适合糖尿病患者的饮品。
3、豆浆当中含有丰富的豆固醇以及钾元素和镁元素。高血压的发病以及不断出现是由于，身体内的钠元素失衡所造成的。但是豆浆当中所含有的这些元素可以将钠元素的含量控制在适当的范围之内。因此豆浆可以起到预防高血压的作用。
4、豆浆当中所含有的钾元素和镁元素，还可以对心血管起到保护作用。因为这些元素可以有效的改善心脏所需要的各种营养，并且可以降低胆固醇的含量。根据研究指出，如果每天坚持喝一杯豆浆的话，可以有效的降低冠心病的发生概率。还能够降低脑细胞的死亡率。
不适合喝豆浆的人群
1、肠胃功能不好的人群
从中医角度上来说，豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肠胃功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、肾病患者
肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
3、痛风病人
痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤，而且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其它豆制品多出几倍。所以痛风病人最好少喝豆浆，但不是说绝对忌口豆浆，而是在量上需要控制，要防治痛风，控制大鱼大肉等荤腥类远比控制豆制品要重要得多。
4、手术或病后处于恢复期的病人
手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。孙海蒿建议，病人恢复期间最好饮用酸奶，可以促进消化，保护肠胃功能。
喝豆浆还要注意这五个禁忌！
1、忌喝过量
有的人觉得豆浆好喝或者没有合理的饮食习惯总是喝过量的豆浆。需要注意的是一次性喝太多的豆浆容易引起过食性蛋白消化不良，出现胀满、腹泻等症状。正常一天喝300毫升豆浆为宜，喝多了反而危害健康。
2、忌不煮熟
豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟。喝豆浆不煮熟会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
3、忌装保温瓶
不仅是中老年人，包括现在的年轻上班一族为了方便携带都很喜欢把豆浆装在保温瓶，很多人都不知道的是豆浆中的皂角苷会消除保温瓶中水垢，时间长久会导致细菌繁殖，豆浆放在保温瓶内隔经过3-4小时就会酸败变质，因此煮熟的豆浆最好立即喝完，如果一次喝不完，可放在冰箱内，不要存放在保温瓶里。
4、忌加红糖
对于更喜欢喝甜品的人来说，豆浆中加红糖喝起来味甜香。但是最好不要和红糖放在一起，红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结 ，产生矿性沉淀物，大大破坏了营养成分，白糖则不会有这种现象。
5、忌打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，生鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合产生一种人体无法吸收的物质。
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