中医认为很多疾病并不是一蹴而就的，是因为没有做好日常护理所引起的，中医所说的5劳有久坐久卧久行久视和久立，对身体健康带来影响，诱发慢性病。
中医所说的5劳有哪些？
1、久卧
长时间躺在床上不动，可减慢气运行和新陈代谢速度，引起气不足，从而导致精神萎靡、全身无力以及气短，这是气滞血瘀症状。成年人睡眠时间在7~8个小时左右即可，能让精力更加旺盛且气血充盈，但卧床时间太长的话会引起气血衰退。平时可多吃具有补气行气的食物如太子参或人参。
2、久立
从中医角度上来说肾主骨生髓，骨骼主要由肾脏主管，长时间站立可引起骨骼运动和屈伸功能出现障碍，从而引起关节疼痛变形或骨折，甚至对肾脏带来损伤。平时可多吃黑芝麻黑豆黑木耳等黑色食物，也可对命门穴、阿是穴或肾俞穴艾灸。
3、久行
中医认为肝主筋，筋膜主要依赖肝脏精气来发挥其功效。久行所导致的疲劳可对局部按摩，尤其是对足三里穴、委中穴和承山穴按摩。泡脚时可在水中加入威灵仙、当归或乌药等。泡脚30~40分钟，一直让局部微微出汗为止，能缓解疲劳且养筋骨，减轻足跟疼痛感。
4、久坐
长时间坐着不动，肢体缺少一定的运动，易引起肌纤维萎缩，减弱肌肉力量，久而久之对肌肉运行功能带来损伤。另外中医讲脾主四肢肌肉，若长时间坐着不动会对脾脏带来影响，导致消化功能下降或食欲不振以及身体虚弱，平时可多吃薏仁山药或莲子，每坐半个小时站起来活动10分钟，另外也可对肾俞穴、大肠穴和足三里穴按摩。
5、久视
肝主藏血，开窍于目，若过度用眼，长时间看某些东西会影响肝脏精血，导致眩晕以及看东西模糊，用眼30分钟要远眺或对眼部按摩来缓解眼睛疲劳感，平时可多吃具有补益精血功效食物如黑豆桂圆，花生枸杞子等。
温馨提示
平时多注意休息，避免有太大心理负担，保持积极乐观心态，均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食坏习惯。适当锻炼身体来增强体质，不能久坐或久站。保证有充足睡眠，注意劳逸结合，合理安排工作和生活。
中医所说的五劳七伤是什么？,中医带你一一来揭秘！
从中医的角度上来说，五劳七伤泛指各种疾病和治病因素，往往被人们所忽略，所以才积劳成疾，只要及时改掉这些日常小细节，就能维持身体健康。
五劳七伤指的是什么？
1、久卧伤气
充足睡眠能养气，缓解疲劳感，让体力和脑力恢复正常。但长期卧床或过度睡眠的话会让全身气血不畅，减弱脏腑功能，导致全身无力，精神萎靡，食欲减退，头晕气短等症状。
2、久立伤骨
适当的站着能让关节和骨骼得到锻炼。但长时间站立的话会让骨骼和关节过于疲劳，减慢下半身气血运行，引起腰酸背痛腿软足麻等，严重的话会让关节和骨骼发生病变，让其功能障碍，甚至引起畸形。尤其是对于肾精亏虚和体力不支的老年人不能长时间站着。
3、久视伤血
中医认为人身体上的精气皆上注于目，眼睛和血液关系非常密切，只有让眼睛得到充足血液滋养才能看清物体，但过度用眼的话会伤血。长时间用电脑手机或读书看报会引起视力疲劳，导致视力下降，看东西模糊，眼睛干涩、心悸失眠和头晕眼花，所以要注意用眼卫生，不能过度用眼。
4、久坐伤肉
活动后适当的静坐休息，能够让肢体肌肉得到气血滋养。但长时间坐着的话会让全身气血津液运行停滞，肢体肌肉得不到血液滋养，同时也会影响脾胃运化，让人们没有食欲，导致肌肉消瘦或萎缩。
5、久行伤筋
适当的散步能让经筋更加柔韧强健，提高身体灵活性。但是长期运动的话会让筋肉过度紧张和疲劳。活动量过大或活动过猛会引起关节扭伤或挫伤。
6、大饱大怒伤脾肝
吃得太饱的话会加重脾胃消化吸收负担，对脾胃功能带来损伤，所以保持饮食有节。愤怒太过的话会引起肝气上逆和肝火上炎。
7、久坐湿地伤肾
长期坐在潮湿的环境中、超出自己力量来举重会引起腰酸背痛，腰是肾脏所在部位腰酸背痛，也就是肾脏受到损伤。
温馨提示
不管做什么事情都要有度，同时要保持良好的心态，不能过度恐惧，不然导致精神恍惚和精神抑郁。合理安排一日三餐，每顿饭只吃7~8分饱即可。每坐一个小时需站起来活动10分钟，注意劳逸结合，不能过度劳累。
中医的望闻问切是什么意思？中医带你一一揭秘！
望闻问切是中医诊断疾病的唯一方法。望是指观察人体的气色，闻是指听人的声音和气息，问是是询问病人的病症，切是指摸人体的脉象。下面就来一起具体的了解一下中医的望闻问切吧。
什么是中医的望闻问切？
一、望
望指的是望诊，它是通过对人体的神态，脸上的光泽，以及人走路的姿态等进行判断人体是否出现了疾病。中医根据近千年的沉淀，它得出了人体的疾病会通过面部，舌苔等反应于外。中医认为，如果人体的肝有问题，那么人体的眼睛有问题，如果人体的脾有问题，那么人体的口腔就有问题，如果人体的肺有问题，那么人体的鼻腔就有问题，如果人体的肾有问题，那么人体的耳朵就会有问题。总而言之，中医认为人体的五官就对应着五个不同的脏腑，如果人体的五官出现问题，那么对应的脏腑就会出现问题。
二、闻
闻是指闻诊，它是指闻气味以及听声音。总而言之，就是根据患者的声音高地，以及气味的好差从而辨别病人病情的的虚实以及寒热。
三、问
问是指问诊。问诊也就是询问病人的既往病史，现病史以及起病过程等。问诊主要是问出病人自觉的痛症所在以及他的一些既往病史和饮食喜恶等。张仲景关于问诊，特地创作出了一首《十问歌》，该歌诀主要围绕病人的主诉提问，从而问出病人病情特点以及深入了解病人的病情。需要注意的是，对于小儿和妇女，问诊应该更加详细，例如妇女特有月经以及小儿特有的儿科疾病等。
四、切
切诊指的是摸患者的脉象，从而达到辨别疾病的阴阳以及表里的作用。一个正常人的脉象在中医看来，应该在人的一次呼吸间搏动四到五次，并且搏动的频率需要不快不慢，脉象也应到柔和有力。当指尖轻触就能感觉到脉搏在有力搏动的脉象应当为浮脉，当指尖要按压到皮肤内才能感觉到脉搏在有力跳动的脉象应当为沉脉，除此以外，每个脉象都有每个脉象的特点。切诊就是根据这些不同的脉象，从而判断疾病。
总而言之，以上就是中医的望闻问切。中医的望闻问切是中医的纲领，也应当是每个中医学生以及中医师应当掌握的东西。通过望闻问切，医生可以准确判断出病人的疾病病况以及治疗方法。
本文Hash：c7c5e58cb8d497739fac76627d64219f6438cd3b
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。