我们都知道按摩不同的穴位可以起到养生的作用，那么对于将补肾养肾心心念念的男士们，可以按摩哪些穴位呢？
中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
补肾按摩的注意事项
练习按摩推拿时，还要注意以下方面：
1、按摩时要平心静气，身心都放松。
2、用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
3、推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。
4、要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起 前和临睡前。
常见其他补肾小方法
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
1、搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
2、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
3、小指头提水法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
4、左腿架于右脚脖子。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
5、泡脚按摩穴位。每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
6、逆时针走路法。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。
7、按摩肾腧位置。双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
按摩后我们会微微出汗，所以一定要注意防风，避免感冒哦。
男人早晨按摩这几个部位能补肾健脑,还不快试试！
当人们达到一定年龄时，身体上的各个机能会慢慢的衰退。再加上男性需要面临着工作和生活社会上的双重压力，会让他们身体上出现各种不适感，这样会让他们处于亚健康状态。每天早晨对身体三个部位进行按摩，能保持身体的健康，同时也能补肾健脑。
男人早晨按摩哪些部位能补肾健脑？
1、按摩脚心
在脚心有很多五脏六腑的反射区，经常对脚心进行按摩，能达到益智安神以及补脑益肾的效果，同时也能活血通络，辅助治疗失眠多梦，健忘，食欲减退以及消化不良。另外对脚心进行按摩也能缓解便秘以及腹胀问题。患者可以使用右手握住右脚的前背部，使用左手沿着脚心上下揉搓100次，一直让脚心发热为止，然后再换另一侧。另外也可以使用热水泡泡脚，一直让脚泡到发红为止，然后再对脚心进行按摩。
2、按摩脸部
当身体疲劳时可以搓一搓脸，不仅能让脸部舒服，同时缓解了眼睛疲劳，让人们顿时感觉到神情气爽。另外搓一搓脸能让面部神经及表情肌得到舒展，防止视力减退以及面神经炎，提高了人们的抵抗力，减少了感冒的次数。搓脸时力度尽量重一些，每一秒搓一次，每天搓3~5次即可，每次搓脸不能少于5分钟，一直让脸部有热感为止，干性皮肤搓脸的时候手法不能过重，同时控制好速度，以免刺激皱纹的产生。
3、对腰眼按摩
腰眼在第三腰椎间突下旁开3.5寸的凹陷部位，是肾脏的主要场所，中医认为肾脏喜暖讨厌寒冷，经常对腰眼进行按摩，能让气血变得更加通畅，增强了肾阳。另外经常对药液进行揉搓，也能够疏通带脉，强壮了腰肌，达到了延年益寿以及固精益肾的效果。具体的方法是两个手对搓发热，然后按在腰眼处用力的向下揉搓，每次做100遍，每天早晚各搓一次。搓完后两个手握成拳头状，因为拳背对腰眼进行旋转按摩，每次5分钟左右。
温馨提示
每天早晨醒来后对以上三个部位进行按摩，能让人们的身体越来越强健，同时达到了补肾健脑的效果，但是长时间坚持下去才能看到效果，不能半途而废，同时把握好力度。
冬季补肾,常按摩这4大养生穴位
补肾养肾一直是男人们谈论的话题。其实不光是男人，女人也需要养肾。中医专家认为，可通过按摩达到补肾养生的目的。中医专家还推荐说下面的这几个穴位是补肾效果不错的穴位，可以经常按摩补肾。
常按摩这4大养生穴位
涌泉穴——腰膝壮实不软，行走有力
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的养生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴——补肾气养生
身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来，随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此，按摩关元穴就是补肾气养生的很好的一个办法。
太溪穴——是肾经的原穴
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
肾俞穴——补肾气
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
本文Hash：994100c5db7e95c4eb23ac8ec6100d2f08ab35af
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何保持肾脏健康？,可常按摩这几个穴位
肾脏负责人体的新陈代谢，是人保持健康的一个必不可少的机能，想要保持健康，就不能忽视肾脏带来的信号。肾虚的症状1、脱发逐渐干枯稀疏，失去光泽，可以考虑它是否是肾虚的标志。肾精生血，滋养头发，肾精生活力，刺激头发。当人肾脏健康时，头发生长正常，浓密、柔软湿润，一旦肾虚，就容易出现脱发稀少、枯萎不润。2、更年期到来提前被更年期骚扰，夜汗淋漓，月经周期紊乱，健忘失眠，骨关节疼痛，疲劳，痤疮斑点，皮肤缺乏弹
-
女性按摩这几个穴位能美容排毒,还不快试一下！
相信大家都知道按摩给身体带来的好处，能缓解压力，提高睡眠质量，达到美容养颜和排毒效果。对身体不同的部位按摩其功效也不一样。女性按摩哪些穴位好？1、睛明穴晴明穴在眼睛内眦角稍上方凹陷部位。用大拇指和中指掐在此穴位上，食指点按两眉间的印堂穴，通过一松一紧，持续按压二分钟。能达到疏肝明目效果，缓解神经性头痛、偏头痛和腰痛。2、商阳穴商阳穴在食指靠近拇指一侧，指甲角正后方二毫米部位。先捏住食指，用大拇指稍
-
按按这7个穴位,女性按摩养肾补虚
现代女性饮食不规律，营养结构不够合理，肾脏容易过热。另外，长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚比例越来越高。养肾补肾的方法有很多，如气功、食疗等。小编为大家介绍几种按摩养肾纠虚的方法，让肾虚不再成为女性的困扰！1、复溜穴在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽
-
按摩穴位能养生？,按摩这几个穴位效果最佳！
找到相应的穴位适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，具有延年益寿以及强身健体的功效，在中医的指导下找到委中穴、合谷穴、关元穴、阳陵泉穴以及足三里穴等。按摩哪些穴位可以养生呢？1、按摩委中穴可以缓解腰酸背痛长时间久坐的上班族，容易出现肩膀以及腰背部的不适感，不妨选择委中穴来进行按摩，具有通畅全身气血的功效，按摩的时候要注意力度，连续按压30次左右。2、按摩合谷穴能够清热止痛对合谷穴进行按摩能够镇静
-
按摩哪些穴位可以补肾养肾
肾脏的好坏关系到一个人身体的健康与否，如果肾出了问题，一定要重视。在日常生活中可以经常对身体做一些按摩，达到补肾养肾、固肾强精的效果。太溪穴肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉
-
腰酸背痛？试试按摩这六个穴位来缓解
对于很多人来说，都有过或者曾经出现过腰部酸痛的情况，可能有些人就不太在意，这样只会让情况加重，那么你不妨通过对身体的六个穴位进行按摩，可以帮助你舒经通络，消除腰肌劳损，缓解腰肌痉挛与疼痛，使腰部强健有力。揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。揉肾俞
-
按摩这几个穴位相当于吃补药？
生活中，我们提到保健，大多数人的第一反应就是吃各种各样的补品或者是吃保健药。其实啊，按摩也能起到保健的作用哦。按摩手法有分补法和泄法。补法是指缓和、轻微的连续刺激；与之相反的泻法是指急速、较重且时间较短的刺激。那么到底是按摩什么穴位能起到如此疗效呢？今天小编就为大家介绍一下吧。一、神门穴神门穴其实是位于手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，比作神气游走出入的大门。如果在神门穴采用补法
-
身体上的小毛病按按穴位就能搞定？,建议多按摩这几个养生穴位！
中医讲究穴位养生，身体上有很多穴位，不同的穴位对应不同的部位。只要掌握几个养生穴位，身体的小毛病就能轻松搞定，简单有效，而且能避免药物带来的副作用。常见的养生穴位有哪些？1、内关穴能保护心脏内关穴在手腕横纹往上两寸，两根筋中点。此穴位是心包经上的穴位，具有宽胸理气以及强心功效。对内关穴点按能强心理气，缓解心慌心悸和焦虑不安、晕车呕吐，而且能减轻早孕呕吐。用大拇指垂直往下按压，按压三分钟，一直让局部
-
男人坚持按摩这几个穴位有好处,能补肾壮阳！
性生活是家庭和谐的基础，每对夫妻都希望拥有高质量的性生活，尤其是男性若想要达到补肾壮阳效果，就应该采取健康的生活方式。平时对相关穴位按摩能达到壮阳效果，可以来试一试。对哪些穴位按摩能壮阳？1、命门穴趴在床上，腰部后正中线上，第二腰椎脊棘下凹陷部位就是命门穴，也就是肚脐相对处。两手分别按住后腰部用大拇指指腹对命门穴按揉，每天早晚各按摩一次，每次按摩5分钟。命门穴在两肾俞之间，可达到壮肾阳和补肾益精效
-
肝不好不要慌,中医教你按摩这几个穴位来养肝！
肝脏对于我们来说是至关重要的，当肝脏受到一定的损伤时会出现相关的症状比如身体虚弱、头痛头晕以及看东西模糊等。出现哪些症状说明肝脏出现异常？1、身体疲惫中医认为肝脏主筋，筋也就是全身的韧带和肌腱，和人们的活动能力以及体力有很大的关系。只要肝脏中气血运行通畅就能够让全身有力气。也就是说肝脏功能处于正常状态，肝脏能得到充足血液的供应，能让人们身体变得更加灵活而且强健了身体体，提高了其耐受力，即使劳累之后
-
胃火旺可按摩哪些穴位去火？按摩这几个穴位效果好
夏季天气比较炎热，有很多人喜欢在外面吃烧烤、喝啤酒来为身体降温，从而导致了胃火过于旺盛，当胃火太旺的话会引起口臭、牙齿疼痛、便秘等症状，其实可以通过中医按摩穴位的方法来降火。按摩哪些穴位可以去胃火？1、内庭穴内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方，经常性的按摩具有除口臭、治牙齿疼痛的效果，具体的做法是使用大拇指的指腹，轻轻的按住内庭穴一分钟，然后来进行揉动，一直感觉到有酸胀感就可以了，在每天
-
这些行为比打飞机还伤肾,补肾按这两大穴位
肾虚”是我们经常听到的一个词，当然，这个肾虚和很多人以为的那个肾虚不是一回事儿。上次老中医说肾阴虚，给我开了很多中药来弥补虚弱。那么，我们的肾脏真的那么脆弱吗？生活中哪些行为会伤害我们的肾脏？肾虚的初期症状是什么？1、腰膝酸软。弯腰稍微长一点，或者稍微运动的话腰会痛，站立稍微长一点的话脚会痛。2、脱发。早上起床时，枕头上掉了很多头发。3、记忆力下降。昨天想好的，今天怎么也记不住。4、月经不调。
-
肾病如何治疗？养肾可常按摩2大穴位
美国约翰·霍普金斯大学的一项新研究发现，减少腹部脂肪及磷的摄入，有助于降低患上肾病的风险。近500名体重超重或患有肥胖症的成年人参与了这项为时半年的研究，通过改变生活方式来达到减重的目的。结果显示，这些参与者的腰围平均缩小了4.3厘米，尿蛋白（肾脏疾病的早期指标）减少了25%。研究者还发现磷排泄量每减少314毫克，就会导致尿蛋白减少11%。研究人员指出了日常生活中磷的常见来源：1、含糖饮料，如可乐
-
便秘者不宜吃这五类食物,通便试试按摩这些穴位
无论是哪种便秘，最重要的是要能够通肠润便，才能顺利排便。因此，在饮食上，要选择含有粗纤维、通肠润便的食物，这些才是治疗便秘的最佳食物，对于治疗便秘有很好的效果。六种食物最适合便秘患者1、芝麻芝麻可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。2、阿胶阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老
-
按摩能瘦肚子？按摩这几个穴位效果会翻倍
腹部是最容易堆积脂肪的部位，脂肪一般堆积在腹腔和腹部皮下组织，不仅影响了形象，同时也增加了患上糖尿病的几率，可通过按摩的方式来瘦肚子。按摩哪些部位能够瘦肚子？1、水分穴水分穴在腹部正中线肚脐上一寸的地方使用食指对此穴位按摩二分钟，能刺激胃肠道蠕动，加快了腹腔里面脂肪及废物代谢，帮助锻炼腹肌，减掉了小肚子上多余的赘肉。2、气海穴气海穴在肚脐正下方1.5寸的地方，先使用中指和食指对此穴位点揉，然后再慢
