导读： 按摩哪些部位能够瘦肚子？ 1、水分穴 2、气海穴 3、天枢穴 4、中脘穴 5、全腹部和小腹部
腹部是最容易堆积脂肪的部位，脂肪一般堆积在腹腔和腹部皮下组织，不仅影响了形象，同时也增加了患上糖尿病的几率，可通过按摩的方式来瘦肚子。
按摩哪些部位能够瘦肚子？
1、水分穴
水分穴在腹部正中线肚脐上一寸的地方使用食指对此穴位按摩二分钟，能刺激胃肠道蠕动，加快了腹腔里面脂肪及废物代谢，帮助锻炼腹肌，减掉了小肚子上多余的赘肉。
2、气海穴
气海穴在肚脐正下方1.5寸的地方，先使用中指和食指对此穴位点揉，然后再慢慢的增加力量，一直让小腹部有酸胀感为止，最后再使用手掌心顺时针按摩一分钟，能帮助食物消化，缓解了腹部肿胀，消除了积食问题。
3、天枢穴
天枢穴在肚脐两边左右旁开两寸的地方，使用大拇指对此穴位按摩，一直让局部有酸胀感为止。睡觉前也可以使用双手食指指端来回的对此穴位按摩100次。能促进肠道蠕动，双向调节肠道问题，不仅能止泻，同时也促进大便排出，防止胃肠道功能紊乱，帮助清除宿便，去掉了肚子上的赘肉，让小腹部变得更加平坦。
4、中脘穴
中脘穴在人体前正中线，肚脐上4寸的地方，使用大拇指对此穴位顺时针和逆时针各按摩30次，再使用双手的食指和中指交叠在一起，对此穴位按压能够缓解胃痛胃胀问题，帮助排出宿便，同时也加快了血液以及淋巴循环，帮助排出体内多余的水分。
5、全腹部和小腹部
首先平躺在床上，两手掌重叠放在中腹部，以肚脐为中心，在中下腹部从右向左沿着顺时针的方向按摩到全腹部，反反复复按摩三分钟，一定要注意动作的柔和和轻快。另外也可以躺在床上，使用双手的小鱼际放在肚脐两侧，沿着腹股沟向前向下按摩到耻骨联合处，反复按摩二分钟，一直让局部发热为止。
温馨提示
平时可以练习腹式呼吸，腹式呼吸主要以膈肌运动为主，能帮助瘦腰部以及肚子。饭后不能立马坐下或者躺在沙发上，可以靠墙站立30分钟，每天可以多吃香蕉木瓜，柠檬雪莲果葡萄等，里面含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，帮助排出宿便，减少了腹部脂肪堆积。
按摩穴位能养生？,按摩这几个穴位效果最佳！
找到相应的穴位适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，具有延年益寿以及强身健体的功效，在中医的指导下找到委中穴、合谷穴、关元穴、阳陵泉穴以及足三里穴等。
按摩哪些穴位可以养生呢？
1、按摩委中穴可以缓解腰酸背痛
长时间久坐的上班族，容易出现肩膀以及腰背部的不适感，不妨选择委中穴来进行按摩，具有通畅全身气血的功效，按摩的时候要注意力度，连续按压30次左右。
2、按摩合谷穴能够清热止痛
对合谷穴进行按摩能够镇静止痛以及清热解表，同时也缓解了头面部的疾病。若是因为感冒引起的发烧，头痛，牙齿疼痛，不妨对此穴位进行按摩，一直按摩到局部有酸麻胀为主。如果高烧一直不退的话可以使用手指来提捏周围的皮肤，一直让肌肤发红发紫，这样能够排除身体中的热毒，快速的退烧。
3、按摩中脘穴和阳陵泉穴
当胃部出现明显的刺痛感时，可以找到中脘穴进行按摩，反复按摩10次左右，就能够缓解疼痛的症状。阳陵泉穴在小腿上，对此穴位进行按摩，然后再配合活动肩膀，就能够缓解肩膀肌肉的疼痛感，同时也能够缓解肋骨胀满、乳房胀痛的症状。
4、按摩足三里穴和三阴交穴
患有胃寒、胃溃疡以及慢性腹泻时，可以对足三里穴进行按摩，同时也可以预防心脑血管疾病，比如脑出血、高血压以及冠心病，对于亚健康的人群来说，每天晚上睡觉前，按压足三里穴10分钟就能够减轻生活中的压力，缓解疲劳感。对三阴交穴进行按摩，能够保养女性的卵巢以及子宫，同时能够调理月经，淡化脸上的斑点，去除皱纹以及痘痕。
5、按摩内关穴和关元穴
对内关穴进行按摩能够促进全身血液的通畅，用大拇指垂直来按摩，每次按摩三分钟，一直到局部出现酸麻感为止，不仅能够保护心脏，同时也能够急救突发性的心脏病人群。对关元穴进行按摩具有补气顺气以及延缓衰老的功效，同时也能够缓解脱发、肾虚和腰膝酸软。
温馨提示
在按摩穴位的时候，一定要注意思想的集中，保持心情的平和，不能让身体过于紧张。要用力恰当，如果用力过大的话容易引起疲劳，同时也会损伤到皮肤，用力太小的话不能得到应有的刺激。
胃火旺可按摩哪些穴位去火？按摩这几个穴位效果好
夏季天气比较炎热，有很多人喜欢在外面吃烧烤、喝啤酒来为身体降温，从而导致了胃火过于旺盛，当胃火太旺的话会引起口臭、牙齿疼痛、便秘等症状，其实可以通过中医按摩穴位的方法来降火。
按摩哪些穴位可以去胃火？
1、内庭穴
内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方，经常性的按摩具有除口臭、治牙齿疼痛的效果，具体的做法是使用大拇指的指腹，轻轻的按住内庭穴一分钟，然后来进行揉动，一直感觉到有酸胀感就可以了，在每天的早晨7点到9点左右，是胃经经气最旺盛的时候，在这个时间段按摩效果更好，按摩之后再把脚趾头轻轻地上下搬动，这样可以更好的刺激内庭穴，具有去胃火的功效。
2、解溪穴
解溪穴在脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方，具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效，具体的做法是使用大拇指指端有节奏地进行按压一百下，然后用双手轻轻的按住脚掌和脚踝，慢慢的转动脚腕一百次，这样可以更好的刺激穴位，去胃火效果更好。
3、颊车穴
在我们的下额角前上方大约有一个指节的地方，当咀嚼的时候咬肌就会凸显出来，按凹陷的地方向内对应的是牙齿，经常进行按摩，具有通络止痛的功效，而且还可以缓解胃火引起的牙齿疼痛，主要做法是使用双手的大拇指同时的进行刺激，要注意力度，从轻到重按摩二分钟，每天按摩3到4次，一直感觉到有酸胀感为止。
4、大迎穴
大迎穴是处于下颌角的前方，经常性的刺激有利于抑制胃火，改善了胃经的血液循环，具有清除胃火引起的牙齿疼痛，缓解脸部肿胀以及口眼歪斜的症状，具体的做法是使用食指按压太阳穴的时候，要一边吐气一边按压，按压六秒左右，重复30次。
5、劳宫穴
劳宫穴的位置就是在手掌心，这个穴位同时也属于心包经，具有清热泻火的功效，可以治疗因为内热引起的口臭，每天进行按摩的话，能够让口气变得更加的清新。
温馨提示
平时可以通过按摩以上的穴位来去胃火，在夏季尽量不要吃辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，饮食以清淡为主，注意多喝水，多为身体补充维生素和矿物质。
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