导读： 怎么祛湿才是关键 身体湿气重危害大
湿气重会导致皮肤越来越差，并且会导致免疫功能低下，也会出现消化不良的现象，中医药膳能有效改善湿气重的问题，可以排出体内的湿毒，红豆薏米粥不仅具有滋补身体的作用，经常吃还可以促进体内湿气排出，如何去除体内湿气？
怎么祛湿才是关键
1、红豆薏米粥：薏、红豆、芡实、枸杞，将红豆和薏米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮开后熬成粥，然后可根据口感加入适量的冰糖，这款食疗具有去湿气的作用，而且还具有滋补脾胃的功效，能够改善身体水肿的问题。
2、薏米山药粥：怀山药、薏米、莲子肉、大枣、小米、适量白糖，将山药切洗莲子去芯红枣去核清洗干净后放入锅中，然后将小米清洗干净后放入锅中煮成粥，粥煮熟后加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
3、针灸按摩祛湿气：中医针灸可以刺激人的穴位，能增进气血顺畅，并且还具有促进消化的作用，可以避免体内生出更多的湿气，可以将体内的湿气排出体外，也可以通过按摩的方式来排出体内的湿气，同时也要注意调整情绪。
身体湿气重危害大
1、体内湿气过重会影响女性月经周期，会出现月经失调的现象，而且月经期间会有身体不适的感觉，甚至会加重痛经的问题，也会感觉到四肢乏力，湿气重会影响女性身体正常排毒，会影响到人体正常的代谢功能。
2、湿气重会对关节造成严重损伤，容易导致风湿性的关节炎，也会导致老寒腿等多种疾病，湿气对关节的损伤非常大，会影响关节的活动能力，所以大家必须要及时排出体内的湿气，避免湿气给关节和身体造成更严重的损伤。
3、湿气会降低脂肪的燃烧率容易导致身体肥胖，会严重影响到外观，并且会影响到皮肤的正常代谢，湿气重会对脾胃造成严重损伤，而且会加重肾脏的负担，不利于肾脏的利尿功能，湿气重带来的危害非常大，大家必须要正确排除湿气。
湿气太重会引起湿气黏肠，会影响细胞的通透性，而且会导致身体乏力，会出现无精打采的现象，同时也会影响女性月经正常排出，湿气重带来的影响非常大，湿气重不仅会影响外在形象，还会对关节造成严重损伤。
湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了
女人什么地方越湿越容易短命呢？在生活中，很多女人都有湿气重的问题，那么，你知道导致湿气重的原因有哪些吗？湿气重的症状是什么呢？下面我们一起来看看湿气重怎么办？来了解看看吧！>>>晨起五大症状看你湿气重否
女人“那个地方”越湿，就越短命！
1、小肚子大，湿气在皮下，就会变成肥胖。肥胖可是女人最大 的烦恼，没有人会喜欢肥胖的女孩。所以，肥胖的症状要先看是不是由于湿气重引起的。
2、脸上、头发总是出油，要知道，脸上出油是湿气重的一种标志，湿气特性粘黏，就是油性重的表现。通常还会导致脸上长痘痘，甚至是痤疮。
3、刷牙时不妨看看自己的舌头，如果发现舌苔发白厚腻，舌头四周有还有齿印，那就是俗称“裙边舌”了，这是湿气非常重的症状。
4、湿气重会导致女性下阴白带变多，阴部瘙痒，夫妻生活质量不高等。
5、耳内湿、耳禅湿，这是湿气重的明显表现之一，体内湿气重会影响身上每一处地方，看耳朵如果是湿的就证明湿气重了。
湿气，危害是非常大的，很多人去看中医，中医师都是先看你有没有湿气，然后再问具体情况，因为湿气是引来疾病的重要因素。如果你总是很疲累，没有什么精神， 周身都感觉没力气的话，那就很有可能是有湿气了。
湿气产生原因
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
要排走这些湿气，建议女性做以下几个动作
拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
结语：
通过上文的介绍，你知道女人什么地方越湿越容易短命了吗？在生活中，很多人都不重视身体的湿气，其实，湿气太重对身体的危害是非常大的，因此，作为女人应该要注意，希望上文能够帮助大家哦！湿气重严重危害身体,推荐4个食谱祛湿又美味
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气重危害大
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
如何查看是否湿气重？
1、吃饭时，看食欲。到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
2、清早洗漱时，看面色和舌苔。早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
3、感觉一下，你的体态。饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
4、如厕时，看大便。大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
5、工作时，看精神状态。是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
去湿气食谱
1、竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
2、荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
3、薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹 利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
4、山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
本文Hash：5f65f124b1bd600132bfd066fbaf47c9c50da656
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
湿气重危害大,几款祛湿茶可常喝
夏季气温高，空气中的湿度也偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。那么，湿气重有什么危害呢？应该如何应对湿气重呢？湿气重有什么危害？伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。月经不调：经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质
-
身体中湿气重是怎么回事？如何祛湿？
医生你好！我最近这段时间下肢浮肿严重，去医院检查说是湿气重。请问身体中湿气重是怎么回事？如何祛湿？ 中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你好！根据你的描述，身体中湿气重，一般是长期居住在潮湿的环境中造成的，或者是某些慢性疾病引起的。如果身体中的湿气比较重的话，建议你可以去医院拔火罐、针灸祛湿，效果比较好。也可以吃点红豆薏米粥祛湿。必要时可以喝点祛湿的药物治疗。平时可以多晒晒太阳，多用艾
-
身体湿气重怎么调理 这样调理身体更健康
日常生活中，我们经常有遇到湿气重的体况，每当体内湿气聚积较多，就回出现乏倦、大便粘稠等情况。事实上，身体湿气重一定要及时调理，只有这样才能有效的避免湿气在体内的难受。那么，身体湿气重怎么调理？身体湿气重吃什么好？下面让我们一起看看吧。身体湿气重怎么调理1、艾叶泡澡艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的
-
皮肤瘙痒这是身体湿气重吗？
我是肌肤有瘙痒感，不知道是不是湿气重，请问皮肤瘙痒这是身体湿气重吗？淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：对于你说的情况，身体上的瘙痒并不一定是湿气重，原因很多，比如，饮食因素。假如人们每天喝大量的大鱼大肉，或经常饮酒的病人也会引起湿气重的现象。或是人们运动相对较少，导致体内水分不能很好地排出，经常暴饮暴食，会导致肥胖，而肥胖的人往往会感到水分很重。或是常吃冷饮的病人，容易引起体内产生
-
春季身体湿气重，试试这5个小妙招，帮你祛湿！
春天属于万物复苏的季节，春季天气慢慢的变暖，空气的湿度也会增大，所以很多人在春季不知不觉间身体里面的湿气就会变得比较重，湿气重身体就容易有各种不舒适，所以应该要注意祛湿，春天身体祛湿可以试试以下这些小妙招。那么春季祛湿有哪些小妙招？1、运动要说春季除湿比较简单，有效的方法就是多运动，坚持体育锻炼，可以促进身体的血液循环，有助于将身体里面的毒素和垃圾排出体外，运动能提高各个器官的功能，这样身体里面的
-
本人身体有点肥胖，体内湿气很重而且是痰湿，请问中药祛痰湿能减肥吗
本人身体有点肥胖，体内湿气很重而且是痰湿，请问中药祛痰湿能减肥吗？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：如果是你说的这个情况。可以考虑通过中药进行调理，这个应该是可以有效改善的。及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。平时注意饮食清淡。不要吃过多寒凉食物，每天需要进行适当的活动。还有生活中不要吃辛辣刺激油腻食物，注意休息。
-
头发爱出油或是因为湿气重,你知道怎么给身体祛湿吗？
专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。头发爱出油或是因为湿气重，你知道怎么给身体祛湿吗？你知道怎么给身体祛湿吗？1、饮食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿
-
雨季到了，体内湿气过重，无非是这两大原因！湿气缠身，教你用对“祛湿三宝”
三伏天湿气较重，湿邪易趁虚而入，从而导致湿气重。主要表现为身体肥胖或水肿，大便黏腻且难以冲干净，舌苔黄厚腻，油光满面且毛孔粗大，感觉全身如同披了湿漉漉的被子一般。湿气重一直放任不管可诱发多种问题，比如痤疮、湿疹、皮炎和脚气、泌尿系统感染和头痛头晕等，所以着重去湿气很关键，推荐以下3个小妙招。体内湿气过重是什么原因？1、外湿淋雨后没有及时更换衣服、长期涉水、经常做在湿地上，使得外界湿气进入体内。一般
-
人体湿气重有哪些表现？会给身体造成哪些危害？
中医认为，湿气对人体具有强大的杀伤力。特别是南方降雨多，空气潮湿。很多人都有湿气。但是，有两种类型的湿气，一种是外部湿气，另一种是内部湿气，内部湿气主要是由于脾胃的虚弱，以及缺乏津液、气血运行不畅等所导致。内部湿度比外部湿度更难以调节。那么，人体湿气重有哪些表现？针对这个问题，下面我们将详细说明：一、湿气重会伤害头发湿气会伤害头发，湿气最突出的表现是头发变得油腻。如果一天不洗头都感觉到头发脏。而且
-
体内湿气重不重中医大夫这样说,看看你中招了没！
体内湿气重会出现食欲不佳的现象，并且会伴有消化不良的情况，经常会出现腹胀的感觉，大家要了解体内湿气重的表现，并且要采取合适的措施，排除体内的湿气，湿气重会导致舌苔发厚，并且还会出现身体肥胖的问题，如何判断体内湿气是否重？体内湿气重不重中医大夫这样说1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消
-
湿气太重了怎么调理身体？怎样去除身体湿气最好
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风遇到叫风湿，与暑在遇到就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，用处甚微。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。寒湿体质万病之首湿气不是水，也不是蒸汽水，而是像油一样粘的东西。通常有骨缝关节，湿气是小事，往往不合适
-
身体这4个症状是湿气重的信号,快看看你有没有！
南方的春天，天气多变，阴晴不定，雨水较多，当小鱼淅沥沥的下着，天空还有阴云笼罩，导致地上湿气加重，周围环境潮湿，湿气容易入侵体内。湿气在体内是有一段变化过程的，湿气遇热变成湿热，湿气与风接触就会形成风湿，而与冷气向接触就会出现寒湿。那么，如何判断我们体内湿气重不重呢？1、大便无法成形我们人体内的各个器官都有自己的功效。在生理学中，脾主运化，一个是可以运输人体的营养物质到身体的各个器官。第二个就是运
-
春季人体易湿气重,祛除体内湿气看四大绝招
春季气候潮湿，再加上梅雨天气的蹂躏，很多人容易湿气重，而湿气严重则会影响着我们的健康。那么，为什么会湿气重呢？如何缓解湿气重呢？寒湿气通过5大穴位进入体内肩颈部的“大椎穴”：从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；前胸的"膻中穴"：从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；肚脐部位的“神阙穴”：
-
春季湿气重,如何祛湿很关键
血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、
-
体内湿气重小腹大,应该如何正确祛除体内湿气？
春天来了，漏肉的季节也快来了，正所谓三月不减肥四月徒伤悲。但是我们在减肥的时候会发现，无论怎么运动体重都不变，肚子还是大大的。这是因为我们体内湿气太重导致的，要想拥有好的身材，祛湿是必不可少的。如何祛除体内的湿气？一、调控饮食要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想祛除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住，千万不要在
