体内湿气重会出现食欲不佳的现象，并且会伴有消化不良的情况，经常会出现腹胀的感觉，大家要了解体内湿气重的表现，并且要采取合适的措施，排除体内的湿气，湿气重会导致舌苔发厚，并且还会出现身体肥胖的问题，如何判断体内湿气是否重？
体内湿气重不重中医大夫这样说
1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消化不良的问题，并且也会出现食欲差的现象。
2、舌苔不正常：湿气重会出现舌苔发厚的问题，而且舌苔会偏白，湿气重会出现睡眠质量差的问题，甚至还会出现身体易疲劳的问题，湿气重会导致视力下降，会影响眼睛的健康，湿气重给人体带来的危害非常大。
3、睡眠质量差：体内湿气重会出现睡眠质量差的问题，而且会伴有身体乏力的情况，皮肤也会变得越来越差，身体会伴有水肿的现象，大多数人会出现身体臃肿的现象，身体过度肥胖可能是湿气重引起的，尽早排出体内的湿气。
如何排出体内湿气
1、艾叶泡澡除湿：艾叶泡澡具有排除湿气的作用，并且能有效缓解口腔溃疡的现象，也可以缓解咽喉肿痛的问题，能帮助治疗牙周炎和牙龈炎，湿气重会出现牙龈炎和咽喉疼痛的问题，通过艾叶泡澡能清除体内的湿气。
2、热水泡脚：坚持用热水泡脚能将体内的湿气排出体外，具有疏通经络的作用，能起到健脾除湿的功效，而且还具有通经利水的作用，坚持用热水泡脚，对人体的好处多，而且能改善睡眠质量，能缓解失眠的问题。
3、运动也除湿：坚持锻炼身体能促进新陈代谢，可将体内的湿气排出体外，每天要抽出固定的时间来锻炼身体，尽量选择合适的环境锻炼，有利于人体的健康具有除湿作用，而且能达到减肥的效果，坚持锻炼身体能排出湿气。
如何判断体内湿气是否重？湿气重对人体的危害非常大，因此大家要了解湿气重的表现，采取合适的方法将体内湿气排出体外，这样能让我们拥有健康的身体状况，体内湿气重要坚持锻炼，能促进体内的湿气排出，可让我们拥有健康的身体。
湿气重的人身体会有5个表现,看看你有没有中招！
湿气是中医上说的一个说法，在中医的角度上认为，每个人身体都会存在或多或少的湿气，而当身体湿气过多时会导致一些外邪入侵，从而让身体器官出现疾病。在生活中有很多人出现湿气重的时候并不知道，也让身体出现很多疾病。其实当身体湿气重的时候，是会出现这5个表现。
身体湿气重会出现哪5个表现？
一、舌苔厚腻
湿气重的人舌苔厚腻是比较典型的一种表现，如果在早上起床后观察自己的舌苔，发现表面有一层厚厚的白苔就是湿气重，一般一个健康的人的舌苔是比较薄的，而如果舌苔又厚又黄是火气重的现象，如果舌苔比较厚，说明身体的湿气比较重。
二、经常感觉到头部昏沉、容易疲劳
当身体内的湿气比较重时会感觉比较昏沉，特别是在睡觉后会感觉四肢沉重，而且容易疲劳，总感觉自己休息不够。
三、大便不成形
大便不成形也是湿气重的一个表现，一般湿气重的人身体的脾胃会出现问题，就会让湿气停留在身体内而导致大便的排泄发生问题，就会让自己在排便的时候出现大便黏腻，并且不成形。
四、消化发生问题
出现湿气重的人要注意自己的脾胃很容易受到影响，容易导致脾胃不和的发生，也容易让自己经常出现食欲不振，难以消化等肠道消化问题。
五、在刷牙的时候容易出现干呕
湿气重的人在早上起床刷牙后经常会发生恶心，会感觉自己有痰吐不出，有干呕的现象，就算有痰液突出也不多。
大多数人要知道如果发现自己身体有出现这些症状的时候，就说明自己的身体湿气比较严重，在这种情况下要及时采取措施帮助自己祛湿，另外在平时还要避免自己处于一些特殊的环境让自己身体的湿气加重。广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，长期属于湿气比较严重的环境下工作容易让身体的湿气加重，如经常在厨房工作的人，经常在厨房工作的人会因为环境过于潮湿而让身体的湿气加重，另外在平时有一些人喜欢玩水，喜欢玩水的人也容易导致湿气发生，而且在炎热的夏季有一些人喜欢吃冷饮，而吃冷饮也是一个不好的习惯，会导致外邪入侵而导致湿气加重。
总的来说，如果有发现自己身体出现以上这些症状的时候，就要特别注意，要采取一些措施来帮助自己祛湿，可以在平时多吃一些祛湿的食物，并且让自己多运动，多运动能够促进身体循环，让身体的湿气能够被排出体外，从而让身体细胞器官恢复正常。
本文指导医生：
陈颐
广东省中医院 妇科
主任医师
擅长疾病：
妇科炎症（盆腔炎症，宫颈炎，输卵管阻塞性不孕等）、月经失调等常见妇科疾病。妇科良恶性疾病的常规手术，... [详细]
雨季到，湿气重？中医教你3招祛除体内湿气
雨季即将到来，气候变得越发潮湿，湿邪进入人体，会对人体健康带来危害。长时间待在比较潮湿的环境，或者经常淋雨，外部湿气就容易进入到人体当中，这是外部因素导致的湿气过重，需要引起人们的重视。中医教你3招，祛除体内湿气。
湿气重会有什么症状？
了解湿气重的症状是很有必要的，可以知道自己有没有这方面的问题。第一，精神非常萎靡，完全不想动，总是感觉睡不够。第二，皮肤出油严重，会长青春痘。第三，舌苔厚腻、发黄，越厚腻，湿邪越重。第四，关节不舒服，会感到酸痛沉重。第五，总是感觉腹胀不消化，没有食欲。第六，体重增加，虚胖严重，尤其是腹部。
湿气过重对人们健康有什么影响？
体内湿邪横生，湿气过重，会带来四大不利影响。第一，会造成肥胖和浮肿，影响肾脏的健康。第二，会导致皮肤问题，体内热气堆积，长出很多痘痘。第三，影响关节健康，导致关节疼痛，甚至诱发关节炎症。第四，影响消化系统健康，湿气困扰脾脏，大便次数增加，大便不成形。
如何祛除体内过重的湿气？
1、食疗祛湿
生活中有许多食物能够祛除湿气，比如薏米、淮山、红豆。可以煮薏米粥，也可以用淮山来煲汤。还可以用辣辣的姜汤发汗，尤其是在淋雨之后，可以驱散体内湿气。
2、多运动
除了外部因素以外，生活习惯不好，不爱活动，总是熬夜，都会让人体内水分代谢失调，湿气过重。为此可以多多运动，增强水分代谢。可以跑步、健走、游泳、登山，不拘于什么运动，活动起来就是好的。
3、喝祛湿茶
想要去除体内的湿气，喝祛湿茶也是重要方法。在所有的祛湿茶当中，赤小豆薏米茶是其中的佼佼者。赤小豆能利水消肿、解毒排脓，薏米也就是薏苡仁，有利水渗湿、健脾止泻的功效。这道茶还有镇静解热、保护心血管健康的作用，多喝对身体有益处。
雨季到来，湿邪容易入侵人体，影响人体健康。要检查自己有无湿气过重的迹象，如果有，要妥善祛湿，如果没有，要做好预防。
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