湿气是干扰我们身体健康的一种不良因素，而现在基本每个人的体内都会有湿气的问题，湿气过重，会使人体处于不健康的状态，所以祛除湿气是我们每个人都应该做的工作。
体内湿气重有害健康，中医送你几招轻松去湿气！
1、用艾草泡脚
艾草可以温经止血，在我们生活中比较常见，现在被广泛的用于养生产品的原料使用。艾草还具有去除湿气，杀灭毒素，消除水肿的作用，所以经常用艾草泡脚可以促进血氧平衡，加速体内的新陈代谢，进而使寒气慢慢的排出。
2、运动
运动是去除体内湿气的一种常见的方法。适当的运动可以提高血液循环的速度，加速体内的废物代谢排出体外。一般湿气较重的人，常常久坐不动，导致体内脂肪堆积，湿气积压。经常运动可以促进出汗，汗液也可以使部分湿气排出。
3、服用药物
由于湿气现在已经成为大众问题，所以现在市面上有很多药物可以促进湿气的排出，并且对于人体的副作用也较小。由于每个人的身体状况不同，体内的湿气多少也不同，所以在服用药物之前，一定要进行咨询。
4、注意饮食
其实有一部分的湿气是我们通过食用不正确的食物造成的。很多食物属于寒性，食用过多会造成体内寒气和湿气积压。比如生活中常见的水果，西瓜和柚子，就属于寒性水果，虽然美味，但一定也要适当摄入。平时可以多吃一些橘子等温性水果。我们日常中常见的玉米，薏米，红豆等，也具有排除湿气的功效，经常喝薏米熬成的粥，可以定时的排除体内的湿气，是现在比较常见且效果显著的一种食疗方法。
5、戒糖戒烟戒酒
糖分，烟草中的尼古丁和酒精成分，都是引起体内湿气旺盛的因素。一般我们熟知糖分是引起肥胖的主要原因，其实摄入的糖分过多，除了会引起脂肪堆积之外，还会引起代谢速度减慢，使湿气无法尽早排除。而抽烟和酗酒都不是利于身体健康的好习惯，经常抽烟和酗酒会对身体的内分泌造成影响，使湿气在体内大量堆积，无法排除。除此之外，平时生活中的其他不良习惯也要慢慢改正，使身体机能恢复稳定。
温馨提示
湿气是引起身体疾病的一大元凶，也是我们每个人体内必定存在的东西，所以一定要通过以上方法来去除体内的湿气，避免湿气过多时无法排除体外，进而引起严重的疾病。
如何去除体内的湿气？,中医送你5个祛湿小妙招！
湿气在我们体内是一大障碍，湿气会导致我们血络不通，血管堵塞，血液成分过度的粘稠，还会导致我们的水肿，还有肥胖，还会影响我们的脾胃消化功能，导致我们消化不良，那么我们该如何去去湿气呢？去湿最好的方法就是用中医疗法，中医去湿比西医强很多，效果也很好。下面几点会帮助我们去除体内的湿气。
如何去除体内的湿气
1，经常喝薏米红小豆汤
薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗我们的脾胃消化不良，还可以健脾益胃，经常饮食，可以让我们的身体变得很轻，还有利于我们身体内气血的流畅，保证我们身体内的气血很畅通，保证我们的经络很畅通，是很好的养生小材料。
2，排除体内的汗
多多运动，锻炼身体，是治疗一切疾病的根源，所以，多运动可以排除我们体内的湿气，但是在夏天们一定不要吹空调，开电扇，它会堵塞我们的毛细血管，导致我们身体内的湿气没有出路，湿气郁结在体内对身体非常不好，我们可以做一些健身操，跑跑步，跳跳绳，出出汗，减肥，都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天，我们会感到关节非常的痛苦。
3，利用好自己身边的去湿电器
我们可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持我们室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。
4，用蒸法去湿
我们可以用蒸法，去除体内的湿气，加速我们的微循环，使血液更加的畅通，加速我们体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。
5，用调味料，葱姜蒜
葱姜蒜是我们生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对我们的身体大有好处，不仅可以治疗我们平时的一些小感冒，小发烧，小咳嗽，还可以去除我们体内的湿气，当然，他还有很高的药用价值，我们可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除我们体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。
对于我们体内的湿气，我们不必觉得他很难治，也不必把这种疾病神秘化，我们要做的。就是有一个好的生活习惯，好的饮食习惯，多多去除体内的湿气，就用以上几点，至少它可以缓解你的病情，减轻你的痛苦，希望你早日安康。
雨季到，湿气重？中医教你3招祛除体内湿气
雨季即将到来，气候变得越发潮湿，湿邪进入人体，会对人体健康带来危害。长时间待在比较潮湿的环境，或者经常淋雨，外部湿气就容易进入到人体当中，这是外部因素导致的湿气过重，需要引起人们的重视。中医教你3招，祛除体内湿气。
湿气重会有什么症状？
了解湿气重的症状是很有必要的，可以知道自己有没有这方面的问题。第一，精神非常萎靡，完全不想动，总是感觉睡不够。第二，皮肤出油严重，会长青春痘。第三，舌苔厚腻、发黄，越厚腻，湿邪越重。第四，关节不舒服，会感到酸痛沉重。第五，总是感觉腹胀不消化，没有食欲。第六，体重增加，虚胖严重，尤其是腹部。
湿气过重对人们健康有什么影响？
体内湿邪横生，湿气过重，会带来四大不利影响。第一，会造成肥胖和浮肿，影响肾脏的健康。第二，会导致皮肤问题，体内热气堆积，长出很多痘痘。第三，影响关节健康，导致关节疼痛，甚至诱发关节炎症。第四，影响消化系统健康，湿气困扰脾脏，大便次数增加，大便不成形。
如何祛除体内过重的湿气？
1、食疗祛湿
生活中有许多食物能够祛除湿气，比如薏米、淮山、红豆。可以煮薏米粥，也可以用淮山来煲汤。还可以用辣辣的姜汤发汗，尤其是在淋雨之后，可以驱散体内湿气。
2、多运动
除了外部因素以外，生活习惯不好，不爱活动，总是熬夜，都会让人体内水分代谢失调，湿气过重。为此可以多多运动，增强水分代谢。可以跑步、健走、游泳、登山，不拘于什么运动，活动起来就是好的。
3、喝祛湿茶
想要去除体内的湿气，喝祛湿茶也是重要方法。在所有的祛湿茶当中，赤小豆薏米茶是其中的佼佼者。赤小豆能利水消肿、解毒排脓，薏米也就是薏苡仁，有利水渗湿、健脾止泻的功效。这道茶还有镇静解热、保护心血管健康的作用，多喝对身体有益处。
雨季到来，湿邪容易入侵人体，影响人体健康。要检查自己有无湿气过重的迹象，如果有，要妥善祛湿，如果没有，要做好预防。
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