众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是潮湿的来源，湿邪过重容易伤害阳光。从临床表现来看，如果身体内有湿气，那么整个人就没有精神了，还容易出现头晕、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，有必要及时排出体内的湿气。那么，女孩如何排出体内的湿气呢？以下初步浅谈，分享。
怎样排身体内的湿气？
1、食疗调理。
(1)清淡饮食。胃肠系统与营养和水分代谢有关，保护胃肠的最佳方法是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
(2)以谷物粗粮为主食。我们吃了很多大鱼肉后，可以吃五谷杂粮，给身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有良好的养生效果，还能排毒养颜、防湿邪。
(3)经常吃薏苡粥、淮山煮汤等。薏苡有消除水肿、健脾祛湿、舒筋消瘫、清热排脓等效果的红豆，有健脾止泻、利水消肿的效果。薏苡和红豆加水煮后吃，可以利尿除湿。此外，还可以将红豆、茯苓、淮山、党参等放入煮汤材料中，煮粥或煮水喝，利尿、除湿，对浮肿的人特别有效。这两种方法都有利尿的作用，不适合尿多的人吃。
2、加强运动。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢运动，体内积存的湿气越多，随着时间的推移，湿气必然会侵入脾脏，引起湿热症。加强运动不仅能缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。因此，运动也能排出湿气。
3、背部、散热除湿。容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩部区域。背部搔爬可增加毛细血管的活性，有助于身体散热除湿。
具体操作方法是在刮板或瓷勺上涂少量精油或橄榄油，从背部沿脊柱从上到下单向刮，沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮，然后选择距脊柱3英寸的地方，用同样的方法从上到下刮。大约每个区域刮5-8次。
4、拔罐。中医拔罐也是一种常见的除湿方法，效果理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人都会感到轻松，这表明拔罐发挥了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必太担心。
需要注意的是，体内除湿过程不是一蹴而就的，平时除了注意上述方法外，必要时可以看到中医的认证治疗。
体内湿气怎么样才能去除？哪种中成药具有除湿作用？
体内湿气不及时去除对人体健康有很大威胁，引起体内湿气的因素很多，常见的是外部因素的影响，如湿气、湿气环境等，还有不良饮食习惯，如经常吃冷饮等，体内湿气很重。除湿的方法有很多，哪种中药有除湿作用？接下来详细介绍这方面的内容。
中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。体内湿气的形成分外原因和内原因，外原因是空气中湿度大，内原因是脾胃不健康，运化除湿能力差，湿气内滞。饮食不当，喜欢冷饮，贪吃生冷瓜果等冷食，伤害人体阳气也会引起湿病。湿病常与其他因素相结合，出现寒湿、暑湿、风湿等症状。
除湿的中成药有
1。木香顺气丸
【成分】：木香、枳壳（制）、陈皮、香附（醋制）、槟榔、苍术（炒）、砂仁、厚朴（制）、甘草、青皮（炒）。
【功能主治】行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
2。附子理中丸
【成分】:附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒、腹痛、呕吐、腹泻、手脚不温等疾病。
3。健脾丸
健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。
【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。
【方解】方中用党参、白术补益脾胃资产化的山楂、麦芽消化滞后的陈皮、枳实理气和胃。各种药物合用，补脾益胃，理气运滞，适用于脾虚食物积极证明。
【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
4。参苓白术丸
【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏仁、砂仁、桔梗、甘草、枣。【功能主治】补脾胃，益肺气。脾胃虚弱，食少便瀑布，气短咳嗽，肢体疲劳。益气健脾，渗湿止泻。
哪些中成药有祛湿作用的？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。以上介绍的几种中成药药性都是比较温和的，因为正确服用可以起到比较好的祛湿效果，同时不会有太大的副作用。
鹅蛋怎么吃最营养,鹅蛋有去体内湿气的功能吗
1.鹅蛋中的蛋白质.卵磷脂很高，其中卵磷脂可以促进大脑及神经组织的发育，适量食用可以释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力，可以促进其大脑发育，增强记忆力，具有一定健脑益智的作用。
2.鹅蛋味甘性温，适量食用可帮助人体清除寒气，温补作用强，具有一定补充中气、益五脏的效果，适合慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。
3.孕妇怀孕后期，吃鹅肝可以去除胎毒，可以减少新生儿黄疸、湿疹、眼屎等概率，但孕妇吃鹅肝适合怀孕5~6个月，建议每天不要超过3只鹅肝，以免加重肠胃负担。
如何吃
鹅蛋的吃法很多，可以蒸、煮、炒、腌，以蒸鹅蛋为例，具体做法如下:
材料:鹅蛋、盐、枸杞、葱段。
做法
1.首先准备1~2个鹅蛋。
2.分散，加入适量的盐.材料酒，制成蛋液。
3.然后按1:1.5-2的比例准备温水，一个方向搅拌泡沫后静置5分钟。
4.之后放入蒸锅中加入适量的清水，放入锅中冷水蒸10分钟，关火。
5.之后，打开盖子放入枸杞，放入葱段，盖上盖子炖2分钟即可。
2鹅蛋有去除体内湿气的功能吗
没有。
虽说鹅蛋性温，适量食用具有一定驱寒作用，可以帮助温暖人体脾胃；但人体湿气重，主要是由于气候潮湿或者饮食不规律，疲劳过度，损伤脾气导致的。
鹅卵只是家禽鹅卵，没有去除湿气的作用，只能说能缓解人体的湿气，为了很好地去除体内的湿气，必须找到病因，对症治疗。
3女性连续28天吃鹅蛋好吗
适量吃有一定的好处。
鹅蛋性甘温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪和多种矿物质成分，女性适量，具有美容养颜、补充中益气、健脾养胃等作用，连续28天有一定的好处。
但要注意不能吃太多，否则可能会导致女性上火，导致红肿.瘙痒等不适症状发生；其次还可能会导致肥胖，对女性健康造成影响。
4吃鹅蛋的禁忌不宜过量吃
鹅蛋性温，适量食用可以帮助人体驱除寒气，但要是过量吃，那么可能会导致人体上火，对人体的健康造成伤害。
蛋白质过敏者慎食
鹅蛋中含有的蛋白质，对蛋白质过敏的人群，是不宜吃鹅蛋的，食用之后容易诱发或者加重其过敏症状。
肝病人不能吃
鹅蛋中含有大量的脂肪.胆固醇；对于肝病人来说，消化食物需要在肝脏内进行，吃鹅蛋会加重其肝脏消化器官的压力，导致病情加重。
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