那种去除湿气的脚贴真的有用吗？真的能起到排除体内湿气的作用吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，这个是没有什么作用的，因为在你经络不通的情况下，即使真的贴了，这个也是起不到什么效果的。 如果确实有湿气的话，你可以到医院的中医内科进行辨证确诊，而不是单纯依赖于这种。
女性怎样去除体内湿气,通过什么方法可以更有效的排湿气?
女性如何排出体内湿气？女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。如果你想去除湿气，你可以通过烹饪食物、加强体育锻炼等来跟随小编。
女性如何排出体内的湿气
1、用食物烹饪
(1)饮食清淡，女性朋友们摄取油腻的食物，不仅难以消化，还会影响胃肠系统，引起胃肠膨胀、炎症等。如果你吃生冷食物或其他冷食物，你的胃肠会消化和吸收缓慢，所以不建议女人经常吃这种食物。只有清淡、适量、均衡的饮食才是保护肠胃的最好方法。
（2）以谷物粗粮为主，五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。此外，它还可以吸收更多的营养。为什么不高兴呢？
(3)多吃薏苡红豆粥，淮山煮汤等。薏苡、红豆、山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，煮粥或煮汤是个好选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。
女性如何排出体内湿气背部搔爬，女性湿气重如何烹饪
2、加强体育运动
喜欢油腻的饮食，缺乏运动的人，身体多感觉沉重，四肢无力。所以，越动越不动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。
想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先，用刮板沾上橄榄油和精油，沿背脊柱从上到下刮，然后向两侧散开，记住刮背的方法从上到下，而且每个地区刮5~8次即可。
女性如何排出体内湿气背部搔爬能去除湿气？女性湿气重如何烹饪
4、拔罐
中医除了背部搔爬能去除体内湿气外，拔罐也是常见的除湿方法。如果女性是第一次拔罐，建议选择小罐子。拔罐后，皮肤会出现红肿、水泡、淤血等现象。女性朋友们不必担心。因为这是正常的现象。感觉整个人都变得轻松的时候，说明拔罐有一定的效果。
5、多睡
如果女性睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。
三步可以自己检查体内的湿气,去除身体内湿气最有效的方法
进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退等等。其实，这些看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！
三步自查体内湿气
形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况，比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。盛夏来临，炎热潮湿，湿气混乱蔓延，特别是南方还是雨季，人们就像蒸笼里的肉包子一样，总是被水蒸气包围，想象一下随时浸在水里的感觉，不生病吗？但是，体内的湿气我们自己看不见，怎么知道湿气不重呢？
1、检查水肿，用力按胫骨。推腿内侧胫骨面，三四秒。这个骨头面没有肉，按下来不应该有洞，但是按下洞就是浮肿的表现，一般有这个问题的人，脱袜子时袜子的印刷也很明显。
2、检查手指根部，看有无青筋。指根的地方，青筋、青血管也是体内湿气的表现，一般南方人的手很多。
3、检查舌苔，粘稠痰湿。舌苔的颜色不白，或者不薄，就会出问题。嘴里发粘，就像丝一样，感觉发粘，体内80%痰湿。另一个是，自己早上起来的大便粘在一起，水不干净，痰湿已经找到你了。再次，湿气是亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。
注意饮食可排湿毒
1、玉米须茶
取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还具有凉血排热的功效，不仅能排出体内湿热的气体，还具有抗结石形成的作用，全家人都能喝。
现在是吃玉米的季节，煮玉米的时候，不要拔掉玉米须，煮玉米，倒出煮玉米的水，用玉米水代替茶喝，脸浮肿的话，可以加入益母草和丹参，玉米须，利尿，湿润，消除浮肿的益母草，有活血，利水的作用
2、樟香荷叶茶
取20克樟香、20克荷叶、热水提取30分钟后即可饮用，这种茶在夏天喝起来非常清爽，有助于去除体内的湿气。
方解:荷叶清香升散，具有清心解暑、消风除湿的效果，樟香消除湿气，消除暑热，取樟香30~50克煎汁浸脚除湿效果非常好。
3、枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。把买来的薏苡挑出杂质，用清水洗净，把控制水分的薏苡放入平底锅中，锅里不要加油，用小火炒薏苡，炒薏苡香味就可以关火，把枣切成两半，切开切口放入茶壶中，喜欢甜味就放入冰糖，放入烤好的薏苡，加入热水，浸泡5~10分钟就可以喝
效果:薏苡有消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果，是常用的利水浸湿药。薏苡枸杞茶养肝明目，利水湿润。
适当按摩可祛湿
注意了，除了食疗，还可以配合按摩祛湿穴位来达到排除湿气的效果。
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可谓是祛湿第一穴。
取穴方法:仰卧或坐姿，胫骨内侧髁后下45度凹陷处为阴陵泉穴位。
按摩方法:取最舒适的体位(座位、仰卧位置均可)，用双手拇指按压两侧阴陵泉，按摩，刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、膨胀、疼痛、热、逃跑等感觉，保持一定的力量，用拇指左右每次按5-10分钟，每分钟按15-20次。每日2-3次。
悬灸方法：艾条点燃后放于穴 上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10~15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。
潮湿是百病之源，7月是祛湿的最佳时机，现在不要急于祛湿，要注意秋冬病缠身。分享注意朋友们，喝除湿茶除湿粥，用除湿步骤除湿穴位！
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