导读： 1、提高睡眠质量 2、帮助消化系统的工作 3、促进人体钙吸收 4、杀菌 5、预防心脑血管的疾病 6、饮用白醋需注意 不宜盲目使用
白醋是一种非常常见的调味品，几乎在每个厨房都能看到它的身影，在市面上也有不少果醋类饮品。有人提到，如果每天睡前饮用一小杯白醋，可以起到养生功效吗？下面就来一一解读。
1、提高睡眠质量
白醋有消除疲劳，缓解精神压力的功效，许多人经过一整天的忙碌工作后，大脑仍处于兴奋的状态，即使身体很疲惫，大脑却难以入眠。白醋中的有机酸，可以起到促进糖类代谢，缓解疲劳物质的作用，工作劳累的人在睡前饮用一小杯白醋，能起到缓解疲劳的功效。
2、帮助消化系统的工作
许多人晚餐一不小心就会吃得太饱，特别是食用一些油腻、煎炸的食物后，胃部容易胀气不适，甚至难以入眠辗转反侧，这时可以饮用一小杯白醋，醋中含有氨基酸，可以促进肠胃的蠕动，可以促进唾液的分泌，帮助食物的消化。
3、促进人体钙吸收
醋可以帮助人体吸收钙，即使不直接饮用白醋，在食物在烹饪的过程中添加白醋，也能使食物中的钙最大化的释放，如儿童、更年期妇女、老年人等需要补钙的人群，即使不直接饮用白醋，也可以通过在食物中添加白醋，达到促进人体钙吸收的作用。
4、杀菌
白醋还有一个常见的功能就是杀菌、消毒，在非典时期，超市里的白醋成为抢手货，就是因为它具有消毒，杀菌的功效，如果在睡前饮用白醋，可以在一定程度上抑制细菌的入侵。
5、预防心脑血管的疾病
人到老年，血管就开始僵硬、堵塞，如何软化血管，让血液流动更顺畅也是老年人最为关注的问题之一。白醋能够起到软化血管，疏通血管的功效，对心脑血管疾病的发作起到了一定的预防作用。
6、饮用白醋需注意 不宜盲目使用
虽然白醋的功效多多，但也不能过量饮用，需要考虑自身的肠胃功能是否能承受，有胃溃疡、胃炎问题困扰的患者，更不应饮用白醋，因为白醋对肠胃是有一定的刺激作用，或者使用果醋来代替白醋，能大大减少肠胃刺激。
此外，在服用药物期间不宜食用醋，因为醋会对药物起到分解抑制的作用，在一定程度上影响药物功效的发挥，所以在使用药物的同时，不宜饮用白醋，可以通过在饮食中少量添加白醋，也能发挥到一定功效。
孕妇晚上喝姜汤对身体有什么好处？
最近因为天气转凉了，老公就格外注意我的身体，说要每天晚上给我喝降姜汤，请有用吗？注意什么？
朱程渝回复：如果想要预防感冒的话是可以喝的。孕妇喝姜汤的话不会有什么不良的防反应，能够有效的改善身体的素质，生姜可以暖胃，发散风寒，对于孕妇可以改善肠胃的不适，不要担心。一般是将姜片切碎了，和红糖一起煮，这样的效果会更好，孕妇平时生活中注意音乐营养均衡，不要吃生冷的食物，注意保暖，按时进行孕期检查。尽量避免出血，注意休息。
每天早上喝一杯白开水有什么好处呢
我们都知道身体经过了一个晚上的新陈代谢，体内存在大量的废弃物，如果我们能够在每天早晨喝一杯白开水，对于我们促进排便以及排出有毒物质是很好的，而且可以补充水分，建议大家可以养成每天早上喝一杯白开水的习惯。下面就让我们来告诉大家每天喝一杯白开水的好处有哪些吧。
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
关于这篇文章介绍的每天喝一杯白开水有什么好处，相信你们应该都知道每天早上喝一杯白开水对于我们补充水分以及清洗肠胃是很好的。而且我们在每天早上喝一杯白开水是有助于我们美容养颜的，因为喝白开水可以补水，让肌肤更加有弹性。
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