睡觉之前喝上一杯水对人体健康有一定帮助，比如高血脂患者每天晚上饮一杯水具有降低血液粘稠度的效果。另外在睡觉前如果能够喝上一杯水，也可以提高新陈代谢，将体内毒素排出，有效呵护肾脏的健康。
水是生命之源泉，只有拥有足够水分，能保证正常血液循环，而身体器官只有拥有充足的水分才能够维持生理功能。一旦存在缺水或脱水的情况，就容易会导致不良的症状，所以有一些人在睡前都会喝一杯水，那么如果睡前一杯水有什么好处呢？
如果在睡觉之前可以喝上一杯水，能够有效补充夜间睡觉过程中所需要的水分，可以降低血液的粘稠度，比较适合高血脂患者。高血脂患者如果血液黏稠度较高，会导致正常血液循环受到影响。在睡觉之前喝上一些水就能够降低粘稠度，及时输送人体所需要的营养物质和血液，具有促进正常循环的效果，也可以提升夜间的睡眠质量。如果出现明显水分缺乏的现象，就会导致人体血液异常粘稠，容易会影响到大脑的供氧能力。
睡觉之前喝上一杯水，可有效提高代谢毒素能力，具有促进健康的效果。在经过一个晚上的睡眠之后，肾脏内会排泄出很多的毒素，如果严重的缺乏饮水，会导致里面的毒素浓度逐渐增加，影响到肾脏的健康。所以在睡觉之前喝上一杯水，能够有效增加尿液的排泄，将体内多余的水分和毒素都排出到体外。
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