导读: 湿气重有什么危害? 如何调理湿气重? 1、陈皮茯苓茶 2、枸杞薏米茶 3、二花蜜茶 4、五花祛湿茶 5、辛凉饮
夏季气温高,空气中的湿度也偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。那么,湿气重有什么危害呢?应该如何应对湿气重呢?
湿气重有什么危害?
伤害关节:湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
带下病:体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
月经不调:经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
阴道炎:阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。
肥胖+浮肿:湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
影响排泄:湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
如何调理湿气重?
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,不良的生活习惯或饮食习惯都会导致体内湿气重,如果体内的湿气很重,就会引发很多异常甚至疾病。那么,体内湿气重如何调理呢?
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢?在这里给大家推荐几款祛湿茶。
1、陈皮茯苓茶
茯苓5克、陈皮2克。
茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。
如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、二花蜜茶
木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。
木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。
4、五花祛湿
金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
5、辛凉饮
薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。
因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力。
体内湿气重危害大 日常祛湿科学方法推荐
体内湿气重没有及时的调理过来,那么湿气就会慢慢的侵入到五脏六腑,最终造成了无法逆转的后果。那么体内有湿气该如何祛湿呢?下面是推荐的几款祛湿食谱一起来看看吧!
体内湿气重的症状
1,睡觉的时候会流口水,有口臭。
2,睡觉打呼噜,痰多,咳嗽。
3,身体机能衰退,对房事不感兴趣或者是质量不高。
4,小肚子大,常有胀气。
5,身体时常感觉到疲倦,精力不集中。
祛湿食谱
清热祛湿粥
所需要的食材有:红豆,白扁豆,薏米,木棉花,芡实,灯芯花,赤茯苓。
做法:
1、上面所说到的才材料全部先清洗干净。
2、将灯芯花,木棉花,赤茯苓先放入到锅里面,加入适量的水煎煮,取药汁。
3,将白扁豆,红豆以及薏米,芡实加入到药汁中煮成粥。
茯苓瘦肉皮蛋粥
所需要的食材有:大米,皮蛋,瘦肉,香油,食盐,茯苓,清水。
做法:
1,锅里面放入适量的水烧开,将茯苓和皮蛋放入进去,切入适量的姜丝。
2,再次沸腾之后将淘洗过后的大米加入改小火慢炖四十分钟。
3,将剩下的皮蛋加入,搅拌一下,再煮十分钟左右,调入适量盐和香葱,就可以出锅了。
绿豆百合陈皮姜丝粥
所需要的食材有:绿豆,鲜百合,米仁,粳米,冰糖,陈皮,姜丝。
做法:
1,先将米仁,绿豆,粳米先放入到清水里面浸泡二十分钟。
2,百合清洗干净之后切成小块的。
3,锅内放入水煮开之后加入绿豆和米仁。
4,烧开之后改小火慢炖,煮至里面的材料都开花。
5,将粳米,百合,陈皮,姜丝加入进去,熬煮成粥后,加入适量冰糖调味即可。
木棉花化湿茶
做需要的食材有:木棉花,槐花,菊花,罗汉果,陈皮和砂仁。
做法:
1,木棉花,槐花,陈皮和砂仁清洗干净。
2,放入到 砂锅里面加入适量的清水,大火烧开后改小火慢煲一个小时就可以了。
科学祛湿方法
使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,同样适用于淋雨后预防感冒。[1]
科学饮食
日常的饮食最好做到科学,多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题,甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物,不利于肠胃健康。同时,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取时要适量,或搭配一些能够降低寒性的食物。
薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,可以试试薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平,味甘酸,可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用,具有利尿、除湿的功效,达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外,可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝,或直接饮用亦舒堂薏仁茶,有利尿、除湿的功效,对水肿的人尤其有效。但是,要注意这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透诸经而除百病”,艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对春季除湿邪很有疗效。
祛湿汤
岭南特色的汤水,很多时候是拿来当药用的。除了本身的鲜甜味道之外,炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的成分。因此春季调理,炖汤必不可少。这里举了几种针对抗流感和祛湿进行调理的炖汤,有心的读者也可以进行举一反三的搭配。
体内湿气重怎么办?,干燥秋冬喝这几款祛湿茶最合适不过了!
体内湿气重会导致免疫力低下,会增加人们患病的风险,红豆薏米茶具有去湿气的作用,能将体内的废物排出体外,并且具有减肥瘦身的作用,冬瓜荷叶茶能排出体内的湿气,同时还具有清热解毒的功效,并且具有利尿的作用,哪些茶饮能排出体内湿气?
5款茶饮可有效祛湿
1、红豆薏米茶:薏米具有利湿的作用,红豆薏米茶能排出体内的湿气,而且具有健脾胃的功效,同时还具有消水肿的作用,能有效改善身体水肿的问题。
2、冬瓜荷叶茶:冬瓜具有健脾利尿的作用,并且具有清热解毒的功效,能改善身体水准的问题,可以起到利尿的作用,具有非常好的调节身体的作用。
3、蒲公英茶:蒲公英茶具有清热解毒的作用,而且具有较强的利尿功效,能够将体内的湿气和废物排出体外,而且还具有消脂减肥的作用,可起到养胃解毒的功效。
4、菊苣茶:菊苣具有清热解毒、利尿消肿的功效,能将人体内的湿气和废物排出体外,并且具有降火润燥的作用,可起到清肠通便的功效。
5、玉米须茶:玉米须泡茶喝具有清热解毒的作用,能帮助治疗糖尿病,而且具有消水肿的作用,能增强人体新陈代谢的功能,能够让皮肤变得细嫩光滑。
这几种方法也能祛湿气
1、坚持每天锻炼身体能促进新陈代谢,可以排出体内的废物和毒素,能祛除人体内的湿气,能够让身体更健康,能增强人体的抗病能力,每天要抽出固定的时间来锻炼,久坐不动容易导致湿气堆积,会影响人体的健康状况。
2、晚上睡觉前用热水泡脚,能将体内的湿气排出体外,让我们拥有健康的身体状况,而且还具有安眠的作用,睡前泡脚对人体好处非常多,睡前泡脚具有保健身体的作用,坚持睡前用热水泡脚能够增强身体素质,可以排除体内湿气。
3、中医穴位按摩能排出体内的湿气,具有疏通经络的作用,通过按揉足三里穴,能够将体内的湿气排出体外,从而可以告别湿气的困扰,按摩时要注意力度,合适千万不要太用力,掌握正确的按摩方法能排除体内湿气。
哪些茶饮能排出体内湿气?红豆薏米茶具有排湿气的作用,而且具有消水肿的功效,玉米须茶具有清热解毒的作用,能帮助治疗糖尿病和高血压,可以让皮肤变得细嫩光滑,坚持用热水泡脚能排出体内的湿毒,能够让身体更健康。
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