导读： 脸色可反应身体状况 白：苍白、煞白、惨白 黄：蜡黄、焦黄 红：通红、潮红 黑：枯萎、憔悴 好脸色，吃出来
中医看病讲究望闻问切，通过观察面部五官就可以大概知道身体的健康状况，真的是这样吗？接着，我们就来说说如何看脸识病：
脸色可反应身体状况
白：苍白、煞白、惨白
一般正常的脸色应该是白里透红，明润有泽，如果脸色苍白没有血色，并且毫无光泽的时候，多和气虚或者血虚有关，气血不足，就容易出现脸色发白的情况，气能生血，补血先补气，所以我们要注意多补气血。如果我们出现脸色发白的情况，这个时候可以多吃一些黑木耳，大枣，桂圆，猪肝等补血益气的食物，在日常的生活中要注意养成良好生活习惯，如果身体内存在寒气的话，可以热水多泡泡脚，可以温散寒邪，改善气血亏虚的情况！
黄：蜡黄、焦黄
脸色除了苍白之外，还有可能会出现蜡黄颜色，一般我们都知道脸色蜡黄一般都是营养不良所导致，这就和我们的脾胃有很大联系，如果脾胃虚弱，不能正常运化，营养得不到补充，那么就容易出现蜡黄脸色！脸色发黄时，我们可以多吃一些可以健脾益胃的食物，例如薏米百合小米山药等等，也可以适当的按摩足三里穴位，对于健脾益胃有很好的效果！
红：通红、潮红
正常的脸色是白里透红，但是如果红的不正常，出现潮红或者通红的话，那么就需要注意，可能和阴虚上火有关系，这个时候还伴有心情烦躁，手心发热的症状，脸色发红也分为两种症状，如果是满面通红的话，那么上的火为“实火”，如果只是颧骨发红，那么上的火为虚火，需要对症治疗！如果我们发现脸色发红的话，我们可以适当的吃一些具有清凉作用的蔬果，也可以多吃一些滋阴的食物，能够帮助我们缓和情绪，改善面色！
黑：枯萎、憔悴
脸色发黑并不是指我们的皮肤黑，而是我们的皮肤像是里面透着青黑色，整个人看起来无精打采，这样的面色很有可能是出现肾虚，有些人的黑眼圈就是肾虚所导致的，我们需要多加注意！如果我们的脸色发黑的话，我们可以适当的多补肾，多吃一些具有补肾温阳的食物，例如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等。
好脸色，吃出来
如果你照镜子观察，发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理。首先要做到的就是早睡，因为熬夜是最“伤”面色的，其次是见缝插针地保证每天运动半小时，让血液循环起来。从饮食上来说，4种“病色”各有各的调理方法。
面色白多吃大枣木耳。这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
面色黄吃点山药猪肚。具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。如果有条件，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃。这类人还要注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。
面色红多吃柚子甜瓜。对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁。
面色黑多吃 肉生姜。补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。如果有需要，可以吃些地黄丸类的补品。
哪些洗脸方法效果更好？这种洗脸方法,让你不长皱纹
一、凉开水洗脸
懒得使用防晒霜或爽肤水的你，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，冷开水可以使皮下脂肪变成半液体，使皮肤湿润不干燥。
二、清酒洗面
酒除了可以喝之外还能干什么？将少许清酒倒入温水中，轻轻拨打洗面。因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。
三、豆腐擦脸
将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者在粉碎的豆腐中加入面粉和蜂蜜，涂在脸上，20分钟后洗净即可。豆腐含有丰富的营养成分，具有抗氧化的功效；此外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂可以增强皮肤的保湿能力，每周用豆腐擦脸可以去除衰老的角质，使皮肤干净平整。
不想成为黄脸婆吃这四类食物,这些食物让你吃出好脾胃
对于爱美的人来说，好的肤色很重要，人体内部的脾胃部分直接影响肤色。脾虚是指人的脸色萎黄无华，身体疲劳，身体瘦，厌食或拒绝食物，或者多吃一点大便有不消化的残渣，大便多不成形，容易出汗，平时容易反复感冒。那么，如何防止黄脸婆呢？推荐4种食物吃出好脾胃，让你美美哒。
一、五谷杂粮食补法：
1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2、玉米:又称包谷。味道甘甜，性平坦。有补中健脾、除湿利尿的功能。可用于腹泻、腹泻等疾病。我应该早上吃！
3、小米:又名小米。味道又甜又咸，性点冷。有补中益气、健脾益肾的功效。脾肾不足引起的纳食少、渴、胃呕吐、病后体弱等。
4、高粱:味甘，性平。有健脾益中，浸湿止痢的功效。用于儿童消化不良、湿热、腹泻等。
5、糯米：又名江米。味道甜，性温暖。有暖脾胃、补中益气的功效。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6、小麦:味道、性凉。健脾养心益肾，有祛热止渴的功效。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
7、大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴消除烦恼的工作。用于脾胃虚弱的消化不良、呕吐和腹泻。
8、红薯:又称红薯。味甘，性平。有健脾胃、润便的功能。用于身体消瘦、便秘等。晚上不容易吃！
9、大豆:味，性平。有健脾宽中、润燥的功能。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10、蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11、豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱、肠干便秘等。
12、薏米:味甘，性寒。有健脾止泻、利水浸湿的功效。用于腹泻、食欲不振的症状。
13、莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻的功效。用于脾虚久泻，食欲不振。
14、荞麦:味道、性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15、芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16、菜油:味辛、性温。有润肠健脾的工作。用于脾不健运、饮食乏味、肠干便秘等症状。
二、肉蛋类食补法:
1、牛肉:味甘、性平。有补脾胃、益气血、强筋骨的效果。用于虚损消瘦、少纳呆、脾虚浮肿等。
2、牛肚:味甘，性平。有补脾胃、消化、益气血的效果。用于脾胃虚弱消化不良、血气不足的体质虚弱。
3、狗肉:咸，性温。有补中益气、补肾补阳的功效。用于脾胃虚寒、腹痛膨胀、饮食减少的症状。但是，一般不适合春夏服用。
4、鸡肉:味道，性温。有温中益气，补充精髓的工作。用于疲劳减弱、中虚食少、腹泻等疾病。
5、鸭肉:味甘咸，性冷。有滋阴养胃、补血的功效。用于胃阴不足引起的厌食等症状。但是，外感第一次开始，便瀑布和腹泻者是不合适的。
6、兔肉:味甘、性凉。有补脾益气的工作。用于脾胃虚弱、饮食减少、身体疲劳渴。注意脾胃虚寒的人不应该服用。
7、鹌鹑蛋:味道，性平。有补充血气、强筋强骨的工作。用于儿童营养不良、饮食少、倦怠、腹泻、幼儿发育不良等症状。
8、鹅蛋:味甘、性温。有补充血气和胃的作用。用于病愈后体质虚弱、食欲不振、消瘦的人。
9、鹅肉:味甘，性平。有益气补虚，有益于胃的工作。用于消瘦无力、呃逆等症。
10、鹌鹑:味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病
三、水产品类食补法：
1、草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
2、鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱、饮食无力、呕吐、虚弱。
3、鳗鱼:味道，性温。有补充虚损、补充血气、强筋骨的效果。用于儿童长期疾病、气血不足、脏腑虚弱、疲劳少、腹冷痛、肠鸣腹泻等症状。
4、黄花鱼:味甘，性平。可以弥补虚弱，开胃。儿童长期病体虚弱，脸黄瘦，饮食减少者可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
5、带鱼：味甘，性温。有补充虚损、益气血的功效。适用于长病体弱的儿童，吃得少，瘦，皮肤干燥，气短无力等。
6、斗鱼:又称胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可以暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱食欲不振、消化不良。
7、平鱼:味甘，性平。有补充血气、健脾益胃的功效。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
四、蔬菜类食补法:
1、番茄:又称番茄。味道甘酸，性有点冷。有健脾开胃、生津止渴的功效。用于食欲不振、热病、口渴等。
2、萝卜:味甘，性冷淡。有健脾化湿、润肠通便的效果。用于便秘、久痢、胃肠不适、消化不良等疾病。
3、萝卜:又名拉斐尔。味道又甜又凉。有宽中下气、消化痰的功效。用于食物积累、腹胀等。
4、生姜:味辛、性温。有中止呕吐的功能。用于胃痛、腹痛、呕吐等。
5、大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫的功效。用于腹泻、腹泻、食积、虫积等疾病。
6、韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。胃火口臭的人不要吃！
7、山药:味甘，性平。有健脾益气，养阴的功效。用于脾虚、气弱、少吃便瀑布或泄漏。
8、大头菜：味苦辛甘，性平。有暖脾胃、顺气开胃、解毒利湿的功效。用于食物积累、冷饮引起的腹痛、湿热黄疸、排尿不利等症状。
9、香菜:又称香菜。味道辛辣，性温暖。有健胃理气的工作。用于脾胃不和、食欲不振、恶心等症状。
10、莲藕:味甘，熟用性微温。有补脾胃、止泻的功效。用于脾胃虚弱、食欲不振、呕吐反胃、腹泻等。
11、甘蓝:又称青菜、包心菜。味道甘甜，性平坦。能益脾益胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
12、南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补充中益气、驱虫的功能。用于脾虚或营养不良的南瓜子可以驱虫。
13、香菇:也称香菇、香菇。味道甘甜，性平坦。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、气虚弱的症状。现代用于治疗疟疾和胃癌。
14、蘑菇:味甘，性平。有补脾益气，有助于消化。用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良或疲劳。
15、芋头:味辛、性平、小毒。补脾胃，适合吃瘦弱、大便秘者吃。
16、扁豆:味甘，性平。有健脾开胃、中益气、消暑化湿的效果。用于热湿吐泻、脾虚呕吐、便便少、腹泻水肿等疾病。
17、蘑菇:味甘，性冷。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18、白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可以养胃生津。适用于体虚、久病、热病后饮食不香、精神不振、大便干燥者。
19、辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多吃对胃有刺激性。内热、痔疮、溃疡患者应少吃或不吃。
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