导读： 饮食 一、茯苓豆腐 做法： 二、凉拌山药 做法：
女人都是滋补出来的，女人爱美，更要懂得善待自己。健康滋润的女人最美丽。所以在汤的
饮食
上，一直很有研究与学问。选择鳄梨的健康影视，运用中医药膳来滋补。不仅可饱食欲，好气色，还能吃出好身材。下面小编就介绍几款中医瘦身汤，让你边吃边瘦，边吃边美丽，边吃边健康。
一、茯苓豆腐
材料：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
做法：
1.豆腐切成小方块
2.香菇泡发、胡萝卜洗净，都切成菱形薄片
3.鸡蛋清打至泡沫状
4.豆腐块撒上茯苓粉、盐
5.将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清，摆上香菇、胡萝卜、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出
6.清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，勾成白汁芡，浇在豆腐上即成
豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。
茯苓：茯苓既是一味药性平和的保健品，又是培补后天脾胃之气的主药。中医认为，女性年过35岁便开始步入衰老历程，从此面色逐渐变得憔悴，毛发枯槁易坠，皮肤皱褶开始显现。所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。茯苓的用法与养血生发相同。
二、凉拌山药
材料：新鲜山药、枸杞、香油、醋、生抽
山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质，能预防脂肪沉积，保持血管的弹性，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
做法：
1.新鲜山药在水龙头下冲水削皮，整块入电锅蒸熟，切粗条。
2.山药置于碗中，枸杞泡开备用。
3.将生抽与香醋按2：1的比例调好淋在山药上，撒上几颗枸杞即可。
山药：山药是一种高营养、低热量的食品。山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
山药可放心地多加食用而不会发胖。山药中还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪。
本文Hash：5e9a43403941c11b50c19d831484dc6a3333f08f
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。