导读： 听力突然下降怎么办 四招按摩小方法帮您护耳 听力下降吃什么好？
一般老人多数会有听力下降的倾向，但年经上班一族在日常生活中也会突然听不到声音。以下为你介绍听力突然下降是怎么回事，导致听力下降的原因有哪些？
听力突然下降怎么办
当今突发性耳聋日渐普遍，并有年轻化的趋势，其主要表现为突然听不见，听力明显下降，还伴有耳鸣或头晕的情况，发病后应及时到医院就医，突发性耳聋是可治疗的，而它的最佳治疗期是一个月之内，如果发病前两三天内就诊，病人能够百分之九十以上得到恢复。
突发性耳聋的病因主要是供血不足，比如老年人发生血栓，而年轻人多数因为熬夜，工作压力大等情况造成血管痉挛，导致内耳供血不良，从而听力突然下降，就诊时通过血管扩张药以及激素的注射，血管就会得到恢复，但最佳治疗期还是在一个月之内。
四招按摩小方法帮您护耳
一、鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
二、弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴，位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。附近36次。再用食指塞耳窍（通俗的讲即为耳朵眼），压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
三、揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。
四、搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴（握拳屈指时无名指尖处），有强壮心脏的作用，而经常按摩脚心的涌泉穴（位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）有补益肾脏的作用。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相交，缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，就是搓“两心”的护耳保健法。
听力下降吃什么好？
1、含铁元素的食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。
2、含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
推荐膳食：猪骨头500g，醋一瓶，炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加 足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。炖上两三个小时，汤就做好了。
3、含锌元素的食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
推荐膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
4、含β-胡萝卜素的食物
β—胡萝卜素（C40H56）是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显着的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
推荐膳食：胡萝卜500克，白糖50克，清水500克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。
头晕病因多多,这些食谱可常吃
头晕较为常见，那么，什么会导致头晕呢？头晕吃些什么比较好呢？
什么会导致头晕？
感冒：感冒时，不少人都会出现头晕的症状，有时候，女性朋友会把血虚和感冒混淆，因为二者症状极其相似，都会导致疲劳、头晕等。一般来说，妊娠期女性更易血虚，女性朋友需多加注意。西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但中医认为，头晕更多是因为压力过大，睡眠不足、虚弱等，这其中，不得不防的头晕病因包括下面几种：
肝风内动：患者经常会觉得口干口苦、燥热万分，此时切莫盲目进补，否则可能会越补越晕。
其他因素：长期在烈日下暴晒，泡过长时间的热水澡，情绪异常都会导致皮肤血管扩张、血流增多，进而导致脑部血液减少，进而导致头晕。此外，长期缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也会导致头晕。
推荐几款食疗
1、香蕉皮水
做法：直接食用香蕉、橘子或者是采用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。
功效：因为香蕉含有能降低血压的钾离子，血压适当降低可减轻头疼头晕的症状。另外，含钾较多的还有柠檬、梨、绿豆等，可多食用。
2、芹菜粥
做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。
功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。
3、醋泡黄豆
做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。
功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
老年人听力下降怎么办？,听力下降常吃这4类护耳食物
人到了老年，听力逐渐下降，耳聋、耳背，老年人应该吃什么食物来保护耳朵？通过饮食烹饪，经常吃四种食物，可以延缓听力下降的发生。据
医学资料统计，65岁以上的老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋。如果患有糖尿病、高血压、心血管系统疾病等慢性病的人，比例会更高。因此，当我们即将进入老年人的行列时，我们不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食和烹饪来延缓听力下降。
护耳食物：铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人必须重视铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐药膳:用黑木耳40克，用温水浸泡头发，洗净，切成细丝枣5片，去核，切成细粒米100克，洗净。三者一起放入砂锅中，加入适量的水，煮成粥。每周吃三次，长期坚持，有明显的效果。
护耳食物：锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患耳鸣耳聋的老年人体内缺锌近1/3，45岁以上的人每天保证摄取15毫克锌，保持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
推荐饮食:海参15克，头发好，切成条状黑豆30克，清洗猪骨100克，清洗，切成小段，放入砂锅煮2小时。快成熟的时候加入生姜、洋葱、味精调味，成为美味的菜肴。一周吃两次就行了，效果也很好。
护耳食物：维生素食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
此外，富含β-胡萝卜素和维生素a的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、新鲜橙等。胡萝卜素和维生素a可以提高耳细胞的活力。
耳朵保护食物:补肾的食物
中医认为肾脏对耳朵有窍门，听力衰退与肾虚密切相关。因此，老年人可以在医生的指导下服用补肾药物，如六味地黄丸、金肾气丸、龟龄丸等，也可以经常饮用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，有助于保护听力。
推荐药膳:核麻粉。核桃仁250克，黑芝麻250克，各炒至微黄，粉碎，加入适量冰糖粉碎，均匀为核桃芝麻粉。每次一勺，加水冲洗或干燥，每天两次。核桃仁味甘，性温，有补肾固精作用。黑芝麻味甘，性平，有滋养肝肾的效果。这种方法适用于伴有眼花、头晕的老年性耳聋。
另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。改变坏兴趣，戒烟限酒，不要通宵打牌，不要吃咸甜的食物。
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