中医认为肺主皮毛。皮肤的健康不仅仅与补充水分有关，也有肺部的功能有关。而女性朋友想要拥有迷人的肌肤，当然离不开养肺，常吃这几种食物可以帮助你清肺润肺。
经常吃这些食物可以养颜润肺
1、梨
咳嗽时，很多人都知道做冰糖，滋养肺阴，缓解咳嗽。当然，这与梨中含有的单宁酸成分有关。单宁酸可止咳化痰，养喉。经常吃梨不仅能养肺，还有助于保护喉咙。梨是凉的，多吃容易腹泻，建议梨和川贝、枇杷一起蒸、炖，中和其食性。
2、蜂蜜
蜂蜜作为一种常见的食物，很多人时喝一杯蜂蜜水，或者喉咙不舒服时喝一杯蜂蜜水。在中药中，蜂蜜也作为常见的添加辅助材料，如蜂蜜制、蜂蜜制的膏药、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道，养肺、润肠的作用。但是蜂蜜很甜，含有很多糖分，甜容易腻化痰，咳嗽带痰时应该减少食用。
3、山药
山药是罕见的药食同源食物，不仅价格便宜，而且营养丰富，被称为仙食。山药性平，归脾、肺、肾经，具有良好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此，山药中含有的大量粘液蛋白能滋润皮肤，有助于人体健康。
4、百合
百合是药材，但餐桌上也经常出现，人们喜欢用百合煮汤、煮粥，对更年期妇女有很好的滋阴作用。百合特别适合在干燥的气候下食用，能润肺、养脾胃。新鲜百合还含有帮助皮肤新陈代谢的粘液。
推荐两种养肺食谱:
1、山药百合炖兔肉
食材:山药、百合各5克、兔肉200-30克、生姜、盐适量。
做法:首先把兔肉洗干净，用刀切成小块，把山药去皮切成小块，和百合、兔肉和准备好的生姜一起放入炖锅中，加水没有食材，炖1分钟左右，起锅时加入适当的盐吃。
效果:润肺止咳，清心安神，润肠通便。
2、百合梨子汤
食材：百合、麦冬各10克，胖大海5枚，梨子1只。
制作方法:将梨洗净切成块，不去皮，与百合、麦冬、胖海一起放入锅中煮，梨熟8分钟后加入适量的冰糖，再煮一会儿就可以吃了。
效果:养肺润肺，滋阴润喉。
女人多吃这些食物可以美容养颜！
哪个女性不想永远年轻呢？但是对于奔三的女性来说，想要保持年轻，就必须从生活中入手，而有些食物就真的能美容养颜，延缓衰老。具体是哪些食物呢？一起往下看。
1、樱桃
从古至今，樱桃就被称作美容果，樱桃的汁可以去皱除斑，还能改善面部肤色，让皮肤嫩白红润。樱桃不仅富含丰富的维生素C，同时也是一种含铁量和维生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮质分泌，活化细胞并达到延缓衰老的作用。
2、石榴
石榴的抗氧化作用也是很强的，这都归功于它含有的鞣花酸成分，这种成分可以抵抗环境中的污染，还能帮助女性抵御UV射线的危害。另外，石榴还能滋养细胞，延缓衰老。
3、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的产生，因此具有很强的抗氧化功能，能延缓衰老；葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸成分，具有很好的收敛和保湿功效；另外，葡萄的果肉含有丰富的维生素和矿物质，可以深层滋润肌肤，促进细胞再生。
4、柠檬
柠檬可以促进肌肤的新陈代谢，还有抑制色素的沉着以及延缓肌肤衰老的作用。这都是由于柠檬中含有维生素B1、B2、C、有机酸、柠檬酸等多种营养成分。
5、柚子
目前，柚子所含有的一种柠檬酸已经普遍用于护肤产品中，柚子中的这种成分可以促进细胞代谢和排出，让肌肤恢复光滑和紧致。
6、橄榄
橄榄从树叶到果实都有很突出的美容功效，而且橄榄全身都能提炼出有助皮肤细胞对抗污染、紫外线以及修护肌肤的护肤精华。
女性吃什么食物美容养颜 哪些食物能延缓衰老 轻熟女女性吃什么好
7、胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的果胶物质，可以与体内的有害成分汞结合，并排出体外。因此女性如果长期使用胡萝卜，肌肤可以变得细腻红润。加上胡萝卜具有很好的抗氧化和美白肌肤的作用，因此，胡萝卜可以有效预防黑色素的沉淀，特别适合爱美的女性食用。
8、黄瓜
黄瓜备受瘦身人事的喜爱，因为黄瓜不仅味道鲜美，它还含有多种人体所需的糖类、氨基酸和维生素，可以为女性的肌肉提供充足的养分抗皱纹、当然对皮肤的养护也有明显成效，不仅能抗皱纹、抗衰老。它所富含的果酸，还能美白肌肤、防止晒伤和预防皮肤过敏。
经期吃什么最排毒养颜？可以多吃这几种食物
虽然经期是很多女性的痛苦期，但也是最有利于身体排毒的时期，在这期间，如果能注重饮食方面的调理，或能增强排毒养颜的效果。
对此，暨南大学附属第一医院中医科杨丽教授表示，经期确实是女性排毒养颜的好时期，在饮食上，注意要清淡，应避免吃生冷辛辣等刺激性的食物，可以多吃富含维生素的新鲜蔬果。
暨南大学附属第一医院中医科杨丽教授
经期吃什么最排毒养颜？
1、苹果、柑橘：苹果能缓解经痛，其芳香也有助于安眠；柑橘具有通络、理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
2、无花果：无花果没有热量，含有非常多对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
3、红糖、豆浆：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用；多喝豆浆能有效补充蛋白质，同时又能排毒养颜。
4、红薯、木耳：多吃红薯能预防便秘，促进毒素的排出；木耳有助于消化，还有清洁血管、降低胃肠对胆固醇吸收的作用等。
5、菜花、胡萝卜：月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性常出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
6、菠菜：前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，大多数女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛等情况，而菠菜富含维生素E，能减少前列腺素的产生，以起到缓解经痛的效果。
7、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率。
此外，很多女性都怕冷，这属于阳气不足，易导致寒凝血瘀，出现月经不调、痛经、宫寒不孕、子宫肌瘤等疾病，因此，这类人平时最好不要吃太多冷饮、寒凉食物等，可多吃杂粮粥、多喝生姜大枣水、当归羊肉汤、蜂蜜生姜汤等进行调节。平时要多注意保暖，在睡前可以用艾叶、生姜水泡脚或泡澡。经期不要用冷水冲脚、洗澡、或喝冷饮等。如果症状严重，需要及时就诊，寻求医生进行药物调理。
最后，杨丽教授也提醒，在经期不建议服用活血化瘀的药，容易导致经量增多，除非辨证属于血瘀，需要在经期进行活血化瘀治疗的，才能在医生指导下服用活血化瘀药。
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