人流后吃什么可以美容养颜祛斑
杜青主治医生回复：一般来说，合理的饮食就行，小月子一定要当大月子养的，现在一定要注意休息，可以多吃鸡鱼、排骨来促进恢复的，不可以吃刺激性、生冷的食物，一个月内不可以性生活的。
吃什么美容养颜,男人吃什么可以延年益寿
大雪是二十四节气中的第二十一节气，一般从每年公历的12月6日到8日，太阳到达黄经的255度。大雪时值农历十一月上半月，是反映天气现象的节气。《月令七十二候集解》中说:十一月节，大人盛也，雪盛也。古籍《二十四节气解》中说:大人已经盛开，从小到大，渐渐地。大雪意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时大。这并不是说大雪时节降雪量大，实际上，大雪后各地降水量进一步减少，东北、华北地区12月的平均降水量一般只有几毫米，西北地区不到1毫米。
大雪季节已经是隆冬的气候，中国大陆已经完全被蒙古的冷压所控制。冷空气不断向南移动，强冷空气在南下爆炸时伴随着大范围的降雪天气。农谚说:瑞雪兆丰年。厚而疏松的雪，就像给小麦盖上防寒棉被一样。不仅冻死了地表层越冬的害虫，雪比雨营养丰富，容易被农作物吸收利用。
大雪季节，除了华南和云南南部没有冬季区外，中国广阔的大地已经穿上了冬季服装。黄河流域和华北地区的气温稳定在O℃以下，已渐有积雪；东北、西北地区的平均气温已在-10℃以下，呈现出万里雪飘的迷人景观。
大雪节气后，江南进入隆冬季节，各地气温显着下降，经常发生冻结现象，大雪冬至后，篮子里没有漏水是这个时间的真实写照。但是，也有不同的年份，气温高，没有冻结现象，后期雨水多的情况很多。
从中医养生学的角度来看，大雪到了补充的好季节。补充不仅仅是营养价值高的食品，还不像用壮阳补充剂那么简单。其实，这些只是补充的一方面，补充是养生学的分支内容。说到养生，首先需要知道什么是养生。所谓培养，即培养、培养、补充、维护、养护。生是指成长、生命、生存。具体来说，养生是通过调整饮食、养活精神、练习身体、适温寒、慎重的房间等综合调整来实现强身健体的寿命。
大雪养生需由内养外。中医认为，人体的外在表现是其内在功能的具体体现。也就是说，人的五官、皮肤、毛发的好坏，直接反映了人体内五脏六腑、阴阳气血的健康状况。因此，保健养生只做外在养生是不够的，需要内在养生。养血养心的颜色很好。人的颜色好坏与中医所说的心息息相关。人心旺盛，血气和津液充满，脸色红润有光泽。相反，颜色苍白、青紫等病态反映。因此，要想颜色好，就必须养血养心，在饮食上多吃养血养心的食物。
养眼需要养肝。中医认为，眼睛是肝脏的诀窍，眼睛的好坏取决于肝脏的藏血功能是否正常。肝脏功能正常，人双眼就有神；反之，则眼睛干涩，视力减退。因为生理特征的关系，女性容易出现血虚，所以女性应该保护眼睛，不要在生理日怀孕期间过度劳累眼睛。可以多吃富含维生素和胡萝卜素的食品，同时也要注意补充钙和锌等矿物质。
丰润的红唇要健脾。冬天，口角周围和嘴唇脱皮、干燥、少量出血。中医理论认为脾开窍干口，其华在唇。脾气健康，功能正常，嘴唇红润相反，嘴唇颜色浅黄，健脾是防止嘴唇干裂的关键。你可以多吃蔬菜和水果。如山药、大豆芽、油菜、白菜、萝卜、莲子、枣、桂圆等。
大雪季节，要根据天气的变化增减衣服，注意保温，特别是脚的保温和头的保温。有数据显示，4℃时，不戴帽子，人体散的头占60%。这个时候，应该多吃羊肉、洋葱、山药、桂圆、香菜、生姜、辣椒、杏仁等温热的食物，特别是生理日、妊娠期、贫血、胃肠疾病的女性。
大雪季节，必须静养，但不能离开家，不能长时间坐着睡觉，过度静养会引起动作失调。适时离开户外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，使 体强壮，清爽。
总之，大雪季节在具体养护过程中，应注意适度养护，养护不偏不倚。只有恰到好处，动作和休息相结合，才能达到保持健康的目的。
什么蔬菜美容养颜抗衰老,秋季女人吃7种蔬菜可养颜淡斑
蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素丰富，脂肪低，无胆固醇。吃蘑菇会使女性雌激素分泌旺盛，防止老化，使皮肤明亮。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以保持肠内水分平衡，吸收多馀的胆固醇、糖分，排出体外，有利于预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等。
土豆-润肠通便
关于美白的蔬菜，也有双豆，双豆是土豆和豌豆。
土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C，让女性恢复美白肌肤。另外，马铃薯中的粗纤维也起到润肠通便的作用。
萝卜-促进消化
中医认为萝卜可以利五脏，净化肌肉。
萝卜是常见的蔬菜，生食熟食，味道有点辣。它具有促进消化、增强食欲、加胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，可抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃萝卜可以使皮肤变白变细。
胡萝卜-润肤
胡萝卜被称为皮肤食品，可以润肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜--清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排毒。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜--美容佳品
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。在《神农本草经》中，冬瓜说:好颜色，益气不饥饿，久服轻身耐老。冬瓜含葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类变成脂肪，起到减肥的作用。
豌豆--祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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