芒种养生方法是什么？芒种节气来临，气温高，空气湿度增加，人们感觉蒸汽在空气中弥漫。在湿热的环境中，人们容易疲劳和衰退。这个节气养生保健在除湿方面很重要。健康的人要注意补充水分保持身体平衡，预防疾病。另外，由于空气湿度增加，关节炎患者应特别注意除湿，脾胃虚寒患者应在饮食方面减少酸苦，调节胃气。让我们具体了解芒种节气养生方法。
多晾干起居
湿雨容易发霉。房间应经常通风，每天至少一小时以上。
潮湿生虫，螨虫、蚊虫和各种虫类异常活跃。晴天的时候，衣服要看太阳，房子的角落要打扫，床单和窗帘要打扫。连续几天下雨的话，内衣洗干净后，最好用热水烫干，穿之前用电吹风晾干衣服，以免真菌繁殖。
芒种夏至天，走路要人牵引，天气潮湿闷热，体内汗水流不出来，四肢困倦，容易萎靡不振。对于经常感到困倦的人来说，午睡可以很好地改善疲劳。
适度晚睡早起有利于气血运行
根据芒种节气的气候特征，在起居方面，适度晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，适应阳光充足，有利于气血运行，振奋精神。在闷热的天气里，大家不要贪婪地在露天睡觉，不要出汗裸体吹风。心情平静，心情平静自然凉爽。
芒种前后，蚊虫开始明显增多，蚊虫叮咬是人们患多种传染病的重要原因，驱蚊的方法，除了常见的吊蚊帐等安全有效的物理方式外，黄昏前，还可以在室内放置一两盆盛开的茉莉、米兰或夜来香。这些花香能有效起到驱蚊的作用。另外，穿白色等明亮的衣服，可以减少蚊子叮咬的概率。
心脏病、妇科病等疾病多发平静地去心火
最近在医院门诊就诊的人的状况下，有心脏病史、妇科病史的患者容易在这个时候犯旧病。原因是芒种时节，气温升高，湿度增大，人体心脏负荷逐渐加重。因此，繁忙的上班族要注意控制生活节奏，不要过于紧张和闲暇。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，还可以吃一些保养心脏的药食，如：麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克。另外，桂圆莲枣小米冰糖粥和麦冬桂圆肉枸杞菊花茶是很好的养心安神食品。
芒种季节，很多人感到口干舌燥，喉咙肿胀，舌头肿胀，甚至影响排尿。中医认为，心与小肠相反，芒种开始，湿热更重，湿热内积，心火重，小肠积热，小便短红，舌红苔黄，大便秘结，口舌肿胀。刘主任建议，此时不要吃白酒、羊肉等辛辣的食物，多吃黄瓜、蔬菜、绿豆等清凉的消暑食物。在日常生活中，竹叶3克、麦冬5克、金银花3克也可以浸水饮用，有大便秘结症状的人可以加入大黄2克。如出现尿频、尿痛的症状，应及时到医院就诊。
很多女性此时患有妇科疾病，发病原理是夏季湿邪重，脾脏最困，脾虚湿。因此，女性朋友们在这个时候，特别是不吃烧烤等热食，建议多吃清热利湿的食物，比如绿豆等健脾利湿的食物，如薏苡、山药、白扁豆、粳米粥等。
此外，湿热气候容易使人体产生大量汗水，皮肤粘滞，容易感染皮肤真菌，出现皮肤瘙痒、疹子等一系列皮肤疾病。特别是湿热的天气，要经常更换内衣。
经常按摩七个穴位可以提高脏腑功能
人本身具有自然治愈力，可以自发调节身体状况，按摩穴位是提高自然治愈力的方法，有效调节人体活动规律，与自然律动协调统一，调节血气运行刘主任建议穴位按摩可以花10分钟，起到养生保健的作用。
每天两次按摩以下7个穴位:
百会:位于头顶中央线和耳朵连接线的交叉点。
手三里:肘关节外侧的皱 (靠近拇指一侧)下3指的宽度。
关元:脐下四指宽。
气海：肚脐下方2指处(脐下3寸)。
水道：肚脐下方4指宽处的左右两侧三指宽处，关元穴旁开三指。
足三里：位于胫骨外侧，膝盖骨下方4指宽处。
三阴交：内踝骨上方4指宽处。
芒种节气养生四点要注意!,晚睡早起预防感冒
芒种-麦类等芒作物成熟，夏种开始。是二十四节气中的第九节气，每年的6月5日左右是芒种。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。因此，芒种又称忙种，是农民朋友播种、下地最忙的时机。但芒种节气也是疾病多发的时期，在这个时期要注意养生工作。芒种如何养生？芒种节气人们在养方面应注意以下几点。
同居方面
晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，适应阳光充足，有利于血气运行，振奋精神。芒种后，午热，人容易出汗，衣服要勤奋换。
为了避免中暑，芒种后经常洗澡，皮肤松弛，阳热容易发泄。但是需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句老话，出汗不湿，出汗湿的话就会长痘痘。
二饮食调养方面
历代养护家认为夏三月的饮食应该补充。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。唐代孙思段提倡经常清淡甜淡的东西，大小麦曲，粳米好。元代医生朱丹溪的《茹谈》说:少吃肉食，多吃谷豆菜果，自然冲和味道。从营养学的角度来看，饮食清淡对养生有着不可替代的作用。另外，在强调饮食清洁的同时，警告人们不要吃咸的东西和甜的东西。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，宜引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
三多发病调养方面
夏天易患感冒，中医称为热伤风。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。饮食可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花，消暑。同时，不要吃糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等油腻、粘稠、酸味、辛辣的食品。慎用补品，发热时不要吃冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
四常见病调养方面
冬病夏治是中国传统医学的一个重要观点，中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。各种关节疼痛和身体麻木等疾病的患者，夏天最好不要穿短裤，不要洗冷水浴或游泳，不要睡在地板上，不要在室外露出来，以免寒冷和湿气堆积在经络中。慢性支气管炎、哮喘患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，饮食上不要吃太多冷饮，最好不要吃冷饮。
惊蛰节气养生三种方法,早睡早起舒展心情
惊蛰节气的到来，意味着天气变暖，春雷开始响起，惊醒地下冬眠的昆虫。惊蛰季节人体肝阳气逐渐上升，阴血相对不足，养生应符合阳气上升、万物始发的特点。那么，这个季节万物开始养生保健应该注意什么呢？让我们来看看惊蛰养生的相关事项
惊蛰养生-早睡早起，舒展心情
惊蛰后万物复苏，是春暖花开的季节，也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰季节人体肝阳气逐渐上升，阴血相对不足，养生应符合阳气升发、万物始发的特点，使自己的精神、情志、血气也像春天一样舒展，充满活力。早睡早起，散步缓慢，精神愉快，健康。
惊蛰养生-肝病多发季节
春天与肝脏相应，养生不当会伤害肝脏。现代疫情学调查也证实，惊蛰是肝病高发季节。另外，流感、脑流、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这个节气中容易爆发，必须严格预防这种疾病。
惊蛰养生-饮食要清淡
从饮食方面来看，惊蛰季节的饮食起居符合肝性，有助于脾气，使五脏和平。应该多吃含有丰富植物蛋白质和维生素的清淡食物，少吃动物脂肪。鸭血、菠菜、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，可以增强体质抵抗病原菌的侵入。油腻的食物最好不要吃。刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、胡椒也要吃。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒甜，有润肺止咳、滋阴清热的效果，民间素有惊蛰吃梨的习惯。梨的吃法有很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水，尤其是冰糖蒸梨对咳嗽有很好的疗效，而且制作简单方便，平时可以当甜点吃。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。
在山东的一些地区，农民在惊蛰日在庭院里烤煎饼，意味着烟熏烧死害虫。在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们用盐水浸泡大豆，放入锅中爆炸，发出啪嗒啪嗒的声音，象征着虫子在锅中受热时的跳跃声。在山西雁北地区，农民在惊蛰日吃梨，意味着与害虫分离。
在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日每个家庭都吃炒虫，炒虫后放在大厅里，全家人坐在一起吃，边吃边喊:吃炒虫，吃炒虫！喜欢的地方需要比赛，谁吃得越快，咬得越响，祝贺大家为消灭害虫立功。其实虫子是玉米，取其象征意义。
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