导读： 功能饮料不能代替日常饮水 盘点3种水不宜多喝 1、刚烧开的自来水 2、久置水 3、瓶装水
面对超市里琳琅满目的纯净水、太空水、富氧水、电解水、矿泉水，我们日常饮用的自来水等，我们究竟应该喝哪一种水才健康呢？人们饮水不仅仅满足饮水的方便，要求水的卫生，更需要饮用健康的水，自然界本来不存在的水不宜长期饮用。
功能饮料不能代替日常饮水
功能饮料是指特殊人群来喝，并不是每个人都适合，更不能代替日常饮水。
首先，并非每个人都适合喝功能饮料。一些功能饮料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，成年人饮用能提神抗疲劳，但儿童就应慎用；对于心脏病和高血压患者来说，功能饮料通常含有的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。因此，在没有运动流汗的情况下，患有心脏病和高血压的人群也不适宜饮用。
其次，功能饮料不能代替饮水。由于各种功能饮料含有糖分，可以抑制人体的摄食中枢，使人产生饱感，还容易造成脱水，只能解一时之渴。
盘点3种水不宜多喝
1、刚烧开的自来水
很多人喜欢喝白开水，但你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
正确的做法：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
2、久置水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
3、瓶装水
携带方便、开盖就能喝，瓶装水被越来越多的消费者所青睐。但是，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。
很多人喜欢在车里放一箱水，这也是不对的，因为后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
功能饮料不能代替日常饮水,3种家用水的讲究
面对超市里琳琅满目的纯净水、太空水、富氧水、电解水、矿泉水，我们日常饮用的自来水等，我们究竟应该喝哪一种水才健康呢?人们饮水不仅仅满足饮水的方便，要求水的卫生，更需要饮用健康的水，自然界本来不存在的水不宜长期饮用。
功能饮料不能代替日常饮水
功能饮料是指特殊人群来喝，并不是每个人都适合，更不能代替日常饮水。
首先，并非每个人都适合喝功能饮料。一些功能饮料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，成年人饮用能提神抗疲劳，但儿童就应慎用;对于心脏病和高血压患者来说，功能饮料通常含有的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。因此，在没有运动流汗的情况下，患有心脏病和高血压的人群也不适宜饮用。
其次，功能饮料不能代替饮水。由于各种功能饮料含有糖分，可以抑制人体的摄食中枢，使人产生饱感，还容易造成脱水，只能解一时之渴。
常见3种水各有各的用
纯净水——长期饮用降低免疫力
太空水、超纯水实质上都属纯净水。李复兴教授说纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，这都是由于纯净水的水分子结构造成的。
由于人体的体液是微碱性，而纯净水是呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。
长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装(600毫升左右)纯净水偶尔喝喝可以，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。
矿泉水——矿物质适中才是健康水
并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水，也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。
矿泉水的“矿”和“泉”都缺一不可，饮水中不能没有矿物质，也不是矿物质越多越好。例如，饮水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
水中含有矿物质并不能完全说明水的活力强。因此，为了提高矿泉水的质量，在不改变天然矿泉水中原有矿物元素成分的同时，应该保持水的“活性”，维持水的生理功能。
消费者在选择矿泉水时应该选择大厂家、名品牌。
自来水——含天然水中有益矿物质
自来水是天然水的一种，是安全水，还含有天然饮用水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化，不失为一种更为大众化的健康水。
宝宝喝饮料常见哪些误区？饮料为什么不能代替水？
炎热的夏天，宝宝一般会被各种各样的饮料吸引，饮料喝起來虽然比沸水好吃，但假如过多喝饮料会给宝宝的身心健康带来不利危害，如食欲不佳、好动、心态不稳、拉肚子、爱大吵大闹等。给宝宝喝饮料有什么错误观念？
宝宝喝饮料的错误观念
1、以饮料替代温开水
针对宝宝而言，便是喜欢香甜可口的饮料，才无论他们是否有营养成分，也不会问对人体是否有坏处。喝无滋无气味的温开水，宝宝经常不可以潇潇洒洒地接纳，因此 有一些妈妈干脆买回来各种各样味儿的饮料让宝宝喝个够。仍在内心觉得，总之饮料也是水，只需宝宝想要喝，不论是饮水或是喝饮料全是一回事情？却不知道，这类作法是十分不正确的，会给宝宝的成长发育产生许多 坏处。
2、用饮料给宝宝解渴
大多数宝宝都喜爱喝饮料，有的宝宝乃至培养用餐以前必喝饮料才肯用餐，因而妈妈迫不得已买回来各种各样甜饮放到家中。殊不知，这种饮料中带有很高的糖份，可必不可少的别的营养成分成分却非常少，宝宝喝过不但不解渴，反倒非常容易造成饱腹感，危害一切正常进餐。
因此 ，常常以饮料解渴的宝宝各个看起来面色暗黄。实际上，让宝宝最解渴的莫过温开水，或兑了纯水果汁的温开水，饮料并不可以真真正正解渴。饮料中的糖份进入身体后要造成氧化还原反应反映，消耗身体一定量水份。結果通常是喝饮料越多，宝宝觉得越渴，造成宝宝过多饮用水。
3、饱食后立刻喝饮料
有的宝宝刚一吃完饭，立刻向妈妈要饮料，不给喝就闹个难休。有时候妈妈嫌烦，也就只能惯着宝宝。却不知道宝宝的肠胃功能弱，饭后立刻很多喝饮料，尤其是碳酸饮料，不但会造成胃胀痛，比较严重时还很有可能会造成胃裂开。由于，在进餐后胃粘膜会代谢出较多的胃液，假如立刻喝碳酸饮料，碳酸饮料中常含的碳酸氢纳便会与胃液产生化学反应速率，造成很多的二氧化碳汽体。
饮料为什么不可以替代水？
水对身体健康的必要性是毋庸置疑的，而水对身体健康的奉献关键取决于，水可协助身体立即消除身体的新陈代谢废弃物，多喝白开水对宝宝健康是有利的。相对来说，饮料尽管也以水份为主导，但饮料中带有别的一些成份，这种成份不一定对宝宝健康有益，如可乐、可口可乐等高糖高热量饮料中带有较多的糖，危害宝宝的胃口，还使宝宝易患蛀齿；茶汤、现磨咖啡带有咖啡碱、氨茶碱等刺激化学物质并危害身体对矿物质原素的消化吸收；一些伪劣饮料中更带有黑色素、香料、添加剂这些，立即对宝宝身心健康造成负面影响。因而不必让宝宝把饮料当水喝，而应当自小培养宝宝喝白开水的良好的习惯。
什么饮料不可以喝？
最合适宝宝的饮料便是水和牛乳。可以说，商场中卖的饮料绝大多数都不宜宝宝。现磨咖啡、可口可乐、可乐、茶饮料等都带有咖啡碱等刺激成份，不可以给宝宝喝的。许多饮料除开糖没有一切别的营养元素，也不适感介宝宝喝。也有一些饮料，尽管带有一定量的牛乳、水果汁等营养元素，但加上了太多的黑色素、添加剂、甜蜜素等添加物，宝宝也不适合多喝。
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