妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以在家里煮热姜汤,用姜汤的绝妙效用驱散体内的湿气,全身出汗后,疾病就会缓和,这种方法也适用于雨后预防感冒。
避免环境潮湿
我们人体内出现潮湿,除了自身代谢问题外,大部分都与环境有关。在潮湿寒冷的环境中,湿气容易侵入体内。
夏天湿气重该怎么祛湿
祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿的方法2、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,可以试试薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平,味甘酸,可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用,具有利尿、除湿的功效,达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外,可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝,具有利尿、除湿的功效,对水肿的人尤其有效。但是,要注意这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
祛湿的方法3、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。
祛湿的方法4、艾灸除湿
艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透诸经而除百病”,艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对春季除湿邪很有疗效。
祛湿的方法5、科学饮食
祛湿的方法“药补不如食补”十分正确。去湿气的方法有很多,可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物,不能够暴饮暴食,同时也不能节食。在日常的饮食习惯,女性也要遵守不偏食、挑食,才可以调理好肠胃系统,进而造成体内的水分代谢恢复正常。
夏季湿气重怎么办,如何祛湿
1
、刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
2
、午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因,几乎不睡午觉,殊不知,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短,有的白领经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。
夏季湿气重怎么办 祛湿的食物有哪些 哪些食物可以去除湿气
3
、调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
4
、食盐助肾排水
排水还应少吃食盐,人体摄入的盐分主要通过肾脏排出,当食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况,应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量,有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。
5
、多做有氧运动
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等,因为做这些运动可以出汗,有助于排出体内的湿气,所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次,还可以缓解压力,促进身体器官运作加速,减少体内脂肪沉积,减少发生高血压等疾病的机率。可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身,还有可能会导致电解质紊乱,或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐,对健康不利,所以需要适当的运动。
本文Hash:da49d12ca911d04b5570066917b9ee7337c58db8
声明:此文由 区块大康 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
夏天容易湿气重怎么办?健脾祛湿方法是什么?
健脾祛湿的第一个把戏很多上班族没有养成午睡的习惯,午睡对我们的身体有很大的好处,午睡不仅使我们下午精神饱满,还是健脾祛湿的妙计。不睡午觉的人,在下午会感觉异常劳累,劳累过度容易使人的气血大量损耗,气血不足自然就会使体内的湿气加重。因此,如果你想去除脾脏和湿气,试着睡午觉!健脾除湿的第二个把戏如果想除湿,自然排水,排水的主要因素之一是不吃盐。很多人不喜欢出汗,汗液聚集在体内变得湿气,这种人中日常
-
夏天如何去湿气,除人体的湿气最方便的方法是什么
夏至是24节气的第10个节气,在每年的6月21日或22日,自太阳黄经达90时始。夏至的到来也标志着一年中最热的时候临近,高温多雨的天气,四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状容易出现,这就是湿气重的表现。所以,从夏天到节气要注意清热除湿,从夏天到湿气怎么办?排湿毒是首要任务,请告诉我排除体内湿气的方法。夏至湿气应如何应对?仲夏季节,潮湿的空气加上持续高温,人几乎每天都在蒸桑拿,这样的季节最重要的是
-
湿气重该怎么办?如何排除湿气?
医生你好!我身体中的湿气比较重,腿部经常水肿。请问湿气重该怎么办?如何排除湿气?中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:如果身体中的湿气比较重的话,建议你可以去医院看一下中医,并进行治疗。建议你可以去医院拔火罐或者针灸治疗,效果比较好。也可以吃点祛湿的中药。例如:茯苓等。此外,你也可以吃点红豆薏米粥,能够帮助排出身体中的湿气。平时一定要适当的进行体育锻炼。
-
夏天的湿气怎么去除?去除湿气的方法看这里
1、搔爬散热除湿容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,即肩部背部的区域。背部搔爬可增加毛细血管的活性,有助于身体散热除湿。具体的操作方法是在刮板和瓷勺上涂少量精油和橄榄油,从背部沿脊柱从上到下单向刮,沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮,然后选择距脊柱3英寸的地方,用同样的方法从上到下刮。大概每个区域刮5-8下即可。2、午间劳逸结合很多上班族因为工作的原因,几乎没有午间睡觉,但午间睡觉使我们的
-
夏季湿气重该如何去除?
这个季节的湿气是比较重的,请问,应该怎么样去除呢?中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:进入夏季的时候应该注意自己的日常活动,饮食,多方面注意可以更好的预防身体疾病。最好的还是通过运动,平时可以多加的运动排汗排毒,运动之后,身体容易发热而出汗,部分湿气就会随着湿气被排出去了。夏季也应该做好保暖措施,注意室内通风。
-
夏天除湿应该怎么做?夏天除湿多喝排湿粥
排湿粥:西瓜皮粥夏天,西瓜可以说是解暑的第一水果。只是,西瓜除了西瓜果肉是宝,西瓜皮也是好东西。用西瓜皮做的西瓜皮粥营养价值更高。夏季的时候,适当的食用西瓜皮粥,不仅可以强心补脑,养胃活血,还可以很好的利尿排湿,清火降暑。所以,夏天请适当吃西瓜粥。所需食材:西瓜皮、粳米、白糖。制作方法:首先,要先将西瓜皮的外皮去掉,然后将去皮之后的西瓜皮切成丁,之后把粳米清洗干净,放入粥锅当中。然后,在粥锅当
-
夏天多雨季节,如何去除体内湿气
此时正是夏天多雨的时候,这样的季节里往往会容易造成人体湿气重,有什么方法可以去除湿气呢?中医有按摩的方法来去除湿气,今天就来为大家科普一下,感兴趣的朋友们千万别错过了。夏天湿气重的症状看舌头。首先可以观察一下你的舌头,如果舌体胖大,舌质水滑白嫩,并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,这说明你体内的湿气比较重。看大便。如果大便黏腻,总有排便不仅的感觉,并且便后马桶冲不干净,也可说明体
-
天气潮湿衣服晾不干应该怎么办?
天气潮湿衣服晾不干应该怎么办?天气潮湿衣服晾不干应该怎么办?1、把洗好甩干(如果不能甩干也一定要尽力拧干)的衣服,叠好,用毛巾包起来,然后放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出,展开,晾到外面或阳台上,这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。2、用干净的大号黑色垃圾袋(或者用黑色棉布,因为透气性更好),剪开到足以遮盖衣物的尺寸,用夹子夹好,挂在有光线并通风的地方就好了。黑色能吸收热量及
-
夏天怎么吃姜能去湿气?,姜好处多多?
俗话说冬吃萝卜夏吃姜,这就说明了姜在夏季具有一定的保健作用,姜里面含有的姜辣素具有温胃、止呕、散寒、发热的功效,夏季适当的吃姜能排出体内湿气,消除水肿的功效,但是要选对吃姜的正确方法。夏季怎么吃姜能够去湿气?1、姜枣活血茶需要五颗大红枣,五颗桂圆,半块生姜,一小把枸杞子,适量的红糖,把大红枣洗干净去核、桂圆去壳切成小粒,姜切成细丝,把所有的材料全部放在锅里面煮熟即可。2、姜奶需要50克的老姜,30
-
春天的湿气如何去除?去除湿气很重要
血海穴屈膝,大腿内侧,髌底内侧端2寸,股四头肌内侧头隆起处。坐在椅子上伸直腿后,在膝盖内侧看到凹陷的地方,凹陷上隆起的肌肉顶端是血海穴。作用:有助于缓解月经不调、闭经、气反腹膨胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等情况。丰隆穴位于小腿前外侧,外踝尖8英寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,该穴位可化痰湿、清神志,特别适合初秋湿邪旺盛的人,有助于缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦恼、
-
湿气重怎样引起的,应该怎么去除湿气?
夏天的天气湿热,这个季节不仅湿热,人体的湿气也比平时多。此外,人们的活动时间很少,他们每天都呆在空调房里,这导致他们的身体积累了很多湿气。如果我们不消除它,会对健康造成伤害。潮湿的表现是什么?食欲不振如果你现在的食欲不太好,消化也不太理想,吃点东西就会有膨胀感,湿气也有可能。舌苔厚可以拿起镜子观察自己的舌头,看看自己的舌苔是否厚,起床时看看舌苔是否有齿痕。舌苔大,脸色黄,眼袋也会出现,湿气很重
-
夏天湿气重吃什么?湿气重吃这些祛湿补脾健胃
红豆粉葛鱼汤材料:红豆100克,粉葛750克,陈皮1/4,小鱼400克,生姜3片。做法1、红豆、陈皮分别清洗,陈皮去肉。2、粉葛削皮洗净,切块,屠鱼洗净,去除污垢,慢慢煎至微黄,与生姜一起放入瓦锅中,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后,改为文火煮2小时,加入适量的盐即可。效果:清热下火,除湿干燥。和中化湿汤材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30
-
夏秋交替湿气重该如何祛湿
1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。