随着我们生活上水平的不断提高，不良的饮食习惯的养成，直接导致肥胖者越来越多。对于爱美的朋友们来说，减肥，一直都是最热衷的话题之一。相信我们当中，大部分的朋友都多多少少的尝试过减肥。也都知道，减肥的确是一件很不容易的事情，不仅要有毅力，还要付出大把的金钱和时间。
节食减肥不仅要控制食欲，还容易造成营养不良。运动减肥要坚持才会有效果，却发现一减少运动量体重就又回来了，而且比之前还要胖。最后选择减肥药吧，但是目前很多减肥药里都含有泻药和一些西药违禁成分，效果倒是有了，身体彻底给折腾坏了，得不偿失。想要健康减肥真的就那么难吗？
日本和韩国一直走在亚洲的美容美体的时尚前沿，对美容美体都有其独特的方法，而减肥配餐正是日韩近8年主流的减肥美体科技产品，据不完全统计，90%以上日韩女性大多身材这么好都与近年来服用减肥配餐有关，据悉，日韩明星有很多也是减肥配餐的忠实拥护者，如崔智友、金素妍、香里奈、仓木麻衣等。
2009年，舞来细将这种减肥配餐带入了中国。舞来细，是中医药管理局中国中医药科技开发交流中心2011年最新科技成果转化产品，它不仅获得了国家发明专利证书，还获得了国家养生保健科技成果证书，同时舞来细还通过了有机产品的认证，可以说，舞来细是目前国家中医药减肥产品中，最新、最好、最前沿的科技成果。
舞来细的研发人，中日医学专家宋靖钢博士，从中国古代流传下来的千方中，重新结合亚洲人体质和肥胖特点，研发了舞来细的全新食品级减肥奇方。将中医配餐原理和日本减肥餐科技完美的融合到了一起。使其打造的奇方既保证了成分的活性和药效，更开创了中医减肥餐方法，使肥胖人群只需每天一餐就可以达到健康减肥的目的。
对于那些还在为减肥苦恼的人们来说，这种新型的日式本草瘦身餐点非常值得一试。减肥，其实也没那么难。健康减肥，才更应该是我们最终要得到的结果。
健康减肥该如何吃呢？,五招帮你健康减肥
健康减肥才是最提倡的减肥方式，减肥要以身体健康为前提，不能一顾为了减肥而不顾自己的身体。那么，健康减肥该如何吃呢？虾米呐小编为大家介绍五招健康减肥的方法吧。
细嚼慢咽，慢下来
一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。
饭后最好站立或者散步半小时
吃完饭后半个小时内不能做剧烈运动，这时可以通过站立，散步的方法让食物消化，同时腹部的脂肪也不容易堆积，而早上的话，建议是饭前运动，这样能够好的消耗顽固堆积的脂肪。
高热量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方”
高热量是减肥的天敌，可能是一盒冰淇淋就需要运动一两个小时才能消耗，那么，你每当吃高热量，像是炸鸡、巧克力、可乐、饮料时，不妨多多想想这句话，可能你也就没有想法吃下去了，对应的水果蔬菜就是减肥的帮手了，纤维类蔬果能帮我们排宿便，而富含维c的食物则能够帮助代谢的多的脂肪。
路上吃损害健康
为了能多睡一会，很多人宁愿把早餐放在上班的路上。在街边吃小吃或边走边吃，营养专家表示，早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，这样的习惯对身体健康影响非常大。早餐前一个小时最好喝杯水，以帮助消化液的分泌，在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候血液无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良。因此为了健康早起一点吃顿早餐是划算的。
晚餐要素吃
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。
怎样吃着减肥？,五招帮你健康减肥
健康减肥是现代人提倡的减肥方式，不依赖药物，运用科学的运动和饮食减掉身上的赘肉。其中，减肥要注意吃法，健康减肥在饮食上有哪些讲究呢？小编为大家介绍五招吃着减肥的方法。
细嚼慢咽，慢下来
一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。
高热量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方”
高热量是减肥的天敌，可能是一盒冰淇淋就需要运动一两个小时才能消耗，那么，你每当吃高热量，像是炸鸡、巧克力、可乐、饮料时，不妨多多想想这句话，可能你也就没有想法吃下去了，对应的水果蔬菜就是减肥的帮手了，纤维类蔬果能帮我们排宿便，而富含维c的食物则能够帮助代谢的多的脂肪。推荐大家多多吃些玉米、紫薯（糖分多，一次不能吃太多），猕猴桃，西柚等等。
晚餐要早吃
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
午餐吃饭要慢
很多上班族由于有很多工作，因此在吃饭的时候经常会快速的进食，专家指出这是一种非常错误的吃饭方式。我们应该将它当作一种享受，并且在吃饭的速度上应该尽量多缓慢，只有这样才有利于人体对食物的消化以及吸收。如果吃饭求速度，会减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，同时也会让你快速的肥胖。
多喝水，喝够水
水乃生命之源。多喝水，喝够水也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
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