很多人认为，夏季体内只有热，没有寒，其实这是一种错误的想法，在夏季，由于人们常吃冷饮、吹冷风，会比其他季节更容易感染寒气，所以夏天我们不仅要清热，还要除寒。现在是炎热的夏季，但是很多人却会发现自己体内的寒气依然健在，这个时候应该如何是好呢？今天小编就跟大家分享一些驱寒气的方法。
体内有寒气的原因
1、对着空调、风扇吹
为什么到了炎热的夏季，我们的体内还会有寒气和湿气呢？这其中很重要的一个原因就是夏天我们经常吹空调和风扇，有研究表示，经常对着空调的吹风口或者是一直对着风扇吹的人群，湿气是会比别人重的。如果条件不允许的话，建议可以不要让皮肤暴露在空气中直接对着寒气吹。
2、生活细节没注意
有一些人，特别是男性，在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”，但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干，这样的话水中的寒气是很容易入侵到身体内裤的，久而久之，你体内的寒气就会越来越多越来越多。
3、待在潮湿的环境里
这也是到底体内有湿寒的重要原因，特别是在夏季，雨水是比较多，如果在下雨后又一直待在有积水的地方，那么水气也会侵袭到体内，体内有湿气、寒气，自然也不奇怪了。
体内有寒气如何去除
1、坚持泡脚
泡脚在寒冷的冬季是很热门的，但是到了夏天，几乎就没有人会选择泡脚了。天气一热，大家就会把泡脚的家伙事都收拾起来。因为夏天泡脚会穿，所以大家都不喜欢。但是，其实在夏天泡脚出出汗的非常有助于去除寒气的。建议体内寒气比较重的人在夏天也要坚持泡脚。
2、少吃冷饮
我们大家都知道，夏天如果冷饮冰水摄入过多的话，是会引起湿热的，除此之外，这些食物还会转换出来寒气留在体内。所以寒气重的人是不建议食用冰冷的食物的，特别是在夏天。一定要控制自己！
3、加强锻炼
体内寒气重的人，加强锻炼也是必须的。中医认为，体内寒气重的人一般都是缺乏运动的，不爱运动的话体内的寒气就会变重。如此就会形成一个恶心循环，寒气自然就会一直散不去了，所以赶紧动起来吧！
4、注意食疗
除了上述提到的要少吃冷饮之外，体内寒气重的人群在饮食的选择要要注意避开生凉的食物，要多吃温热的食物。如桂圆、生姜等。红糖水和姜茶的驱寒效果也是很好的。
夏天除湿怎么做?如何驱除身体的湿气
1、室内保持干燥，防止外湿
人体内产生湿气，除了自己代谢的问题外，大部分与环境有关。外部湿气诱发内部湿气，在湿气和寒冷的环境中湿气容易侵入体内。所以在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天的时候，应该把窗户关上，把湿气拒绝在外面。
其次，不要穿干衣服，盖湿被子。洗完澡后，要充分擦拭身体的水分，吹干头发。避免下雨，不要让湿气包裹身体。买干燥机，干燥家里的毛巾、衣服等后再穿比较好。
天气好转，湿气减少时，应立即打开窗户换气，流通空气，带走室内湿气。如果外界的湿气还很重的话，建议使用空调、吸湿机等，使室内的空气干燥，不要让湿气停留在室内。
2、饮食烹饪、去除内湿
脾虚湿是春困的基本原因，要健脾去湿，温暖脾胃是消除春困的最佳方法。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
除湿:昏昏欲睡，昏昏欲睡，身体沉重，可以用藿香、豆蔻、薏苡、芡实、扁豆、红豆等汤喝。
肝火旺盛:可以吃冬瓜、白菜、萝卜、凉瓜等清肝火。
3、饮食清淡适量
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、适量运动
运动出汗是一种很好的除湿方法，特别是长期呆在空调房间的白领，运动出汗去除体内多馀的湿气，对健康非常有益。
每天坚持适量常有益。运动可以缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
6、适当保温
只要风度，不要温度的做法，容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
夏天多雨季节,如何去除体内湿气
此时正是夏天多雨的时候，这样的季节里往往会容易造成人体湿气重，有什么方法可以去除湿气呢？中医有按摩的方法来去除湿气，今天就来为大家科普一下，感兴趣的朋友们千万别错过了。
夏天湿气重的症状
看舌头。首先可以观察一下你的舌头，如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气比较重。
看大便。如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体内湿气重浊。
看精神状态。脾主肌肉，故湿气重的人，总是觉得疲倦乏力，肌肉松软，身体沉重。
那么，中医按摩是如何去除湿气的呢？
中医按摩去除湿气
腋窝的极泉穴。位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
肘窝的曲池穴。位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
膝窝的委中穴。位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
去除湿气就来试试以上按摩方法吧。
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