气温是一天天地在下降，你的保暖措施做好了吗？你以为衣服穿很厚、空调开得高就行了？其实冬天正确的保暖方式是这样的，接下来就随小编一起来了解一下。
◆冬天关于保暖措施的五大误区
1、衣服穿很厚
寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。
因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
2、围巾口罩遮口鼻
冬天户外温度低，许多女性出门的时候都会戴上围巾、口罩，把鼻子和嘴巴严严实实地包起来，事实上这种做法隐患很大。这是由于冬天天气干燥，围巾在使用的时候容易产生静电，吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内，引起肺部、呼吸道感染。
3、空调温度调高
冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。
但长期在空调环境中的人易患空调。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，极易患；一些心脑血管疾病患者则容易发生、、面神经，甚至死亡。
4、用热水洗脸
人的在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时就会迅速扩张，等到热量散发后又会恢复低温时的状态。如此这番的一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥，甚至还会产生女性最怕看到的皱纹。
冬季洗脸最好采取冷热水交替的方法，每天至少让脸部浸入冷水中一次。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽。如果一些女性实在不适应用冷水洗脸，可以用稍微偏冷一些的温水洗脸，但切忌只用热水洗脸。
5、喝酒御寒
嗜好饮酒，在数九严寒的冬季更是成了不可缺少的项目。饮酒后的确会使人有浑身的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。
但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷引起感冒着凉。同时提醒大家，应适量饮酒，避免因饮酒而引发各种事故。
◆冬天这些部位一定要保护好
1、头部
中医认为，“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。
2、背部
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒 、固肾强腰，预防旧病复发。冬季保暖的要诀是晒太阳，每在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，明肾的阳气升发。
3、膝盖
膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
5、脚
俗话说“寒从脚下起”，双脚虽然支撑人体这个“大厦”， 但它远离心 ，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2-3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到 养生保健 的作用。
6、鼻子
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接按摩鼻翼两侧的 迎香穴 15至20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
7、耳朵
耳朵体积虽小， 但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
8、颈部
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发、大脑供血不足等不适。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压 、心脏病 、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。
冬天手脚冰冷该如何是好,冬天手脚冰冷该如何进行御寒
每年一到寒冷的冬季，很多女性就开始手脚冰冷，对于她们来说，冬天就是一种煎熬。那么女性朋友们冬季应该如何驱寒保暖呢？在饮食上有何注意的呢？接下来就随小编一起来了解一下。
◆女性冬季如何驱寒保暖
1、揉搓双腿
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
2、戴手套，活动双臂
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
3、充足睡眠养阳气
充足睡眠可以补充阳气的不足，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致、发作的危险。
4、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
5、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
6、常常泡脚
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
◆五款膳食改善手脚冰冷
1、姜丝爆
材料：羊肉300g，姜丝适量，油、盐、、、少许。
做法：羊肉切薄片，切细丝， 锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2、改良姜母鸭
材料：鸭1只（去毛、内脏，切块后约1公斤）、嫩姜片400克、600cc、水600cc、3克、黄芪3克、当归3克、川芎10克、龙眼肉6克、白芝麻15克、麦门冬20克。
做法：将鸭块入锅中干炒直到逼出鸭油。将生姜拍裂之后切成片状，一起入锅中翻炒。充分翻炒之后，将米酒与水倒入锅中，水滚后加入中药材一起炖煮30分钟之后，即可起锅。
3、人参饮
材料：人参7～8片、核桃15～20颗。
做法：加水盖过人参核桃，用大火煮开后，再用小火煮10～20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
4、红枣生姜汤
材料：红枣10个、生姜5片、红糖适量。
做法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
5、当归生姜羊肉汤
冬季太过寒冷该如何是好,冬季太过寒冷有哪些好的御寒方法
入冬以来最强寒潮目前正在自西向东影响中国。新疆、内蒙古、黑龙江等地都降下了大雪。大雪导致交通严重受阻。粤北等地也开始大幅度降温，大家要注意做好工作。
冷空气杀到，我国大部分地区的气温骤降，伴随着气温的骤降，冬日的御寒保暖工作，便成为了大家热议的话题。无论是小孩还是年轻人、甚至是老人们，都需要掌握一些冬日御寒的方法和技巧。冬日里御寒保暖，需要怎么样做才达到最佳的效果呢?除了增加衣物驱赶寒气，还有哪些必备实用的御寒招数呢?冬日御寒保暖，全家总动员!
冬日御寒保暖全家总动员——宝宝篇
Point 1 幼儿穿衣保暖全指南
冬季已悄然而至，妈妈们又开始为宝宝的保暖工作犯愁了：该怎样穿才能让孩子温暖一冬呢?是要给孩子裹得严严实实地么?有没有什么小窍门能让孩子感觉更暖和一点呢?妈妈的头脑里画满了问号。其实，妈妈们不必担心，看看我们为您准备的冬季幼儿保暖指南吧!
与成年人相比，儿童对环境的适应能力比较差，抵抗力低，而肠道对寒冷的刺激非常敏感，因此寒冷季节很容易出现各种各样的儿童胃肠道疾病。寒冷季节里抵抗力较为低下的孩子，在胃肠道保养防护方面，应注意哪些问题呢?
天气越来越冷了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会腔干燥，部发痒，甚至出现过敏上火等症状，妈妈们不要急，很多食物都能缓解和预防宝宝对冬季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。
每当冬天来临，许多年轻家长便迫不及待地给宝宝添衣加被，总怕自己的“掌上明珠”会受寒挨冻，所以宝宝常穿得过多，盖得过厚，捂住口鼻，从而造成了宝宝缺而引起的。
冬日御寒保暖全家总动员——孕妈妈篇
Point 1 冬季妈咪防病攻略
当寒冷的冬季来临时，准妈妈该如何加强自身的保健工作，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢?冬日来临，孕妈咪如何孕育宝宝安全过冬已成为大家关心的话题。我们不妨在衣食住等各方面进行一下深入分析，归纳冬季生活的保健要点，让准妈妈们能够在寒冷冬季里走一回!
对于很多准妈妈来说，冬季可能是孕期中最难熬的一段时期，也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己，让冬季也成美好的回忆。
女人们爱私藏的冬季御寒保暖方法：
本文Hash：b087de6b7cfb2ad8c7337783c6835ab25d0f8c26
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
天凉该如何暖胃养颜？5种食谱教你拥有好气色
天气变冷了，暖胃的汤茶是必不可少的，其实喝汤不仅能达到暖胃的效果，还能美容养颜。以下六种汤，让你有好颜色。1、养颜凤爪汤原料:鸡爪、蘑菇、枸杞。原料:油、盐、姜、葱、青椒。做法：香菇用水浸泡发，姜拍碎，葱打结，鸡爪洗干净。锅里放水烧开，放入鸡爪煮血，取出洗净。将鸡爪放入砂锅中，放入葱姜，加入适量清水，盖上盖子，用大火煮沸，用小火煮20分钟。加入蘑菇和枸杞，继续煮30分钟，最后加入盐煮3分钟即可
-
女性受寒哪些器官会受到损伤？要如何做好保暖措施？
随着深秋季节的到来，气温也开始慢慢的转凉，如果不注意身体保暖的话，那么就容易受到寒气的入侵，身体的各种器官也会受到一定的损伤，女性受寒哪些器官会受到损伤呢。女性受寒哪些器官会受到损伤？1、子宫当女性身体受寒时，子宫会受到严重的伤害，因为子宫最害怕的就是寒气，一旦寒气进入到子宫腔内，整个宫腔的环境也会发生改变。孕育胎儿的环境必须要保持温暖，这样才能够为胎儿的生长提供良好的环境，让寒气入侵后宫腔就会变
-
寒冷冬季如何防寒保暖？大寒节气养生保暖的九个误区
大寒如何养生?一年中最后一个节气大寒即将到来，驱寒保暖成为了养生的重点，但是有不少人陷入一些保暖误区，例如经常带口罩、用热水洗脸或者蒙头睡觉等等。那么大寒养生防寒保暖应该注意啥?下面介绍的9个防寒保暖误区需要警惕。误区1:戴口罩可以抵抗寒冷实际上，口罩的暖气效果不仅不好，还可能降低人体的免疫力。这是因为人的鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，
-
寒冷天气如何防治嘴唇干裂
如何面对冬季嘴唇干裂？专家们从饮食、预防、护理上提出了很多好建议。越干越舔的危害性许多人都喜欢犯这样一个错误，嘴唇处于干燥状态的时候，就会舔嘴唇或用唾液湿嘴唇，以为这样就会让嘴唇远离干燥的困扰。殊不知这种习惯对唇周皮肤是有害的。在干燥的冬季用舌头舔嘴唇会造成两个问题。一是会造成唇角发炎。当用舌头舔嘴唇时，会在唇部留下唾液。唾液中含有多种能够帮助消化的酶，其中有两种酶，一种叫
-
寒冷天气女性如何预防痛经
女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作：1.一定要注意腰部保温女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。2.注意保持腹部温热下半身着凉直接导
-
小雪节气应该如何御寒保暖？
小雪是冬天的第二节气，从每年的11月22日或23日到12月7日或8日结束。从这个节气开始，北方开始下雪，但是下雪的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温持续下降，直接表现为我国北方大部分地区气温逐渐达到0℃以下，同时长江中下游许多地区进入冬季。从这个节气开始，东北风吹了很多，气候冷却还没到严冬，很多人戴帽子和围巾都不太在意。头是诸阳之会，头是所有阳经聚集的地方，最不能受风寒，姜教授建议戴帽子，注意
-
冬季干燥寒冷,孕妈妈应该如何穿衣保暖？
冬季干燥寒冷，伴随降雨降雪，气温不稳定，人们免疫力差极易生病。所以，特殊时刻的孕妇在冬天首要的也是最主要的就是保暖，还有要挑选合适的衣服。下面介绍一下孕妇冬天该怎么穿衣保暖吧。冬季孕妇如何穿衣保暖？1、轻暖外套冬季孕妇保暖，在外套方面，孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。2、可调节的裤子冬季孕妇保暖，裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得
-
为何冬天老是想睡觉,冬天犯困该如何是好
俗话说春乏冬困，不少人一到冬季就总觉得的浑身乏力提不上劲，总是觉得犯困，即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有精神，那么究竟为什么冬天老是想睡觉呢?下面小编带您去看看为什么冬天老是想睡觉?冬天吃什么不容易困?为什么冬天老是想睡觉之所以冬天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗
-
患了前阴寒冷该如何治疗？什么是前阴寒冷？
患了前阴寒冷该如何治疗？什么是前阴寒冷？前阴寒冷有哪些危害？李秀兰回复：这种情况要考虑受凉，宫寒等原因引起的可能，有引起内分泌失调，月经不调的可能。也有可能会对怀孕有影响。保持阴部清洁卫生，不要受凉，适当
-
大寒应该如何养生？女性大寒节气该如何养生
寒冷季节妇女如何养生？大寒节气是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。这个时候也是养生的好时节，那么大寒时节女性如何养生呢?下面就跟小编一起来看看吧。清代《真州竹枝词引》记载，腌肉鸡鸭，年菜，迎岁人们经过春夏秋忙后，进入冬三月的农闲季节，随着寒冷的到来，冬天的农闲接
-
如何做好气管炎的预防措施
1、注意观察呼吸：如胸凹、呼吸费力、鼻翼扇动、唇色发紫、精神及食欲差等，当出现以上症状时，请立即就医。2、教导患者深呼吸咳嗽：坐起或站起慢慢深吸气，再通过咳嗽将痰咳出。咳嗽时双手压迫腹部，腹压增加有利于将痰排出。3、加强口腔清洁及勤洗手：保持口腔清洁，预防细菌继发感染，每次餐后应用温水漱口，睡前需要刷牙。4、避免到公共场所：气管炎患者应尽量减少出入公共场所，公共场所出入复杂，含有较多致病菌，必要时
-
冬天暖胃吃什么比较好好,冬天老人暖胃该如何进行饮食调理
冬天天气寒冷，在饮食上要多吃一些温补的食材，可以多吃一些暖胃的食材。下面小编带您去看看冬天暖胃怎么吃?冬天老人暖胃吃什么?冬天暖胃怎么吃冬天暖胃怎样吃1、早餐的原则吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。吃热的食物。吃热食才能保护胃气。科学搭配。早餐除了吃稀的以外,还应搭配一定量的干点,并从多种食
-
春天如何坐月子？暖春也需做好保暖工作
一年四季都有人在坐月子，春天的温度不冷不热的，对于产后新妈妈来说是比较舒适的，那么，在春天，产后新妈妈应该采取什么的方式坐月子呢？坐月子的时候要注意什么呢？暖春也需要做好保暖工作。虽然已经是在春天里了，但是其实还是时不时会有冷空气来临，所以坐月子的新妈妈还是不能大意，保暖工作依然是非常重要的。保暖工作主要是要新妈妈可以及时的增添衣服，不要为了好看而不顾温度。一般月子里新妈妈的衣着要宽松舒适，不要穿
-
天冷如何养生,四个部位保暖是关键
现在正值一年之中最冷的时节，所以一定要做好保暖的措施，防寒保暖可不止多穿衣服这么简单。那么，该如何保暖呢?又该如何养生呢？A、胃部保暖可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注
-
夏季天气燥热没食欲 如何做好备孕呢？
夏季是一个火烧火燎的季节，多数人因为天热吃饭没有食欲，也就是自然而然到了夏季就开始瘦的原因之一。作为备孕期的时候，如果也没有胃口吃饭，这对身体需要的营养是跟不上的。对于备孕妈妈来说，这正值需要补充营养的时候，怎么能不吃？这个时候应该怎么吃对身体好呢？今天，小编就和大家说说该怎么做呢？一起看看吧。天气燥热没食欲，备孕期间怎么吃好？饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲，讲究色香味，常吃点凉
