医生您好，我经常觉得全身乏力，手脚冰冷，没什么精神，去看了中医，说身体里湿气有点重。请问医生，湿气重该怎么缓解？我可以吃什么中药调理呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，体内湿气重，和痰湿体质有关，多与您饮食不当，作息不规律等因素有联系。建议您现在服用一些健脾利湿，温阳去湿气的中药来调理治疗，平时要注意合理饮食，避免进食一些辛辣刺激性的食物，保持规律的作息时间。还要注意保暖，多运动，帮助自己促进气血循环，提升身体代谢能力。
去除体内湿气的好办法是什么？如何快速有效的治疗？
经常性的手脚冰凉，还会有时四肢无力，朋友说这是湿气重的表现，想知道湿气应该用什么方法去除比较好？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：湿气主要的是脾胃虚寒导致的四肢无力，食欲不振，手脚冰凉，极易出汗等一些症状，想要去除湿气常见薏米熬粥早晚服用食补治疗。但是想要快速祛湿还是要到正规中医进行推拿针灸拔罐治疗。建议湿气较重的患者不需要喝太多水，只要保持正常的生理活动进行摄入就可以了，在中医的治疗过程中进行食补治疗会效果更好，多吃薏米，山药有助于健脾利水祛湿，同时早晚可在床上按摩腹部锻炼。
怎么快速去除体内湿气？吃什么好？
怎么快速去除体内湿气？有没有什么小技巧？日常中怎么保养？请医生告诉我。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：湿气重是中医里的说法，应该是体内湿热过盛，脾胃虚弱运化水液功能失调，因此全身乏力，食欲不振，长期下去容易出现各种疾病，不利于自身健康，需要注意调理的。可以去看中医，吃中药进行调理，并低盐低脂饮食，多饮水。少吃辛辣生冷，少吃肉类甜食，适当运动，可以吃红豆粥祛湿气。
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