我们身体中的五脏六腑，皮肤细胞以及组织离不开水，一旦缺水的话会引起各种疾病的发生，但是错误的喝水习惯，会对肾脏带来严重的损害，所以一定要避免。
哪些饮食习惯会伤害到肾？
1、把饮料当作水喝
很多男性朋友不喜欢喝白开水，直接把饮料代替水，但是饮料里面含有大量的磷酸盐以及糖类，会流失身体中多余的钙，增多了尿液里面的钙含量，从而形成肾结石，影响了肾脏的微环境。
2、口渴了之后再喝水
当我们感觉到口渴的时候，身体里面缺水量已经达到了1%，从而影响了身体的机能，长时间下去会对肾脏带来伤害，所以应该分时间段来喝水，千万不能等到口渴了之后再喝，已经为时已晚。
3、长期大量的喝浓茶
总是喝浓茶的话，不仅会伤害到胃黏膜，同时也会对肾脏带来一定的伤害。里面所含有的一些香料以及色素会加剧肾小球的排毒以及过滤负担，从而对肾脏带来伤害。
怎么健康喝水呢？
1、每天要保证有2000毫升的水
健康正常的成年人每天会通过皮肤排尿及呼吸排出2000毫升的水，所以每天至少要补充2000毫升的水，并不拘泥一天喝八杯水，对于运动量比较多的人群来说，不妨可以多喝水。但是肾病患者一定要控制喝水量，不然会引起身体的水肿，从而加剧了高血压，泌尿系统感染的患者应该多喝水，比如膀胱炎以及肾盂肾炎等，多排尿能够帮助病情的康复。
2、要小口小口的喝水
在喝水的时候应该先含一口，然后再慢慢的喝下去，每次喝200毫升左右，这样可以有效的传递到中枢水晶，从而让身体细胞得到充足的水分，帮助消化以及吸收。
3、要选择正确的喝水时间段
早晨6点半醒来之后应该喝一杯水，这样能够促进排便，8点半喝一杯水能够缓解身体脱水以及紧张感，11点喝一杯水能够补充身体所流失的水分，12：50喝一杯水能够加帮助食物的消化及吸收，下午三点喝一杯水能够提神醒脑，提高工作效率，5点半喝一杯水能够缓解饥饿感。
温馨提示
睡觉前千万不能喝太多的水，不然会频繁的起夜去厕所，影响睡眠质量，尽量选择喝温水，因为温水温和不刺激，帮助身体的消化以及利用。
多喝水到底是养肾还是伤肾？这3种喝水方式很伤肾！
水对于身体来讲至关重要，身体缺水会影响血液循环，同样会影响器官运转，因此补充足够的水对身体有利而无害。但很多人一说到多喝水，就会想到肾脏，因为多喝水会生尿，并且尿液通过肾脏代谢。有人认为多喝水会伤肾，有人认为多喝水是养肾，其实只要避开错误的喝水方式，对肾脏不会有伤害。
哪些喝水方式会伤肾？
1、口渴才喝水
大多数人是在口渴时才会喝水，身体出现口渴信号时说明缺水量已经达到2%，此时也会因为口渴一次喝很多水，让肠胃负担加重，同样给肾脏带来负担，因此注意不要等口渴才喝水，要保持每天2000毫升的饮水量，并且分多次饮用，这样既能补充水分，也能避免给肾脏带来负担。
2、长期喝浓茶
长期喝浓茶同样会对肾脏带来伤害，浓茶中含有咖啡因，会加重肾脏过滤血液的压力，提高肾脏小动脉硬化的几率，让血液循环变差，导致肾功能下降，因此不要将浓茶当水长期饮用。
3、把饮料当水喝
很多年轻人喜欢喝饮料，不喜欢喝水，也会经常用饮料代替白开水，长时间喝饮料体内尿酸升高会影响尿酸排泄，甚至会导致钙盐结晶沉淀，导致肾结石。
日常要如何养护肾脏？
1、多喝水，及时排尿
水喝多会有尿液，在感觉有尿意时及时排尿，不能憋尿。憋尿会让尿液回流到肾脏中，尿液中的细菌、病菌会伤害肾脏功能。
2、控制好血压
高血压患者要积极控制住血压，避免血压不稳定导致肾压上升，损害肾脏细胞使肾功能下降。
3、饮食要清淡
饮食要以清淡为主，少吃高刺激食物，而且要避免过多进食高盐食物，盐摄取过多会导致血容量上升时血压不稳，而且会影响水钠代谢，加重肾脏负担。
温馨提示：
要定期做肾脏检查，尤其是高危人群，如高血压、高血脂、高血糖患者以及肥胖者，此外一旦发现尿量增多变少、尿液中有泡沫、小便次数频繁等症状要及时就医检查，大多跟肾脏受损有关。注意不随便使用药物，各种药物会通过肾脏代谢，滥用药物会加重肾脏负担，甚至引发肾病。
错误的洗澡方式会导致阴道炎？选择正确治疗方法很重要！
阴道炎是女性常见的一种妇科疾病，主要和平时不良的生活习惯有很大的关系，另外如果女性不注意洗澡方式，也会导致阴道炎的发生，不妨跟着小编来了解一下。
女性不注意洗澡方式会导致阴道炎吗？
首先，如果女性不注意洗澡方式的话会滋生大量的细菌和病毒，从而增加了患上阴道炎的风险，尽量采取淋浴的方式，因为淋浴能够防止身体受到致病菌感染，盆浴会导致致病菌感染，影响到了生殖器健康，最终引起阴道炎发生。另外要保持外阴部的干爽，防止致病菌的感染，尽量使用温开水来清洗外阴部，千万不能使用热水来烫洗，不然会损伤到娇嫩的外阴皮肤，同时也会让私处出现瘙痒红肿。避免穿紧身衣及化纤内裤，容易滋生大量的致病菌，让私处处于不透气状态。要正确的选择内裤，尽量选择透气性以及纯棉的内裤，这样有利于私处的透气，同时也可以避免致病菌的滋生。
如何治疗阴道炎呢？
1、一般治疗
一般治疗的方法就是调理生活来改善病情，注意个人卫生，多进行休息，饮食要合理化，尽量不要吃刺激性的食物，经常性的换洗内裤，千万不能和其他的衣服一起洗，不然会导致交叉感染。
2、酸碱度的调和
当阴道里面的酸碱性不均衡时就会导致阴道炎，可以使用碱性清洗液来清洗外阴，适当调整阴道里面酸碱度，这样可以有效抑制霉菌的生长以及繁殖，但是洗完之后立马使用清水来冲洗并且保持外阴的干燥，这样可以防止念珠菌的生长。
3、药物疗法
导致阴道炎的类型有很多，根据不同的病因来选择不同药物治疗，这样才能够让病情得到缓解，千万不能乱服用药物，一定要按照医生的嘱咐合理坚持使用药物才能够得到恢复，另外夫妻双方要同治，不然会导致其交叉感染。
温馨提示
女性朋友要避免一些不洁净的性生活，要正确的处理私处，这样才能够远离身体受到阴道炎的困扰。女性不注意卫生就会导致阴道炎发生，所以要有良好的卫生习惯，远离阴道炎给带来的痛苦。另外要养成正确洗澡方式，尽量是采取淋浴的方式，千万不能盆浴。每次同房前后应该清洗阴道，尽量不要穿紧身和化纤的内裤，也不能穿深颜色的，尽量选择纯棉浅色的内裤。
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