导读： 用牙齿开东西 嚼冰块 磨牙 抽烟 暴饮暴食 吃橡皮糖 喝红酒 喝运动饮料 正确刷牙 1、物理刷牙方法 2、比斯刷牙法（Bass technique） 3、旋转式刷牙法 健齿小偏方
俗话说“牙好胃口就好”，拥有健康的口腔，才能拥有健康的饮食，才能保证身体健康，下面这些习惯很伤牙，如果你有一定要戒掉。和一起来看看吧。
用牙齿开东西
有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或者是打开塑料包装。虽然这样做很方便，但却对牙齿造成极大伤害。用你的牙齿作为工具会导致其破裂。相反，用剪刀和开瓶器打开东西才是正确做法。请记住，你的牙齿应该仅用于吃东西。
嚼冰块
很多人觉得冰块自然不含糖，夏季冰箱里面冻一些小冰块或冰棒，天热从外面回来时可以嚼一嚼，迅速降温。而事实上，咀嚼坚硬的、冷冻冰块或冰棒，会伤害你的牙齿。因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激到牙齿内部的软组织，很容易引起牙痛。无论是热的食物还是生冷食物，常吃都会迅速引发牙痛。因此，当你想要咀嚼冰块时，不妨试试用无糖口香糖代替。
磨牙
磨牙，通常是由压力和睡眠习惯引起的，这使得它比较难以控制。因此，白天就应该避免食用坚硬的食物，减轻对牙齿的疼痛和损伤。晚上可以试着戴牙套睡觉，防止磨牙损伤牙齿。
抽烟
香烟，以及其它烟草制品，不但会使牙齿变黑变黄，还可能导致牙周疾病的发生。抽烟甚至会引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。
暴饮暴食
研究发现，暴饮暴食往往涉及过量甜食，最终导致龋齿。贪食症可导致各种严重的健康问题。由于时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症，如损伤牙齿、唇部等。
吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更应该注意。比如橡皮糖，它很容易黏在牙齿上，引起蛀牙。如果你真的很喜欢吃软糖，可以试着饭后吃，不要把它当做一个单独的零食。因为口水多是在进餐时产生的，这有助于洗去糖果的甜味和酸。
喝红酒
红酒中的酸会侵蚀牙齿的珐琅质，使牙齿更容易变色损坏。红酒中还含有一种叫做单宁和的物质，虽然这种物质有益于心脑血管疾病的预防，但其颜色也极容易沾染在牙齿上。
喝运动饮料
毫无疑问，锻炼之后来一瓶冰冻的运动饮料，提神醒脑。但是，运动饮料一般含糖量会相对较高，它们会损伤牙齿的珐琅质。运动过后保持身体水分的最佳做法，是来一杯白开水。
正确刷牙
1、物理刷牙方法
动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。
功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
2、比斯刷牙法（Bass technique）
动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。
功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
3、旋转式刷牙法
动作要领：
第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。
第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。
第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。
健齿小偏方
橘皮粉洁齿：橘子皮经晒干后研磨成粉末，掺在牙膏里，能帮助保持牙齿洁白如玉。
生姜止牙痛：切一小片生姜咬在痛处即可止痛。可重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中。
吃有咬劲的食物：为了牙齿的健康，适当吃一些有咬劲的食物，如玉米、海带、牛肉等。
7个坏习惯最伤牙齿,家长怎样教宝宝正确刷牙
早晨刷牙，夜里也刷牙，可是宝宝牙齿或是黑黑的，并且还龋齿了，到底是怎么啦？这是由于宝宝拥有许多 损害牙齿的不良习惯，这种非常容易被忽视的不良习惯有什么呢？
近日，英国“互联网博士”网址为大伙儿汇总了好多个常常被忽略的伤牙习惯性，家里宝宝都犯了什么错呢？
1.喝止咳糖浆不漱口。大家都知道，糖能造成蛀齿，但大伙儿一般都是会忽视一些“隐型”的糖。咳嗽药大部分含糖量，服止咳糖浆、喉咙润喉片后，一定要刷牙或漱口。
2.冷热交替。热的食材和生冷食物会刺激性牙床，造成牙疼。尤其是有的人习惯性嚼冰，刺激性牙床的与此同时，还会继续损坏牙齿，乃至使牙齿破裂。
3.睡前喝奶。许多 母亲会在临睡前给宝宝喝些水果汁、牛乳等，却不知道，那样很伤宝宝的牙齿。
4.用牙齿开物品。用牙齿开瓶盖或塑料包装制品尽管很便捷，但牙齿会造成裂痕，与此同时还会继续触碰包裝上的病菌。
5.磨牙齿。压力太大待会造成晚上睡觉磨牙齿，使牙齿比较严重损伤。磨牙齿的习惯性难以操纵，在大白天防止吃生涩的食材能够缓解痛疼和磨牙齿导致的危害。
6.暴食暴饮。暴食暴饮通常会产生过多的糖和酸，造成龋齿。此外，吃零食时口腔内部代谢的唾沫较少，食材更非常容易残余在牙齿上。尤其是高纤维食物，如薯条。吃了最好用牙线棒清理牙缝中的食物残留，以降低对牙齿的危害。
7.常饮用咖啡、酒。现磨咖啡和红酒会使牙齿变黄，在其中的酸还会继续使牙齿更非常容易被上色。
由于小孩年纪尚小，不明白怎样维护牙齿和怎样培养优良的口腔健康习惯性，因此 ，爸爸妈妈应当以身作则、严苛催促，小孩才可以从小培养口腔健康习惯性并坚持到底。为了更好地维持少年儿童的口腔健康，父母应当保证：
一、 塑造宝宝的刷牙习惯性。从口腔健康视角规定，宝宝自小就需要清理口腔内部。因为口腔细菌从人的婴儿阶段起，就在口腔内部内生长发育繁育。其作法是，用消过毒的整洁沙布蘸盐水，轻擦宝宝的口腔内部牙根。宝宝从3岁逐渐就应当刷牙，但是这时小孩年纪还小，还不可以非常好地把握刷牙方法，必须爸爸妈妈的协助，培养刷牙习惯性有一定的难度系数。从五六岁逐渐，小孩慢慢明白维护牙齿的必要性了，这时就应当培养刷牙的习惯。
二、 教會宝宝恰当的刷牙方式：恰当的刷牙方式是竖直刷牙法。竖直刷牙的益处是：对牙齿损害小，对牙床有推拿功效，可推动牙床的血液循环系统。
刷牙是防止牙齿疾病最切实可行、便捷畅行的方式。宝宝到2岁之后，嫩生生的牙齿就基本上长齐了，这时候就该正式开始学刷牙了。
漱口
学好应用牙刷以前，最先要先学好漱口。
漱口可以漱掉口腔内部中一部分食物残留，是维持口腔内部清理的简单易行的方式之一。将水含在口内、闭口粉刺，随后煽动脸颊，使嘴中的水与牙齿、牙床及口腔粘膜表层充足触碰，运用水的力度不断往返清洗口腔内部内的每个位置，使牙齿表层、牙齿缝隙和牙床等处的食材碎渣得到消除。能够先做给孩子看，让小孩边学漱，逐渐把握。
民俗习惯用盐水和茶汤漱口，这有利于口腔健康。用含氟量水漱口(0.1%～0.2%氟化钠运用在低氟地域)能够降低蛀齿的产生。成年人可以用0.12%洗必泰漱口，以防止蛀齿和牙周病。可是针对宝宝，或是用冷水或盐水漱口为宜，以避免氟水的误咽和长期性应用洗必泰导致的牙齿上色及牙齿结石产生。
刷牙
握紧牙刷柄的后半部(那样才有利于将电动牙刷头深层 次到长在最里边的牙齿)，最先将牙刷头斜向牙床，使牙刷毛粘贴在牙床上，稍微用劲，使牙刷毛沿着牙齿缝隙的方位转动下来。刷上牙时要从上到下转动着刷；刷掉牙时要从下向上转动着刷；刷上牙里侧时，从上到下带动；刷掉牙里侧时，从下向上带动；刷槽牙的牙齿咬合面时，要将牙刷轻按在牙齿咬合表面，前后左右往返尘杯。槽牙的部位较为靠里，不太非常容易清理；除此之外咬合食材后留有的沉渣许多 会残余在槽牙的凹处，非常容易被忽略，因而槽牙通常是最非常容易产生蛀齿的，一定得更为留意。
刷牙的关键部位是牙的邻面、牙床沟和牙套的颈三分之一处。千万别应用拉距式横刷法，以防损害牙齿和牙床，并且刷牙的实际效果都不佳，长期性下来还会继续导致牙齿近牙床位置的楔形缺损并对热冷甜酸刺激性皮肤过敏。
“小孔没补、窟窿吃苦耐劳”。在协助小孩刷牙时，若发觉蛀齿应该马上带娃看口腔科，开展早期治疗，耽误医治会提升小孩未来的痛楚。
刷牙的時间应是2~3分鐘，那样才可以做到比较完全的实际效果。每日最少迟早2次，餐后也可以开展。
牙刷的挑选
爸爸妈妈最先应给孩子挑选一支适合的牙刷。牙刷的种类应依据小孩的年纪、长牙状况等详细情况开展挑选。一般2岁的小孩挑选日常应用的一般牙刷的规定是：牙刷的总长以12～13公分为宜；牙刷头长短约为1.6～1.8公分、总宽不超过0.8公分、高宽比不超过0.9公分；牙刷柄要直且大小适度便于于小孩满掌握持；牙刷头和柄中间称之为头颈，应稍细；牙刷毛要硬软适度、颇具延展性，毛过软则不可以具有清理功效，毛太硬又非常容易伤到牙腿及牙齿，与此同时糙面应齐平或呈波浪形，毛头应经磨平解决。
牙膏的挑选
牙膏虽并不是清理口腔内部的关键要素，但它有提高反射性、除去牙斑菌(黏附于牙齿表层没有颜色、绵软的化学物质)、打磨抛光牙面、雪白牙齿、去口臭等作用。但因为小孩先是对刷牙的了解并不确立，刷牙的姿势也不是很融洽，因此 很可能会产生反感牙膏的味儿，或是一不小心把牙膏吃进腹部的状况，因而在牙膏的挑选应该分外留意。现在有一些儿童用的牙膏是可吞噬的，那样就安全性多了。
在挑选和应用牙膏时要留意下列好多个层面：
①挑选造成泡沫塑料不必过多的牙膏；
②挑选刺激小、小孩钟爱的浓香型的牙膏；
③适度应用含氟量的牙膏，有利于避免蛀齿；
④挑选含大小适度摩擦剂的牙膏；
⑤不长期性固定不动应用一种牙膏；
⑥不应用到期、无效的牙膏；
⑦采用特性平稳、应用储存便捷的牙膏；
⑧并未能把握漱口姿势时，暂不必应用牙膏，可改成淡盐开水。
你的牙齿健康吗？7个坏习惯伤牙齿
没吃糖却长了龋齿，早晚刷牙，牙齿仍会发黄，不知不觉牙齿就出了问题。近日，美国“网络医学博士”网站为大家总结了几个经常被忽视的伤牙习惯。
1、喝止咳糖浆不漱口
众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。
2、冷热交替
热的食物和生冷食物会刺激牙龈，引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。
3、睡前喝奶
很多妈妈会在睡前给宝宝喝些果汁、牛奶等，殊不知，这样很伤宝宝的牙齿。
4、用牙齿开东西
用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便，但牙齿会产生裂纹，同时还会接触包装上的细菌。
5、磨牙
压力大等会引起睡觉时磨牙，使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，在白天避免吃生硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。
6、暴饮暴食
暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。
7、常喝咖啡、酒
咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的酸还会使牙齿更容易被染色。
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