水是生命的源泉，人体的水含量约为65%，可以说人是水的主要组成部分。中医认为水养阴养肾，是养阴促产的第一天然食物，养生的人一般以饮水为食。饮用水似乎是生活中正常的事情，但饮用水的方法并不那么简单。
喝水时应注意的事项如下:
1、早上起床时不要喝太多水
早上喝太多水伤害脾胃，一夜之间消耗后，早上起床后人体内的血浓度更高。喝水可以防止血液过于粘稠，清除大便，促进日常排便，但早上身体刚活动时，水是阴性的，喝多了可能会损害脾阳。因此，早上起床不要喝太多水，也不要喝冷水。身体虚弱的孩子和老年人可以喝半杯(约100毫升)的温水，大人可以喝一杯。
2、按需喝水很重要
中医不提倡没事就喝水，它提倡根据自己的身体需要喝水，喝多了水可能会伤肾。在不同的年龄、体质、气候和生活条件下，人们对水的需求是不同的。冬天对水的需求量少；在炎热的夏天，人们需要喝更多的水来弥补汗液蒸发。饮用水的数量因人而异，健康的人可以判断他们是否有口干、大便是否通畅和深黄色的尿液来辨别是否需要补充水分。例如，正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果颜色太深，应该补充水分。如果颜色很浅，这意味着水可能喝得太多。
3、喝水的最佳时间段
我们每天早上迎着朝霞起床的时候，喝一杯温开水可以发挥排便、润肠的不可思议效果，午睡后，身体消耗了很多午饭吃的能量，容易产生疲劳感，13:00~15:00中间喝一杯水(绿茶是最好的选择)晚上睡觉前喝一杯水可以滋阴止血，这是每天喝水的最佳时间，剩下的时间可以根据需要补充。
除了以上介绍的饮水注意事项外，还要知道饮水速度不要太快。很多人口渴的时候，有习惯性地咕噜咕噜地喝水的习惯，容易引起心脏过载的饮食中猛烈地喝水会减少胃酸，影响消化。一口水分喝几次是最正确的饮水方法。此外，有急性肾功能障碍和肾炎的朋友也尽量不要喝太多水。
养生如何正确饮用水？,喝水时我应该注意什么？
水是生命的源泉，人体的水含量占比约为65%左右，可以说人是由水主要构成的。中医认为水养阴养肾，是养阴促产的第一天然食物，养生的人一般以饮水为食。饮用水似乎是生活中一件在正常不过的事情，但喝水的方法却不是那么简单。
喝水时应注意的事项如下:
1、早上起床时不要喝太多水
早上喝太多水伤害脾胃，一夜之间消耗后，早上起床后人体内的血浓度更高。饮用水可以防止血液过于黏稠，清除大便和促进日常排便，但在早晨当身体刚刚活跃的时候，水是阴性的，如果饮用过量的话这可能会损害脾阳。因此，早上起床不要喝太多水，也不要喝冷水。身体虚弱的儿童和老年人可以喝半杯（约100毫升）的温开水，而成年人可以喝一杯。
2、按需喝水很重要
中医不提倡没事就喝水，它提倡根据自己身体的需要喝水，喝太多的水可能会伤害肾脏。人的年龄、体质、气候、地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷原因人体需要的水比较少；在炎热的夏季，人们需要多喝水来弥补汗水的蒸发。饮用水的数量因人而异，身体健康的人可以判断是否有口干、大便是否通畅、深黄色的尿液，以辨别是否需要补水。例如，正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果颜色太深，应该补充水分。如果颜色很浅，这意味着水可能喝得太多。
3、喝水的最佳时间段
我们每天早上迎着朝霞起床的时候，喝一杯温开水可以发挥排便、润肠的不可思议效果，午睡后，身体消耗了很多午饭吃的能量，容易产生疲劳感，13:00~15:00中间喝一杯水(绿茶是最好的选择)晚上睡觉前喝一杯水可以滋阴止血，这是每天喝水的最好时间，其余的时间可以根据需要补充。
除了以上介绍的饮水注意事项外，还要知道饮水速度不要太快。很多人口渴的时候，有习惯性地咕噜咕噜地喝水的习惯，容易引起心脏过载的饮食中猛烈地喝水会减少胃酸，影响消化。一口水分喝几次是最正确的饮水方法。此外，有急性肾功能障碍和肾炎的朋友也尽量不要喝太多水。
养生要先学会怎么正确喝水？,喝水要注意什么？
水是生命的源泉，人体的水含量占比约为65%左右，可以说人是由水主要构成的。中医认为水养阴养肾，是养阴促产的第一天然食物，养生的人一般以饮水为食。饮用水似乎是生活中一件在正常不过的事情，但喝水的方法却不是那么简单。
喝水要注意的事项如下：
1、早上起床不要喝水过多
清晨饮水过量伤害脾胃，由于经过一整晚的消耗后，早晨起床后人们体内的血浓度更高。饮用水可以防止血液过于黏稠，清除大便和促进日常排便，但在早晨当身体刚刚活跃的时候，水是阴性的，如果饮用过量的话这可能会损害脾阳。因此，早上起床不宜多喝水，更不能喝冷水。身体虚弱的儿童和老年人可以喝半杯（约100毫升）的温开水，而成年人可以喝一杯。
2、按需喝水很重要
中医不提倡没事就喝水，它提倡根据自己身体的需要喝水，喝太多的水可能会伤害肾脏。不同的年龄、体质、所处的气候和生活等各种条件下，人们对水的需求量不一样。冬天对水的需求量少；在炎热的夏天，人们需要喝更多的水来弥补汗液蒸发。饮用水的数量因人而异，健康的人可以判断他们是否有口干、大便是否通畅和深黄色的尿液来辨别是否需要补充水分。例如，正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果颜色太深，则应补充水分。如果颜色很浅，那就意味着水可能喝得太多了。
3、喝水的最佳时间段要掌握
当我们每天清晨迎着朝霞起床的时候，喝上一杯温开水可以起到排便、润肠的神奇功效；当我们午睡后，由于身体消耗了大量的午餐吃进去的能量，容易出现倦怠感，因此在13：00～15：00中间时间段可以喝一杯水（绿茶是最好的选择），可以起到防止瞌睡的作用还可以很好的降低血脂；饭前，一杯水可以冲刷身体的卫毒素，清洁我们的身体，也可以清洁膀胱和肾脏毒素，还可以很好的预防胆结石、肾结石和其他疾病。晚上睡觉前喝一杯水可以滋阴止血，这是每天喝水的最好时间，其余的时间可以根据需要补充。
除了以上介绍的喝水注意事项，大家还要知道喝水的速度不要过快。很多人自口渴的时候，都有习惯性的咕噜咕噜猛喝水的习惯，这样很容易造成心脏超负荷；进食时如果猛烈的喝水也会稀释胃酸，影响消化。一口水分几次喝下，是最正确的饮水方法。另外，有急性肾功能障碍和肾炎的朋友也尽量不要喝太多水。
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