水是生命的来源，人体的所有生命活动都离不开水。对人体来说，水在体内不仅是运输各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢，因此保证足够的摄取水量对人体生理功能的正常运行至关重要。但是，这意味着每天无限饮用水，过量饮用水会增加肾脏的负担吗？答案是肯定的，水很好，但是根据个人的身体需要适量饮用，什么都会出问题，饮用水也是如此。
一般来说，人每天喝水的量至少要和体内的水分消耗量平衡。人体每天排出的尿量约为1500毫升，再加上粪便、呼吸过程中或皮肤蒸发的水，总消耗水分约为2500毫升，人体每天从食物和体内新陈代谢中补充的水分约为1000毫升，正常人每天至少需要喝1500毫升水，约为8杯。
一个人平时每天饮水量的多少，也是取决于多种因素的，影响到饮水量的是活动量、环境、甚至天气变化。一个人的饮水量每天都会出现变化的，只要在正常的范围内，通常是不会有什么事情的，但是如果长时间的大量饮水，就不仅仅是会增加排尿量，造成生活上不便，这样还会增加肾脏负担的，而且对于心肺功能也会产生不良影响。饮水量的多少，是需要根据身体变化而确定的。不是有很多好处，也有因为喝水过多而出现尿血，诱发泌尿系统疾病的人。喝水不仅是为了解渴，也是为了健康。平时适当多喝三十度左右的白开水是最好的。一天最好不要超过2000毫升。这样是不会有事情的。
每天多喝水会给肾脏带来负担吗？这些知识你了解到了吗？
水是生命的来源，人体的所有生命活动都离不开水。对人体来说，水在体内不仅是运输各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢，因此保证足够的摄取水量对人体生理功能的正常运行至关重要。但是，这意味着每天无限饮用水，过量饮用水会增加肾脏的负担吗？答案是肯定的，水很好，但是根据个人的身体需要适量饮用，什么都会出问题，饮用水也是如此。
一般来说，人每天喝水的量至少要和体内的水分消耗量平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
一个人平时每天饮水量的多少也取决于多种因素，影响饮水量的是活动量、环境、天气的变化。一个人的饮用水量每天都在变化，在正常范围内，通常什么都没有，但长时间大量饮用水不仅会增加排尿量，还会增加生活上的不便，增加肾脏的负担，对心肺功能也会产生不良影响。饮水量的多少，是需要根据身体变化而确定的。不是有很多好处，也有因为喝水过多而出现尿血，诱发泌尿系统疾病的人。喝水不仅是为了解渴，也是为了健康。平时适当多喝三十度左右的白开水是最好的。一天最好不要超过2000毫升。这样就没事了。
一天喝8杯水对肾脏是负担吗,想要正确喝水需注意这5个事项
水是生命之源，世间万物都离不开水，人类更是如此。
多喝水能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素和废物，提高人们的精气神，缓解疲惫感。
常常听到人们说一天喝8杯水是健康的，但有的人却担心喝水过多会增加肾脏负担。
一天喝8杯水对肾脏是负担吗？这里所说的每天8杯水并不是8杯白开水，其中包括食物中的水分。
其实每天摄入的食物中都含有水分如蔬菜米饭和面食等，汤中也含有水分。
但喝水过多会超出身体所需能量，多余水分在体内潴留，稀释血浆，降低血浆浓度，使得血液循环系统血液减少。
若喝水速度过快和喝水多会对神经系统带来不可逆的损伤，易引起头痛头晕眼花、呕吐和心跳速度加快。
所以每天喝水量不拘泥于8杯，需根据自己的劳动量而定。
喝水还需注意哪些？1、特殊群体喝水量有讲究身体活动量大、患有高血脂症和泌尿系统结石，还有痛风的患者需适当增加喝水量。
孕妇和哺乳期女性水分需求量增多，也需适当增加喝水量。
但对于心肾功能不全的人需减少喝水量，以免增加身体负荷，影响病情康复。
2、不要等到口渴后再喝水当感觉到口渴时，提示细胞已经严重缺水了。
尤其是老年人肾脏功能减弱，体液平衡恢复速度慢，接受口渴的信号较迟钝，因此不能等到口渴之后再喝水，以免因为水分摄入不足而增加血液粘稠度，甚至诱发心脑血管意外。
老年人需养成主动喝水的习惯，一般30分钟喝一次水即可。
3、喝水时注意小口慢喝正常情况下，肾脏每小时能排出0.7~1.0升水，若短时间内喝太多水，易引起急性水中毒或诱发低钠血症，尤其是肝肾功能不全以及充血性心力衰竭患者。
喝水时需做到小口慢喝，采取少量多次原则。
4、不能以饮料替代水虽然饮料比白开水好喝，但长期喝饮料会使得糖分摄入超标，从而导致身体肥胖，增加患上骨质疏松症和龋齿风险。
5、不能喝放置时间太久的水 开水放置时间太长，含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐，同时也会滋生细菌。
若长期喝此类水，亚硝酸盐会跟血红蛋白相结合，影响血液运输氧气能力，所以放置三天以上的水不能喝。
温馨提示早晨醒来后空腹喝杯温开水，能促进胃肠道蠕动，促进全身血液循环，稀释血液。
喝水时注意小口吞咽，饮水速度过快可能会诱发脑水肿和血压降低，进而引起恶心呕吐和头痛。
推荐喝30℃以下的温开水，并不会刺激胃肠道黏膜，也不会引起血管收缩。
睡觉前喝杯水，补充夜间水分流失，避免出现血液粘稠。
不过喝水时间安排在睡觉前30~60分钟，一口气不能喝太多，以免频繁上厕所而影响睡眠质量。
还有饭前30分钟喝杯水，能给人们一定的饱腹感，达到减肥瘦身目的。
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