1、心阳虚
【症状表现】表现为心悸、气短（活动时加剧）自汗、胸闷不舒或痛；面色苍白、体倦乏力、四肢厥冷、大汗出、心悸加重甚至昏迷不醒；舌质淡、舌体胖嫩、苔白、脉虚欲绝等。
【病因】指由发汗、泻下太过，或劳心过度、心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致心气虚，进一步发展为心阳虚。
【调理方剂】桂枝加附子汤。
桂枝加附子汤
【来源】《伤寒论》。
【组成】桂枝9克（去皮），芍药9克，甘草9克（炎），生姜9克（切），大枣3枚（擘），附子6克（炮）。
【用法】上6味，以水700毫升，煮取300毫升，去滓，每次100毫升，温服。
【功效】适用于发汗大过，遂致汗出不止，恶风，小便难，四肢拘急，难以屈伸者。
2、脾阳虚
【症状表现】脘腹疼痛、喜温喜按、畏寒肢冷、喜热饮、大便清稀、倦怠神疲、纳食减少；或泛吐清涎、或水肿、或妇女白带量多而清稀；舌淡胖或有牙痕、苔白滑、脉沉弱。
【病因】本证多因脾气虚衰进一步发展而来，也可因饮食失调、过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，命门火衰，火不生土而致。
【调理方剂】理中汤。
理中汤
【来源】《伤寒论》。
【组成】人参6克（现用党参），干姜9克，炙甘草6克，白术12克。
【用法】上药切碎。用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，每日3剂。
服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。
【加减】如泄泻较频，方中白术改用土炒，以增加涩肠止泻的作用。如虚寒较甚，而见，面色苍白，手足不温，或昏睡露睛，可加熟附子，以加强温阳祛寒之力，名附子理中丸，或再加肉桂，名附桂理中丸，其补阳祛寒之力更大。
【功效】脾胃虚寒证，自利不渴，呕吐腹痛，腹满不食及中寒霍乱，阳虚失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证，胸痛彻背，倦怠少气，四肢不温。现用于急慢性胃炎、胃窦炎，溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。
几种气虚体质的中药调理法
气虚体质之人培补元气宜食可以补气的中药，如人参、西洋参，党参、太子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、红枣、刺五加、绞股蓝、红景天、茯苓、薏米、饴糖、蜂蜜等。
以上药物均可作为作料制成药膳，或搭配起来代茶饮用。
神倦乏力可用西洋参或人参3克，沸水冲泡当茶饮。
反复感冒抵抗力弱者可用黄芪9克，防风6克，甘草3克，沸水冲泡代茶饮用。
经常心悸、心慌、善惊易恐者可用太子参、枣仁各6克，甘草3克，用沸水冲服，代茶饮用。
经常气短心慌、出汗劳累后加重者可用人参、五味子各3克，麦冬6克，每日沸水冲服，代茶饮用。
喘促日久，动则喘甚，呼多吸少，气不得续者，可用蛤蚧粉和人参粉各3克，每日冲服，早、晚各1次。
而气虚表现在脏腑上主要有脾气虚、肾气虚、心气虚和肺气虚。
脾气虛
【症状表现】纳少，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色白或萎黄，或见水肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。
【成因】多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。
【调理方剂】四君汤、补中益气汤。
补中益气汤
【来源】金代名医李东垣《脾胃论》卷中。
【组成】黄芪1.5克，人参、白术各0.9克，炙甘草1.5克，当归0.6克，陈皮、升麻、柴胡各0.6～0.9克。
【用法】上药混合，用水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹时稍热服。
【加减】病甚劳役、热甚者，黄芪加至3克；咳嗽者，去人参；腹中痛者，加白芍药、炙甘草各1.5克；若恶热喜寒而腹痛者，再加黄芩0.6～0.9克；恶寒冷痛，加桂心0.3～0.9克；头痛，加蔓荆子0.6～0.9克：痛甚者，加川芎0.6克；顶痛、脑痛，加藁本0.9～1.5 克。
【功效】
补中益气，升阳举陷。
四君汤
【来源】《太平惠民和剂局方》。
【组成】人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。
【用法】将上药切碎，研为细末，水煎服。
【加减】若呕吐者，加半夏以降逆止呕；胸隔痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸：心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。
【功效】
益气健脾，适用于脾胃气虚证，症见面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱等。
肾气虚
【症状表现】耳鸣、腰酸、性欲衰减、头晕健忘、脉弱、夜尿增多、小便不畅、倦怠乏力、双腿发沉等。骨质疏松、发育迟缓、小儿智力不足、月经量偏少、经期不规则、排卵期基础体温上升不多、更年期障碍、不孕、习惯性流产、记忆力减退、腰膝酸软、多尿频尿、盗汗、头晕目眩、耳鸣、四肢冰冷等，也都属中医所说“肾气虚损”的范畴。
【成因】肾气虚是指肾脏功能减弱，是比较常见的疾病，该病的引发原因有很多，大家应引起高度的注意。
【调理方剂】固阴煎。
固阴煎
【来源】《 景岳全书》卷五十一。
【组成】人参适量，生地、熟地各12克，山药、当归各9克，白芍6克，黄精12克，麦冬、甘枸杞子、丹参、沙苑子各9克。
【用法】水煎服。
【加减】如虚滑遗甚者，加金樱子肉10～15克，或醋炒文蛤10克，或乌梅肉2个；阴虚，而当归经血不固者，加川续断10克；下焦阳气不足，而兼腹痛溏泄者，加补骨脂、吴茱萸适量；肝肾血虚，小腹疼痛而血不归经者，加当归10～15克；脾虚多湿，或兼呕恶者，加白术5～10克；气陷不固者，加炒升麻5克；兼心虚不眠，或多汗者，加枣仁10 （炒用）。
【功效】
肝肾两亏，遗精滑泄，带下崩漏，胎动不安，产后恶露不止，妇人阴挺。带浊淋遗，及经水因虚不固。肝肾血虚，胎动不安；产后冲任损伤，恶露不止。阴虚滑脱，以致下坠者。
心气虚
【症状表现】心悸、气短（活动时加剧）、自汗、胸闷不舒或痛、面色苍白、体倦乏力、舌质淡、舌体胖嫩、苔白、脉虚等。
【成因】由发汗、泻下太过，或劳心过度、心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。
【调理方剂】养心汤加减。
养心汤加减
【来源】《仁斋直指》卷十一。
【组成】黄芪（炙）、白茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芎各15克，远志（取肉，姜汁淹，焙）、辣桂、柏子仁、酸枣仁（浸，去皮，隔纸炒香）、北五味子、人参各7.5克，甘草（炙）12克。
【用法】上为粗末。每服9克，加生姜5片，大枣2枚，水煎，空腹时服。
【加减]怔忡心悸者，加槟榔、赤茯苓。
【功效】
心虚血少，惊惕不宁。
肺气虚
【症状表现】自汗畏风、神疲少气，咳喘无力、动则气短、气怯声低，易遇风受寒而作恶寒发热、头痛鼻塞，或作咳嗽，或作喘作哮，反复发作，且咳痰稀薄，或呼吸短促难续。或喉中常有轻度哮鸣音。面色恍白，舌胖质淡，苔白，脉虚弱。
【成因】本证多由禀赋不足或年高体弱，或积劳内伤，或久咳久喘耗伤肺气所致。因肺气虚使卫外不固，治节无权，开合失司，宣降失职而出咳嗽、感冒、哮证、肺胀、自汗、虚劳等疾病。
【调理方剂】补肺汤。
补肺汤
【来源】《备急千金要方》卷十三。
【组成】黄芪30克，甘草、钟乳、人参各12克，桂心、干地黄、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、当归、五味子、远志、麦门冬各15克，大枣20枚。
【用法】上18味研末，用水1500毫升，煮至500毫升，分4次服，日3夜1服。
【功效】
脾气不足，逆满上气，咽中闷塞，短气，寒从背起，口中如含霜雪，言语失声，甚则吐也者。
气虚用什么中药调理,盘点气虚体质的中药调理法
气虚体质的人应该补充元气的中药，如人参、西洋参、党参、王子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、枣、刺五加、绞股蓝、红景天、茯苓、薏苡、糖、蜂蜜等。
以上的药物可以作为材料制成药膳，或者代替茶饮用。
神疲力尽可以使用西洋参和人参3克，用沸水泡茶喝。
反复感冒抵抗力弱者可用黄芪9克、防风6克、甘草3克、沸水提取代茶饮用。
经常心悸、慌张、恐怖的人可以使用王子参、枣仁各6克、甘草3克、沸水冲洗、代茶饮用。
经常气短心慌、出汗劳累后加重者可用人参、五味子各3克，麦冬6克，每日沸水冲服，代茶饮用。
喘促日久，动则喘甚，呼多吸少，气不得续者，可用蛤蚧粉和人参粉各3克，每日冲服，早、晚各1次。
而气虚表现在脏腑上主要有脾气虚、肾气虚、心气虚和肺气虚。
脾气虛
【症状表现】纳少，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色白或萎黄，或见水肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。
【原因】饮食不整齐，过度劳累，长期疾病会损害脾气。
【烹调剂】四君汤，补中益气汤。
补中益气汤
【来源】金代名医李东垣《脾胃论》卷中。
【组成】黄芪1.5克，人参、白术各0.9克，炙甘草1.5克，当归0.6克，陈皮、升麻、柴胡各0.6~0.9克。
【用法】用药混合，用水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹时稍热服用。
【加减】疾病是劳动、热者，黄芪加3克咳嗽者，去人参的腹痛者，加入白芍药、烤甘草各1.5克的恶热喜寒而腹痛者，加入黄芩苷0.6~0.9克的恶冷痛，加入桂心0.3~0.9克的头痛，加入荆子0.6~0.9克:疼痛，加入川邹0.6克的顶痛，脑痛，加入藁本0.9~1.5克。
【效果】
补充中益气，升阳陷落。
四君汤
【来源】《太平惠民与剂局方》。
【组成】人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。
【用法】切碎药物，研究细节，用水煎服。
【加减】如果呕吐者在半夏加入反抗呕吐的胸隔痞满者，加入枳壳，陈皮行气宽胸:心悸失眠者，加入枣仁平静安心的寒冷肢体寒冷，腹部疼痛者，加入干姜，附子在温中消除寒冷。
【效果】
益气健脾适用于脾胃气虚证，病面颜色萎白，声音低，气短无力，食物少，舌淡苔白，脉弱等。
肾气虚
【症状表现】耳鸣、腰酸、性欲衰退、头晕健忘、脉弱、夜尿增多、排尿不畅、疲劳、腿沉等。骨质疏松症、发育迟缓、小儿智力不足、月经量少、经期不规律、排卵期基础体温上升少、更年期障碍、不育、习惯性流产、记忆力减退、腰膝酸软、尿频、盗汗、头晕、耳鸣、四肢冷等，也属中医所说的肾气虚损范畴。
【原因】肾气虚是指肾脏功能减弱，是一种比较常见的疾病，这种疾病的原因有很多，大家应该引起高度的注意。
【调理方剂】固阴煎。
固阴煎
【货源】《景岳全书》卷五十一。
【组成】人参适量，面料、熟地各12克，山药、当归各9克，白芍6克，黄精12克，麦冬、甘枸杞子、丹参、沙苑子各9克。
【用法】水煎服。
【加减】如虚滑遗体，加入金樱子肉10~15克或醋炒蛤蜊10克或乌梅肉2克阴虚，但当归经血不固定者，加川持续10克下焦阳气不足，兼腹痛瀑布者，加入适量补充骨脂、吴氡的肝肾血虚、小腹疼痛、血不归经者，加入当归10~15克的脾虚多湿、恶心者，加入白术5~10克的气陷不固定者，加入炒麻5克的心虚不眠多汗者加入枣仁10克(炒)。
【效果】
肝肾损失，遗精流失，带崩溃，胎动不安，产后恶露不止，妇女阴郁。带浑浊的遗体和 水虚弱。肝肾血虚，胎动不安产后冲任损伤，恶露不止。阴虚滑脱，掉下来的人。
心虚
心悸、气短(活动加剧)、自汗、胸闷、疼痛、颜色苍白、疲劳、舌质淡、舌体肥胖、苔白、脉虚等。
【原因】汗流浃背，腹泻过多，心力过剩，心力消耗，老脏气衰退，生病后身体虚弱。
【调理剂】养心汤加减。
养心汤加减
【来源】《仁斋直指》卷十一。
【构成】黄芪(炙)、白茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芹各15克，远志(取肉、姜汁浸泡、烘烤)、辣桂、柏子仁、枣仁(浸泡、隔纸炒香)、北五味子、人参各7.5克、甘草(炙)12克。
【用法】粗末。每服9克，加生姜5片，大枣2枚，水煎，空腹时服。
【加减】震惊心悸的人，加入槟榔、红茯苓。
【效果】
心虚血少，不安。
肺气虚
【症状表现】自汗怕风，精神疲劳少，咳嗽无力，动作短，胆怯低，容易遭受风寒发热，头痛鼻塞，咳嗽，哮喘，反复发作，咳痰薄，呼吸短喉咙里有轻度的哮喘声。颜色白，舌胖淡，苔白，脉弱。
【成因】本证多由禀赋不足或年高体弱，或积劳内伤，或久咳久喘耗伤肺气所致。因肺气虚使卫外不固，治节无权，开合失司，宣降失职而出咳嗽、感冒、哮证、肺胀、自汗、虚劳等疾病。
【调理方剂】补肺汤。
补肺汤
【来源】《备急千金要方》卷十三。
【组成】黄芪30克，甘草、钟乳、人参各12克，桂心、干地黄、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、干姜、菖蒲、橘皮、当归、五味子、远志、麦门冬各15克，枣20枚。
【用法】上18味研末，水1500毫升，煮至500毫升，分4次服用，日3夜1次服用。
【效果】
脾气不足，反而充满呼吸，喉咙堵塞，短气，寒冷从背部，口中含霜雪，语言发出声音，吐气。
本文Hash：29e8d610a3b1a7da5f2647ac4829275957e92951
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
血虚体质的中医调理方法
常听中医说血虚体质，很多人都不理解。那么什么是血虚体质？又有什么表现，该如何调养你知道吗？什么是血虚体质血虚是一种中医名词，也叫血液亏虚，是一种血的营养和滋润功能减退，以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。这种症状是指体内阴血亏损的病理现象。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。导致血虚体质的原因一种是失血过多，这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月
-
几种痰湿体质的中药调理法
痰湿体质之人多易发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荠菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术、甘
-
痰湿体质怎么办？几种痰湿体质的中药调理法
痰湿体质的人多容易出现咳嗽、哮喘、痰多、头晕、胃肠不适、呕吐等症状，易出现慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖等疾病。因此，痰湿体质者可以用热干化痰药调整。具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊效果的药物有茯苓、茯苓皮、薏苡皮、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荆菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、沙仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术
-
女性阳虚体质有哪些表现？4种方法调理女性阳虚
在生活中，我们经常说体质。什么是体质？体质是对个人身心特性的概括，是个人在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络血气的强弱。我们需要了解自己的体质，以便在生活中更好地保持健康。中医把体质基本分为九种，阴阳平和型体质最好，这种体质的人不容易感到外邪，很少生病。阳虚体质，尤其是女性朋友。以下是女性阳虚(寒性)体质的主要表现:1、痛经、白带多、质地薄的2、经常在下午、晚
-
中国人常见的4种差体质,了解症状及调理方法
根据调查，我国城镇居民的健康状态最突出的问题，恰恰是中医范畴里的血虚、阳虚、气虚与胃肠积热问题，面对这些问题，我们在日常生活中该如何调理呢？根据日前全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查发布的结果来看，存在血虚、阳虚、气虚与胃肠积热四种问题的人所占比例最高。其中，年轻群体、小三口之家（年轻父母与一个孩子）、“学历、薪资双高”群体是需要重点关注的人群，特别是小三口之家的中医健康指数得分较低，最常出现
-
调理气虚质的中药药方
1、基本方药：（1）宅中汤加减：炙黄芪15克、炙党参12克、朱茯神10克、远志10克、当归10克、白芍l0克、丹参6克、柏子仁10克、酸枣仁10克、炙甘草6克。本方适用于心气虚，无寒、热象症状者。（2）养心汤加减：炙党参12克、炙黄芪10克、柏子仁10克、酸枣仁10克、朱茯神10克、当归10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方适用于心气虚偏阳虚症状者。（3）炙甘草汤加减：炙甘
-
不同体质的食疗方法不同,中医教你根据体质来调理身体的方法！
中医认为不同的人群体质是不一样的，主要是把体质分为9种，不同的体质要选择不同的饮食疗法，千万不能乱补，不然会虚不受补，甚至会给身体带来严重的伤害，不妨来了解一下。不同的体质饮食疗法不同1、平和体质的人群平和体质也就是精神比较充沛而且健康，此类人群饮食一定要注意多样化，以谷物为主，尽量不要挑食和偏食，不能过饥过饱，也不能吃一些不干净以及过冷过热的食物，做好粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂
-
阳虚体质如何来调养？,阳虚体质的食疗方法有哪些？
80%的女性属于阳虚体质，主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等，当女性出现阳虚时一定要做好调理。阳虚体质如何来调养呢？1、饮食调养阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物，不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等，同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。2、生活护理阳虚体质的女性不能长时
-
气虚的食疗的最佳方法,调节气虚体质的四种食疗方
调节气虚体质的4种食疗方1、金沙玉米粥取玉米粒80克、糯米40克、红沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时)，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至软熟由于玉米中含有抗氧化剂等有利于人体健康的成分，该粥有利于气体虚弱者的健康。2、茯苓粥取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥具有健脾安神的功效，可提高人体免疫功能。3、山药粥取山药30克，米180克，加水适量，煮粥。该粥具有补充中益气、益肺
-
养生分清体质,9种不同体质的调理方法
饮食习惯、生活环境、遗传等因素是各人体质不同的主要原因，而体质是医生为你治病下药时的主要依据。那么，你知道自己的体质类型吗？日常生活中如何调养、饮食侧重点你又了解多少？体质存在多种类型，不同体质的人所呈现出来的身体状况、精神面貌各不相同。平和质的人身体健壮、性格开朗；气虚质的人目光暗淡、健忘；阳虚质的人精神不济、性格内向……清楚自己的体质类型，才能更好地进行日常养生、饮食调理。1、平和质：精神充沛
-
阴虚湿热体质的调理方法
每个人的体质都不一样，很多人是阴虚湿热的体质，阴虚湿热对于人的身体会有一定的影响。阴虚湿热体质的形成，主要是脾的运化不好而引起的，那么阴虚湿热体质的调理方法?下文是一些相关的知识介绍，一起来看看吧。湿热体质的形成，总得来说是脾的运化不好。因为脾的运化不好，所以在新陈代谢的过程中，更多的津液不能参与到新陈代谢中去，而产生的废液废水。这些废液废水个别情况会通过口痰的形工排出。或者使人看起来略有水肿原感
-
气虚是什么原因引起的？气虚体质的调理方法
气虚是比较抽象的语言，其症状一般表现为懒惰的语言，颜色五华，为什么气虚？气虚该怎么烹饪呢？下面给你们一一介绍。什么可导致气虚？1、过度劳累中医认为劳动消耗。疲劳会使我们变得虚弱，所谓的煤气是能量，如果我们能合理使用这些能量，及时补充的话，煤气消耗会变慢，消耗过快没有及时补充的话，能量的支出和供给处于不平衡的状态，煤气消耗会变大，变少，简单来说就是不能透支身体。2、长时间躺着站着比坐着好，坐着比
-
气虚体质怎么调理最好,气虚体质人群的起居养生方法
气虚体质的人容易疲劳。久卧伤气，睡眠时间过长不利于脾胃气运输到全身，身体各部分无法充分恢复，疲劳成为恶性循环。因此，我们不仅应该保证充足的睡眠，还应该控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，以便在四季起居。气虚者卫阳不足，抵抗力差，容易感到外邢，疾病难以缠绕。因此，要预防保健，注意保温，不要出汗，不要受到外界风寒雾露等邪气的侵袭。脾主四肢，应多活动四肢，流通血气，促进脾胃运化，改善气虚体质。过度劳累
-
你是气虚体质吗？气虚调理的3个方法
常听中医诊断说某人气虚，是元气不足引起的一种表现症状。那么这气虚到底有哪些表现症状，又该如何调理呢？气虚的表现症状：气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下：
-
身体虚弱中药调理效果,5款中药食疗方能帮你增强体质！
身体虚弱，是一种常见的现象，指的是身体素质照一般人差一些，且很容易患上各类小病，比如感冒、发烧等，也就是所谓的抵抗力低下。那么，有没有哪些中药秘方适合于身体虚弱的朋友们服用，从而提高他们的抵抗力呢？下面就来为大家介绍几款吧。身体虚弱中药调理效果，5款中药食疗方能帮你增强体质！一、黄瓜冬笋鹌鹑肉首先，我们需要分别准备如下材料：100g的鹌鹑肉，15g的黄瓜，10g的冬笋，5g的水发口蘑，1枚鸡蛋，以
