常听中医诊断说某人气虚，是元气不足引起的一种表现症状。那么这气虚到底有哪些表现症状，又该如何调理呢？
气虚的表现症状：
气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下：
1、腰膝酸软；
2、头晕眼花；
3、脉象细弱；
4、四肢发冷；
5、心烦意乱；
6、脸色不好，身体疲乏；
7、身体抵抗力下降，容易患有疾病。
女人气虚精神差怎么办
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
3、饮食
饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
气虚是什么原因引起的？气虚体质的调理方法
气虚是比较抽象的语言，其症状一般表现为懒惰的语言，颜色五华，为什么气虚？气虚该怎么烹饪呢？下面给你们一一介绍。
什么可导致气虚？
1、过度劳累
中医认为劳动消耗。疲劳会使我们变得虚弱，所谓的煤气是能量，如果我们能合理使用这些能量，及时补充的话，煤气消耗会变慢，消耗过快没有及时补充的话，能量的支出和供给处于不平衡的状态，煤气消耗会变大，变少，简单来说就是不能透支身体。
2、长时间躺着
站着比坐着好，坐着比躺着好，很多人喜欢每天躺在家里，但很多人发现躺在床上的时间变长了很累。这是为什么呢？因为长时间卧床不起，我很伤心！气要顺畅，一个关键点是运动，如果总是躺着不动，气就不能正常伸展，气的运行也会变慢，渐渐的气会受损，脾会受损。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。另外，脾主四肢，我们一直躺着，当然会影响脾的运输化。因此，长期卧床的人食欲差，运输化差，吸收水谷的微小功能下降，后天气的生成也减少，自然会伤害气体。
3、运动不足
简单来说，人需要活动，产生热量。或者，人体的气体和自然的大气必须不断交流、吸收。这种能量，如果你总是不运动就停滞，那就没有这种生发状态了。
气虚体质的烹饪方法
合理饮食:培养正常饮食习惯，如定量饮食，尽量不吃高脂肪、高盐食品、饮料，不要吃得太多。正常的作息和适当的运动，可避免气虚病况加重。气虚体质的人尽量不要经常吃冷凉或未熟食品，如西瓜、瓜、梨、柚、椰、橘、柿、蕉、芒果、桑果、奇异果、黄瓜、苦瓜、中空菜、藤、竹笋、竹笋、豆芽、海带、西洋菜、豆豉、菱、白糖、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蚌类，以免影响血液循环。在不可避免的情况下，尽量白天吃。因为这个时候外面的阳光旺盛，身体也有抵抗寒气侵入的能力。
冬季手脚冰凉是阳虚吗？,3个好方法能帮你调理阳气！
有一部分女性在严寒的冬季会出现手脚冰凉的情况，即使在室内温度比较高的情况下也会出现此症状，中医认为这是阳虚所导致的，要想各种办法来提高身体中的阳气。
手脚冰凉是阳虚吗？
中医认为手脚冰凉是阳虚所引起的，因为阳气亏虚不能让气血正常的运行，肢体得不到充足血液的供应，从而引起手脚冰凉。身体中阴阳不平衡时就会让患者出现心阳虚，降低温煦的能力，让患者出现手脚冰凉以及全身怕冷的情况，另外也有一部分患者会伴有气短、身体的水肿、嘴唇青紫、容易出汗等，没有及时调理的话会导致女性不孕以及子宫肌瘤。
3个好方法能帮你调理阳气！
1、桂圆红枣黑豆粥
需要150克粳米，30克大枣和龙眼肉，40克黑豆，先把黑豆洗干净提前放在水里面浸泡12个小时，锅里面加入适量水煮开之后放入粳米和黑豆，八成熟的时候再放入桂圆肉和大枣继续熬煮，最后加入白糖即可，此方法具有补益心气的功效，适合于身体虚弱以及气虚的人群。
2、醋泡生姜
需要60克生姜，150毫升醋，要把新鲜的生姜洗干净切成片，然后放在干净的瓶子里面加入适量醋，放在冰箱里冷藏一个星期之后再服用，每天服用两天。姜具有生发阳气的功效，尽量是上午服用，姜能够加快血液循环的速度，具有提神醒脑的功效，如果晚上服用的话会影响到五脏六腑的修复，降低睡眠质量。
3、用手指弹击
要用双手的拇指来扣住中指用力的弹，这种方法是非常简单的，而且不会受到任何时间和地点的控制，尽量是每天中午来进行敲打，这样能够提高阳气，特别适合于心阳虚所引起的身体怕冷以及手脚冰凉的人群。
温馨提示
对于心阳虚手脚冰凉的人群来说，一定要做好保暖措施，出门的时候穿上厚袜子和鞋子，戴上手套，女性朋友千万不能为了美而穿单薄的衣服，平时多吃一些具有提升阳气的食物，饮食方面要注意均衡，远离生冷食物，保持积极乐观的心态，适当的晒晒太阳。多吃新鲜的蔬菜和水果，每天早晨不妨喝一碗小米粥或者适当的吃一些辣椒，学会释放压力，适当的锻炼身体来缓解手脚冰凉的症状。
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