气虚是比较抽象的一次词语，其症状一般表现为少言懒语、面色五华，那么，是什么原因导致了气虚？气虚该怎么调理？下面给你们一一介绍。
什么可导致气虚？
1、过度劳累
中医认为“劳则气耗”。疲劳会让我们气虚，所谓的气是一种能量，如果我们可以合理的使用这些能量，并及时进行补充，那么气消耗的就慢，如果消耗过快又没有及时补充，那么，能量的支出与供给处于一个不平衡状态，气损耗的会越来越大，也会越来越少，简单的说就是不能透支身体。
2、躺久了
站着不如坐着，坐着不如躺着，很多人都喜欢每天宅家里躺着，但是不少人会发现，躺在床上时间长了更觉得累。这是为什么呢？因为久卧伤气！气要畅通，一个关键的要点就是运动，如果总是躺着不动，气就不能正常地舒展，气的运行也会减慢，渐渐的气就会受损，然后会伤脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。再者，“脾主四肢”，我们一直躺着不动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。
3、缺乏运动
简单说就是人要活动，才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。
气虚体质的调理方法
合理膳食：培养正常饮食习惯，如定食定量、尽量不用吃高脂或高盐食物、饮料，免得吃太多吃不下。正常的作息和适当的运动，可避免气虚病况加重。气虚体质的人尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
气虚是什么原因引起的？气虚体质的调理方法
气虚是比较抽象的语言，其症状一般表现为懒惰的语言，颜色五华，为什么气虚？气虚该怎么烹饪呢？下面给你们一一介绍。
什么可导致气虚？
1、过度劳累
中医认为劳动消耗。疲劳会使我们变得虚弱，所谓的煤气是能量，如果我们能合理使用这些能量，及时补充的话，煤气消耗会变慢，消耗过快没有及时补充的话，能量的支出和供给处于不平衡的状态，煤气消耗会变大，变少，简单来说就是不能透支身体。
2、长时间躺着
站着比坐着好，坐着比躺着好，很多人喜欢每天躺在家里，但很多人发现躺在床上的时间变长了很累。这是为什么呢？因为长时间卧床不起，我很伤心！气要顺畅，一个关键点是运动，如果总是躺着不动，气就不能正常伸展，气的运行也会变慢，渐渐的气会受损，脾会受损。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。另外，脾主四肢，我们一直躺着，当然会影响脾的运输化。因此，长期卧床的人食欲差，运输化差，吸收水谷的微小功能下降，后天气的生成也减少，自然会伤害气体。
3、运动不足
简单来说，人需要活动，产生热量。或者，人体的气体和自然的大气必须不断交流、吸收。这种能量，如果你总是不运动就停滞，那就没有这种生发状态了。
气虚体质的烹饪方法
合理饮食:培养正常饮食习惯，如定量饮食，尽量不吃高脂肪、高盐食品、饮料，不要吃得太多。正常的作息和适当的运动，可避免气虚病况加重。气虚体质的人尽量不要经常吃冷凉或未熟食品，如西瓜、瓜、梨、柚、椰、橘、柿、蕉、芒果、桑果、奇异果、黄瓜、苦瓜、中空菜、藤、竹笋、竹笋、豆芽、海带、西洋菜、豆豉、菱、白糖、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蚌类，以免影响血液循环。在不可避免的情况下，尽量白天吃。因为这个时候外面的阳光旺盛，身体也有抵抗寒气侵入的能力。
你是气虚体质吗？气虚调理的3个方法
常听中医诊断说某人气虚，是元气不足引起的一种表现症状。那么这气虚到底有哪些表现症状，又该如何调理呢？
气虚的表现症状：
气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下：
1、腰膝酸软；
2、头晕眼花；
3、脉象细弱；
4、四肢发冷；
5、心烦意乱；
6、脸色不好，身体疲乏；
7、身体抵抗力下降，容易患有疾病。
女人气虚精神差怎么办
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
3、饮食
饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
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1、饮食保健常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。2、药物保健常用的补气药物可选用人
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