导读： 阴虚湿热体质的调理方法
每个人的体质都不一样，很多人是阴虚湿热的体质，阴虚湿热对于人的身体会有一定的影响。阴虚湿热体质的形成，主要是脾的运化不好而引起的，那么阴虚湿热体质的调理方法?下文是一些相关的知识介绍，一起来看看吧。
湿热体质的形成，总得来说是脾的运化不好。因为脾的运化不好，所以在新陈代谢的过程中，更多的津液不能参与到新陈代谢中去，而产生的废液废水。这些废液废水个别情况会通过口痰的形工排出。或者使人看起来略有水肿原感觉。这种体质的人一到夏天会更让人难受。
阴虚湿热体质的调理方法
1 饮食上：要少吃肥腻高营养的食物，吃一些祛湿清热的食物，比如芹菜，荆芥，绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜、红豆、薏苡仁、苦瓜等凉性食物。热性食物尽量少吃。避免加重湿热程度。
2 个人卫生上：因为湿热体质的人特别容易出汗，所以要穿透气性好的衣服，可以的多备一套衣服，汗打湿衣服以后要及时更换。有条件的话，要勤洗澡，而且水温不宜过高。同时还要保持室内通风干爽。
3 顾忌：烟酒最好不占。烟酒伤肺伤肝，长期过量地抽烟、饮酒对肺和肝是额外的负担，湿热体质的人一定程度上就是五脏六腑负荷过重，这从而间接加重湿热体质。
阴虚湿热体质的形成，是一个漫长的过程，所以调理这个症状也需要很长的时间，平果要注意保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提升人的阳气，增强人身体的抵抗力，抵抗力强，自然可以预防疾病的发生。
痰湿体质的调理方法,痰湿体质人群的经络养生
痰湿体质的经络养生以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、露俞、足三里、气海，可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，这些穴位都可以按摩、针刺或者艾灸。
痰湿体质肥胖者可以针刺中脑、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉的嗜睡者可以照海、申脉的少气懒惰者可以加入太白、气海的胸闷者可以加入臭中、内关的心悸者可以加入神门、心俞。
痰湿体质者也可以用手掌摩擦腹部，每天睡觉前用手掌在脐下丹田，伴随均匀深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为止。另外，还可艾条灸或隔姜灸足三里、气海。也能达到健脾益气的效果，每次15分钟，第二天一次比较好。
阴虚体质调理方法
阴虚体质调理方法
1、饮食方面
不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。
2、起居方面
不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。
3、简易方药
银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。
也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。
4、四季保养
求己是阴虚体质保养的重点。阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质。那怎样让肺肃降呢？你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道。
五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系—呼吸。肺是娇脏，不耐寒，不耐热，尤其不耐燥。所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥。鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡不好觉，大便干燥，它降不下来嘛。早撒谎那个起来咳嗽时，第一口痰往往夹点血出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，更重要的，会加重你的阴虚体质，使你的体质发生偏颇，进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病。所以，秋季是阴虚体质养生的关键。
5、经络养生
阴虚体质基础上所得的病针灸治疗效果不是太好，最好的方法是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整 心态的调整。
6、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
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