1、炒豆棉炖鲫鱼汤
材料:炒豆、棉各15克，陈皮3克(中药店销售)，枣1~2个，鲫鱼肉约100克，生姜3片。
制作方法:用药材浸泡一点枣去核的鲫鱼煎至黄色，溅入一点清水。和生姜一起炖杯子，加入热水250毫升(约1碗量)，用盖子隔水煮约1个半小时即可。
效果:扁豆味甘温，健脾湿润，可中止腹泻。特别是炒的扁豆健脾力更强，用棉花陈皮炖鲫鱼，是春湿时健脾祛湿的养生汤。
2、冬瓜薏苡骨汤
材料:骨250克，冬瓜500克，薏苡适量，盐适量。
做法:将骨头、薏苡洗净，冬瓜洗净后不剥皮切成块状的骨头和薏苡一起放入锅中，用小火炖90分钟左右，加入冬瓜，炖10分钟左右，加入适量的盐调味就可以吃。
效果:冬瓜与薏苡相结合，具有清热除湿、利水排尿的效果，对水肿、尿路疾病患者有辅助治疗作用。
春季除湿汤
3、老黄瓜煮猪腱粉肠汤
材料:老黄瓜1斤，陈皮1角，碎瑶柱1勺，猪腱1斤，粉肠8两，红豆2两，扁豆1两。
做法:老瓜连皮一开二，猪腱、粉肠拖水，红豆、扁豆、陈皮洗净，汤煮清水烧开，放入猪腱煮15分钟，老瓜、粉肠、陈皮、红豆、扁豆煮1小时下瑶柱，再煮15分钟，粉肠、猪腱
效果:老黄瓜可以除热除湿解火毒。扁豆、红豆具有健脾化湿的效果，加入猪粉肠煮瓜汤，在清热中有理性肠胃的食疗作用。
4、金针菇豆芽肉片汤
材料：金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。
做法：瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用；金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部；热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起；锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用。
功效：清热祛湿，利尿消肿，益智减肥。
5、陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。
制作方法:用清水清洗鸭肉污，切片薏苡用铁锅炒黄，莲子洗心，用水浸淮山，用陈皮、生姜用水清洗，然后把所有的材料一起放入汤锅中，加入清水武火煮沸，用文火煮2小时，调味即可。
功效：薏米具有很好的祛湿作用，用来煲水鸭能起到补脾健胃、祛湿止泻的功效。陈皮莲子薏苡水鸭汤特别适合潮湿、大便腐烂、脾虚者，自己腹泻、感冒咳嗽最好不要喝这样的汤。
什么中药除湿效果好,除湿的中药哪个最有效
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香可以湿润，味道苦也可以湿润，除湿力强，湿浊去脾健康，有健脾的作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
3、白术
白术可以补脾气，对胃的好处也可以，有止汗、小便、安胎等功能。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为可以清湿退热，利胆去黄，特别是治疗三焦湿热，黄疸、肝炎、小便不利、风痒疥癣等。
5、五指毛桃
既可食用也可药用，其作用是补虚能力强，也可补脾肺气。
什么样的除湿方法有效？,哪些祛湿方法效果最好？
随着长夏的到来，祛湿也逐渐成为人们关注的事情。人体会因为外界因素的影响以及自身不良的饮食习惯而导致湿浊内盛，湿浊内盛一般会出现食欲不振、腹胀等症状的出现，湿浊内盛如果不及时去除，会对人体的健康造成比较大的伤害。因此，我们必须想办法去除湿气。什么样的除湿方法有效？接下来详细介绍这方面的内容。
哪些祛湿方法效果好？主要推荐以下方法:
一、灸法
灸具有开郁、除湿、补阳的作用，特别适合春季养生，经常灸可以轻松避免春季常见疾病，度过疲劳的春天。
1、关元穴:脐下3英寸，是养生保健强的要穴。长期灸有调节气血、补肾固精等效果。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟，或者用艾罐灸20-30分钟。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
二、药膳法
线条陈蛇舌草煮鲫鱼
效果:清肝热，祛湿困难。
材料:线性陈20克，蛇舌草20克，鲫鱼1条(约400-500克)，猪瘦肉100克，枣2条，生姜3片。
线性陈平、微寒、味苦，具有清热利湿、去黄疸、降血脂、降血压的作用，白蛇舌草性凉、味甘、淡，具有清热散瘀、消癫解毒的效果，鲫鱼可与胃肠、通阴利水、温中下气。配合开胃益脾的枣，既不冷也不湿。
烹饪:各药物浸泡、洗净、枣去核的鲫鱼被宰杀，煎至微黄。和生姜一起煮，加水2500毫升(10碗量)，武火煮煮2小时，用盐和油煮。3-4人的数量。
三、运动法
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等呼吸、出汗的运动，有助于活化血气循环，增加水分代谢。
哪种祛湿方法效果好？通过以上内容的介绍，我相信大家都知道。生活中用于祛湿的方法还是比较多的，以上介绍的几种祛湿的方法都是比较健康的，大家可以根据自身的情况以及喜爱选择适合自己的祛湿方法。
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