1、莲子扁豆薏苡粥
做法:炒扁豆50克，莲子50克，薏苡100克，枣10粒，陈皮3片，米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡2小时，莲子不会走心。将所有材料加水煮粥。
2、陈皮车前草粥
做法:陈皮10克，生车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，新车前草清洗切片，粳米清洗，一起放入砂锅，大火煮沸，小火煮成粥。
3、薏苡红豆粥
制作方法:红豆30克、白豆、薏苡、芡实各20克、川紫薯10克、红苓15克、棉花20克、灯芯花10克、粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。
4、木棉扁豆苡仁粥
做法：木棉花（干品）10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
5、枣扁豆薏苡粥
做法:枣10个，豆30克，薏苡20克。红枣洗净，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。
去除湿气喝什么好呢?推荐清热除湿汤
除湿喝什么好
黄瓜除湿汤
材料:老黄瓜800克陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法:老黄瓜去核囊，切大块，陈皮浸泡，刮包，洗净，鸭肾洗净，飞水，切片，粳米洗净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
健脾祛湿汤
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陈皮或砂仁12克。
制作方法:棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陈皮或砂仁一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，转小火煮1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
清热除湿汤
材料:土苓250克，粉葛250克，红豆50克，扁豆50克，陈皮一半，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适用于去骨火、去湿、清热毒。
清热解毒祛可以吃什么？喝鸭汤具有清热解毒除湿的效果
马蹄鸭汤
菱形(马蹄)100克，鸭1只，葱20克，姜15克，材料酒20克，盐少。
做法:杀鸭去毛和内脏马蹄去皮，一切成两半葱切段，姜切片。将鸭子放入锅中，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加入适量的水，放入武火沸腾，用文火煮鸭子。此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。
冬瓜鸭汤老冬瓜1片(约800克)，鸭1片，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法:冬瓜切皮，其他材料洗净。上述材料放入锅中加入水，大火烧开后收小火，煮2小时，加入盐即可。注意:煮饭时冬瓜不剥皮，建议吃时不要吃扁豆、干莲蓬、灯心草、鸭骨不建议吃。
金银花鸭汤金银花25克，鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，生姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法:金银花洗净，鸭子洗净后，放入滚水中煮5分钟，取出陈皮洗净，浸泡软袋清水煮1000毫升，金银花、鸭子、无花果、陈皮、姜加入煮沸，用文火煮2小时，加盐调味。这种汤有清热解毒的效果。
鸭肉性寒、脾胃虚寒、腹痛、寒痛经者不宜多用。
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