导读： 前列腺按摩的方法 1、双掌交替按摩肚腹 2、按摩阴部 3、双手按摩腰腹 4、两手交换摩擦大小腿内侧 5、反掌拍打腰椎和骶骨 前列腺保养方法 1、多饮水。 2、不憋尿。 3、节制性生活。 4、多放松。 5、洗温水澡。 6、保持清洁。 7、防止受寒。 8、避免磨擦。
前列腺按摩的方法
1、双掌交替按摩肚腹
仰卧或坐床上，以肚脐及脐下丹田为中心，先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。两手交替，反复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。
2、按摩阴部
脱去外衣留内衣，仰卧床上，两腿屈膝分开，先用右手掌竖捂阴部，五指着力会阴，中指点按会阴穴（在肛门与生殖器之间），掌根、腕部着力脐下3~5寸，顺时针方向揉转50次，换左手逆时针方向揉转50次。
3、双手按摩腰腹
脱去外衣留内衣，仰卧床上，两手分按两侧腰眼，同时用力往肚脐小腹对推，两拇指着力脐下中心线，两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部，两手不离腹返回至腰眼，来回推、抹、擦摩50次。
4、两手交换摩擦大小腿内侧
脱去外衣留内衣，坐在床上（冬天侧卧在被窝里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧，从大腿根往下至内踝上3寸收，手不离腿往返按摩至大腿根为1次，共50次。再换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收，亦50次。
5、反掌拍打腰椎和骶骨
俯卧床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，两手交替，以一手拍打计数50次。
以上方法，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，只要持之以恒，锻炼数月不间断，定能见效，坚持一年则效果更加显着。
前列腺保养方法
1、多饮水。
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3、节制性生活。
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4、多放松。
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5、洗温水澡。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。
6、保持清洁。
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8、避免磨擦。
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
前列腺保养一般怎么做？前列腺保养是怎么按摩的
冬天天气寒冷容易诱发疾病，男性前列腺也容易发炎，患前列腺炎带来很多危害，冬天男性有什么方法？
冬季男性前列腺特别需要保护。因为这是前列腺炎多发的季节。火锅酒下肚后，尿急，下阴部容易膨胀。以下男性前列腺的5个保养方法，为北方区域的男人专门搜集。
前列腺炎的危害
一、引发阳痿早泄：在男性的身体内，前列腺是重要性腺之一，发炎之后，首先出现的是尿路刺激，如尿频、尿急、排尿困难等，其次则是性功能，如阳痿、早泄、异常遗精等。这在慢性前列腺炎患者中尤为突出。
二、引起精神异常:一般情况下，男性前列腺可分泌多种活性物质。前列腺炎症、内分泌失调、神经衰弱、精神异常、失眠多梦、无力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。
三、影响工作和生活:男性朋友在生活中受到炎症的刺激，腰骶、会阴、睾丸等一系列症状膨胀、尿不干净、夜尿频率等，给患者带来烦躁、工作和生活带来影响。
四、诱发精囊炎和精巢炎:一般男性前列腺炎的发生多由病原微生物感染引起，如果治疗不及时，病原菌可以沿后尿道上升，引起后尿道炎，也可以沿输精管下降，引起精巢炎，这就是前列腺炎单独发生的原因。
冬季男性前列腺炎多发的原因
寒冬季节，和朋友一起吃热气腾腾的麻辣锅可能不是件好事。但是，火锅的酒下肚后，尿急，下阴部容易膨胀，在厕所解决的时候，怎么也尿不出来，很麻烦。大多数男性的测试显示是由急性前列腺炎引起的。对此，小编介绍，发生这种现象的原因主要有以下几点:
1、气温低，特别是寒冷的冬天，很多男性朋友尽量减少外出活动和体育锻炼，长时间呆在室内保持坐姿，前列腺长期受压充血、浮肿，引起急性前列腺炎。这也解释了急性前列腺炎患者为什么办公室白领多。
2、辛辣食物引起上述灾难。特别是一边吃麻辣火锅一边喝酒，被认为是冬天的一大乐趣。但辣椒、葱、蒜、辣椒、酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，轻度血管扩张可加快血液循环，前列腺血管不断扩张，前列腺长期处于充血状态，会诱发前列腺炎，导致排尿不畅。
3、冬天气温低，很多男性朋友不重视保温，局部感冒，诱发急性前列腺炎，引起尿液异常。事实上，生殖泌尿系统疾病大多具有急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等特点，一般在患者身心疲劳、免疫力下降时悄悄入侵。
冬季保养前列腺的方法
1、每天多喝水。
通过排尿清洗尿道，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
2、戒烟酒和辛辣食物。
烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。
3、不要停止尿液。
停止尿液会使膀胱过度充满，压迫前列腺。天气冷了之后，很多人不想晚上排尿，结果很强，但是排尿困难，尿积存的可能性很高。
4、局部保温到达。
寒冷增强交感神经兴奋，导致前列腺收缩、腺管和血管扩张，引起充血。因此，必须根据天气的变化立即穿衣服，注意局部保温，保护前列腺。
5、尽量不要久坐。
避免长时间打麻将、打扑克、看电视等，伏案工作人员或长途乘车人员每隔一段时间起身活动筋骨。另外，骑自行车等骑自行车的话，前列腺会受到压迫，前列腺会充血，所以请不要长时间骑自行车。
前列腺保健按摩技巧,前列腺的这些按摩手法你要知道
前列腺保健按摩技巧
前列腺是男性特有的性腺器官。这个器官对男性的健康起着非常关键的作用，所以要小心，意外会导致前腺危机。让我们来看看男性前列腺的健康按摩技巧！
男性越早关心前列腺健康越好。虽然前列腺功能障碍发生在50-50岁以上，但年轻男性也可能患有前列腺疾病，尤其是有家族遗传病史的男性。不良的饮食习惯也是导致前列腺功能障碍的主要因素。为了降低前列腺增生、肥大或前列腺癌的风险，你应该尽快了解各种预防方法。
一种有效的方法叫做按摩前列腺，即所谓的前列腺按摩，它是一种用手或器具刺激前列腺的技术，通常伴有射精。
操作方法是将手伸入直肠，轻轻按摩前列腺。除了治疗的好处，这种方法也是帮助男性实现性唤起的一种手段。但前列腺按摩法不适合患有前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染传播到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进肛门，触摸肚脐。她应该能感觉到前列腺是胡桃大小的球。当她能触摸前列腺时，她的手指应该在它周围轻轻按摩，避免神经集中区域的敏感区域。
前列腺按摩可能会导致你的性兴奋和射精。然而，并不是每次都会导致射精，如果没有，你就不用担心了。
预防前列腺疾病的另一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和脂肪的摄入，因为它被认为会增加前列腺癌的风险。第二，多吃含有番茄红素的食物。番茄红素是一种抗氧化剂，番茄红色就是因为它。显然，番茄含有大量的番茄红素，如沙拉、番茄汤、番茄酱和番茄调味酱。番石榴、西瓜和粉橙也富含番茄红素。补充维生素D和维生素E也有利于预防前列腺疾病。
一些天然草药也可能有利于预防和治疗前列腺疾病。许多草药配方包括天然草药前列通(Sawpalmetto)成分，因为它被认为可以控制前列腺肥大，减少前列腺肥大引起的各种症状。然而，值得注意的是，2006年的一项临床研究质疑早期试验证明的前列通的疗效。但是天然配方的pygeum临床证明树皮提取物具有缓解前列腺疾病症状的作用。
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