第一：榴莲
对于很多人来说，榴莲的味道
中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。
榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。
第二：桑葚
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等
日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
第三：香蕉
香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果，
痛经怎么办,11种食物缓解痛经
痛经是女性朋友常有的问题，导致女性痛经的原因有很多，那么痛经怎么办？吃什么食物缓解痛经？
百合
宜吃原因：百合具有宁心安神、行气止痛的功效，对痛经患者能起到很好疗效。
黑豆
宜吃原因：黑豆具有调中下气、活血解毒等功效，对经期腰痛、白带多的女性患者有很好的食疗功效。
益母草
宜吃原因：益母草是活血调经的妇科良药，可活血化瘀、调经、利水，对月经不调、痛经、瘀血腹痛及瘀血所致的崩漏、尿血、便血等有很好的疗效。
当归
宜吃原因：当归可调经止痛、补气活血，对治疗因血虚或血瘀引起的痛经，如月经色暗、有血块痛经、小腹隐痛或冷痛等均有很好的疗效。
田七
宜吃原因：田七具有止痛、消肿、止血的功效，可用于治疗瘀血腹痛、月经不调、痛经等症状。
陈皮
宜吃原因：陈皮可行气止痛，对肝郁气滞血瘀所引起的痛经有一定的疗效，可改善经期腹痛等症状。
黄豆
宜吃原因：黄豆有润燥消水、清热解毒、益气的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。
开心果
宜吃原因：开心果含有维生素E，可以维持生殖器官的正常运作及肌肉的正常代谢，痛经者可多吃。
娃娃菜
宜吃原因：娃娃菜有清热利尿、通利肠胃、增强免疫力的功效，适合痛经者食用。
山药
宜吃原因：山药有强健机体、滋肾益精、健脾益胃的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。
带鱼
宜吃原因：带鱼有养肝补血、益脾健胃、补中益气的功效，适合痛经患者食用。
痛经患者宜吃的其他食物还有：黑豆苗、大米、高粱米、芡实米、鲈鱼、金枪鱼。
痛经吃什么食物可以缓解疼痛？5种食物帮你摆脱痛经
女性每月有几天身体不舒服，这就是女性特有的经期。月经对女性来说非常重要，但许多女性总是被痛经所困扰。有些痛经严重的女性那几天不能正常工作，只能卧床不起，用止痛药缓解疼痛。其实，我们生活中常见的食物很多，有缓和生理痛的作用，平时尽量多吃的话，生理期可能会平静下来。和主编一起看看吧！
温经驱寒的食物:牛羊肉、生姜、糖等。
很多体质寒冷的女性在生理期间手脚发凉，生理痛时流汗。这样的女性平时要补充牛羊肉、狗肉、生姜、糖、栗子等温经驱寒的食物。如果条件允许，你可以煮一些生姜和红糖，这样你就可以很好地缓解疼痛，消除女性体内的寒冷，这样月经就不会那么难了。另外，体寒的女性有时间也可以多用热水泡泡脚，也是可以缓解痛经症状的。
活血化瘀的食物:胡萝卜、菠菜等。
女性痛经很多是因为经血流动不畅，子宫位置不正常导致了经血难以排除，引发痛经症状。在这种情况下，女性平时可以多吃活血化瘀的食物，疏通经络，缓解痛经。活血化瘀的食物一般有胡萝卜、芹菜、香菜、香蕉、苹果等。当然，在月经期间，女性必须避免西，尽量不要吃冷食物。这会加重生理痛的症状，得不偿失。
补血益气的食物：瘦肉、红枣等。
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
含有维E的食物：蛋黄、坚果、麻油等。
此外，女性体内缺乏维生素e元素也会导致生理痛，伴有四肢无力、盗汗、精神烦躁等。这种女性通常应该补充各种绿叶蔬菜、蛋黄、花生油、麻油、坚果等富含维生素e的食物。必要时也可以服用维生素e的健康食品，但最好在医生的建议下服用。
富含铁要素的食物:动物肝、菠菜等。
很多女性有贫血症状，大部分女性贫血缺铁，贫血会导致女性生理期痛经。缺铁性贫血引起的生理痛，平时需要补充含铁的食物，瘦肉、鱼、动物肝、动物血等含铁丰富，容易被人体吸收利用的大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率低。因此，女性在生理期间应该把肉和蔬菜结合起来，告别单一结构的饮食习惯，只要体质根本增强，痛经就会逐渐好转。
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