痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
关于痛经的误区主要有以下三点：
1、痛经会自动痊愈：许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。这是关于痛经的误区中最普遍的一点，许多人都这么认为。事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。
2、凭经验吃药：痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是生理上不通畅造成的，后者是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。特别是继发性痛经，如果用药不当，可能酿成大害。这也是关于痛经的误区之一。
3、摘除病变器官会一劳永逸：一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。可是，人体每一个器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会带来一些隐性的问题。
警惕这7种鞣酸食物导致痛经
生理期每个月的来访可害苦了女性朋友们，特别是那些每到这时候都会“隐隐作痛”的人。造成痛经的原因有很多，饮食上也需要格外注意，特别是专家认为"鞣酸"会加重痛经，所以提醒大家在生理期少食用鞣酸食物。下面就给大家介绍下7种鞣酸食物。
【茶叶】
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
而且，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。
【柿子】
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔！
【葡萄】
葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。
而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
【李子】
我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。
李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。
【山楂】
山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状 。
但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
【蓝莓】
蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。
但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
【石榴】
石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
上面这7种食物含有鞣酸比较多，最好生理期不要食用，因为过多食用含有鞣酸的食物，会大大妨碍身体对铁的吸收，加重经期贫血现象，并引发各种经期不适。同时也要记住不要吃生冷食物，刺激性食物以及巧克力。
生理痛怎么办？7种单宁酸食物引起痛经
生理痛是最常见的妇科症状之一，生理前后或生理日出现下腹疼痛、膨胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。
生理痛的误解主要有
1、生理痛自动痊愈:很多女性以前发生过原发性生理痛，结婚后自然好转或消失。当他们再次遭受痛经袭击时，他们认为这并不重要。忍耐一段时间后，他们自然会好起来。这是痛经误区中最常见的一点，很多人都这么认为。事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能自然好转或消失。继发性痛经通常是婚后发生的，具有明显的器质性病变。不治疗原发性疾病，痛经不仅不会改善，而且逐渐恶化，引起严重的并发症。
2、根据经验服药:生理痛分为原发性生理痛和继发性生理痛，前者生理不畅，后者由不同生殖道器官病变引起，任何疼痛都应在医生指导下服药。尤其是继发性痛经，如果用药不当，可能会造成很大的伤害。这也是痛经的误区之一。
3、摘除病变器官一劳永逸:患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、骨盆淤血综合征等难以治愈的女性，因为痛经严重或者不能持续很长时间，所以想做手术摘除病变器官，这样一劳永逸。但是，人体的所有器官都有其作用，生殖器官特别具有不可替代的功能，过早摘除可能会带来隐藏的问题。
警惕这7种单宁酸食物引起的痛经
生理期每月的访问会伤害女性朋友们，特别是到了这个时候隐隐作痛的人们。痛经的原因有很多，饮食也需要特别注意，特别是专家认为“单宁酸”会使痛经恶化，所以在生理期间注意不要吃单宁酸食品。介绍以下7种单宁酸食品。
【茶】
茶中含有50%的单宁酸，与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此，生理日尽量不喝茶，在饮食上特别吃含铁的食物，补充铁的要素。
而且经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，一些女性在生理日伴有便秘现象，茶中含有的单宁酸可以减慢肠蠕动，大便停留在肠道上。
另外，茶叶中含有高咖啡因，咖啡因刺激神经，痛经恶化。
【柿子】
柿子中含有单宁酸，与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取，女性在经期流失大量血液，需要补充铁质，所以不应该吃柿子。
其次，柿子性冷，刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量，延长经期，严重引起经痛
【葡萄】
葡萄同样含有单宁酸，是加重生理痛的水果。
而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间吃葡萄，一是消化障碍，二是容易伤害人体阳气，发生内寒，寒性凝滞，经血运转不良，经血过少，生理痛。我们都知道经期不能吃冰。但不仅仅是冰，性质凉爽的食物也是生理日的禁忌，李子就是其中之一。
李子性质凉爽，平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果，生理日吃会引起生理痛、月经不调等症状。
【山楂】
山楂具有活血化瘀的作用，适量吃山楂和山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。
但山楂同样含有单宁酸，过量服用会导致身体缺铁，经期不适恶化。除了血瘀型痛经的人，其他女性在生理日服用山楂会导致经血过多。
【蓝莓】
蓝莓中的酚酸有十几种，其中含量最高的是氯原酸，也称为咖啡单宁酸。咖啡单宁酸对人体有多种保健作用，能抑制癌症，同时具有很强的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。
但是， 经期间不能吃得太多。作为单宁酸的一种，蓝莓含有的咖啡单宁也会使生理日痛苦加倍。
【石榴】
石榴富含单宁酸、单宁酸、单宁酸等，经期不适会恶化。
石榴味酸含有生物碱、熊果酸等，具有明显的收敛作用，不利于经血的排出和顺进行，特别是痛经患者应避免饮食。
上述7种食物含有单宁多，生理期间最好不要吃。吃含单宁多的食物会大大妨碍身体对铁的吸收，加重生理日贫血现象，引起生理日不适。同时，记住不要吃冷食、刺激性食物和巧克力。
。痛经怎么办,11种食物缓解痛经
痛经是女性朋友常有的问题，导致女性痛经的原因有很多，那么痛经怎么办？吃什么食物缓解痛经？
百合
宜吃原因：百合具有宁心安神、行气止痛的功效，对痛经患者能起到很好疗效。
黑豆
宜吃原因：黑豆具有调中下气、活血解毒等功效，对经期腰痛、白带多的女性患者有很好的食疗功效。
益母草
宜吃原因：益母草是活血调经的妇科良药，可活血化瘀、调经、利水，对月经不调、痛经、瘀血腹痛及瘀血所致的崩漏、尿血、便血等有很好的疗效。
当归
宜吃原因：当归可调经止痛、补气活血，对治疗因血虚或血瘀引起的痛经，如月经色暗、有血块痛经、小腹隐痛或冷痛等均有很好的疗效。
田七
宜吃原因：田七具有止痛、消肿、止血的功效，可用于治疗瘀血腹痛、月经不调、痛经等症状。
陈皮
宜吃原因：陈皮可行气止痛，对肝郁气滞血瘀所引起的痛经有一定的疗效，可改善经期腹痛等症状。
黄豆
宜吃原因：黄豆有润燥消水、清热解毒、益气的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。
开心果
宜吃原因：开心果含有维生素E，可以维持生殖器官的正常运作及肌肉的正常代谢，痛经者可多吃。
娃娃菜
宜吃原因：娃娃菜有清热利尿、通利肠胃、增强免疫力的功效，适合痛经者食用。
山药
宜吃原因：山药有强健机体、滋肾益精、健脾益胃的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。
带鱼
宜吃原因：带鱼有养肝补血、益脾健胃、补中益气的功效，适合痛经患者食用。
痛经患者宜吃的其他食物还有：黑豆苗、大米、高粱米、芡实米、鲈鱼、金枪鱼。
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