来例假已经够让每个女生心烦意乱的了，可偏偏平时饮食生活习惯统统没有注意，结果导致来例假加痛经，瞬间感觉生不如死，那么例假时痛经怎么办？痛经后该怎么调节饮食？
痛经在女性中是常见的症状，月经是女子发育渐趋成熟的一种生理现象，可能出现一些生理反应，小腹坠胀，轻微腰酸均属正常范畴，当经血外流通畅未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。
个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，主要是药物治疗。
女性痛经严重时，药物治疗首先可以考虑选择镇痛、镇静、解痉药，可抑制外周副交感神经系统等。其次是口服避孕药，避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。
另外还有前列腺素拮抗物，月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力，减少子宫收缩频率，使宫内压力降低，疼痛明显减轻，主要是可拮抗前列腺素的分泌。
痛经后该怎么调节饮食
痛经后需要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
介绍完关于痛经的一些知识，最后提醒各位女性朋友，一些辛热食品避免食用，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流畅的状况。
例假痛经该怎么办
月经是女人的生理特征，也是每个女人好朋友，女性经期注意事项有很多，那么，例假痛经该怎么办呢？
例假痛经可采取以下的调理方法：
1、生活调理。早睡早起，注意讲究经期卫生，消除对月经紧张恐惧心理；
2、运动调理。平时多做锻炼，增强体质。在月经来潮前，可走路或从事其它适度的运动，可使你在月经期间较舒服。
3、饮食调理。注意营养补充，忌生冷刺激性食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。
长期痛经的女性一定要提高警惕，因为继发性痛经的发生经常和生殖器官的炎症和病变有一定关系，最好到医院进行相关的妇科检查，了解身体痛经的原因，排除继发性痛经的可能。
例假痛经除了采取以上的调理方法，可能有些人不会取得很好的疗效，这时候，药物治疗就变成首选。
来月经时牙痛该怎么办？来月经时牙痛该怎么进行缓解
牙痛不是病，疼得要命。对于很多关心口腔卫生的女性朋友来说，牙痛是不可能的。但每个月的那几天里，这位朋友却经常造访女人，使人疼得呲牙咧嘴，破坏自己的淑女形象。更糟糕的是，有些人还有痛经的问题，这个时候就是一种煎熬。让我们来谈谈经期牙痛。我希望你能帮助我。
许多女性遇到的健康问题与激素水平有关。体内激素的变化使牙科疾病恶化，但不是女性周期性牙科疾病的根源。口腔专家认为，想要彻底治愈牙齿疾病周期的痛苦，从以下几个方面着手。
心理压力急剧增加
心理压力对人的健康有很大威胁，严重会引起幻听幻视，更不用说简单的牙痛了。在放松压力的同时，建议在正规口腔医院进行牙齿清洁(即牙齿清洁)，并坚持正确有效的牙齿清洁方法。
错误的刷牙方法
刷牙有讲究，既要有好的工具，又要有好的方法。牙膏牙刷的选择有很多细节，刷牙时也有很多需要注意的问题。选择正确的刷牙方式是非常重要的，正确的方法是将纵刷法和横刷法结合起来。
全身性疾病的拖累
牙病可能是其他疾病的表现。牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。
长期服用阿司匹林
某些药物不加节制的使用，可能也会出现牙齿的问题。长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。
女性对抗经期牙痛的方法
月经牙痛属于一过性问题。疼痛时一般无需特殊治疗，注意经期卫生和休息，保持精神愉快，避免情绪波动，不吃冷、过热、硬、粗、辣的食物，牙痛明显时，口服复合维生素b，可缓解疼痛。月经期间盆腔也会发生充血或瘀血，在子宫血流量增加的同时，通过神经及体液调节，可反射性地引起牙周的血液循环障碍而导致头痛。
脚部按摩消除困难
在此推荐脚部按摩来缓解疼痛。
1、上下颚：反射区在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。按摩时由外侧往内侧扣按。
2、上半身淋巴腺:反射区位于双脚内侧、踝关节上侧，用手触摸时有凹陷感。从外向内推。
烹饪小偏方:冰压虎口
虎口位置是经络合谷穴，有止痛的奇效。用冰摩擦拇指和食指连接的虎口地带，将冰压在这个部分5~7分钟。这种摩擦法可以缓解50%的疼痛，适合经前使用。
生理日牙痛原因复杂，与病因机械有关，需要慎重对待，取得良好效果。我也希望你能牙痛问题，尽快消除自己的健康危险。
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