月经的出现总是会给女性带来不便，大部分的女性在成长的过程中，都会或多或少的受到痛经的困扰。那么，你是否知道吃巧克力可以缓解痛经吗？痛经吃什么好？
高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛，而巧克力又含有大量的单糖，可使糖分迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些刺激性成分，对于月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。由此可见，痛经是可以吃巧克力进行环境的。此外，有痛经的女性可以多吃以下的食物：
1。 红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
2。 榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。
3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解痛经。下面，笔者为大家介绍几种治疗痛经的药品，供大家参考：
痛经贴：内含多种名贵中药成分，通过穴位用药，穴位是运行气血的通路，具有运行气血、调经止痛、抗御外邪、保卫机体的作用。
艾附暖宫丸：理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。
坤灵丸：调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。
养成好习惯可以缓解痛经？,痛经可以吃什么食物缓解？
痛经是很多女性都遇到过的，每个月一次的痛经让很多女性苦不堪言，其实，痛经是可以通过生活中的一些好习惯来缓解的，具体是哪些好习惯，下面我们一起来了解下吧。
哪些好习惯可以缓解痛经？
一、睡前一杯蜂蜜牛奶。
在睡前热杯牛奶，再在里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。二、保持大便的通畅。
便秘会诱发痛经和增加疼痛好，所以在平时要多吃香蕉、白薯、芹菜等纤维素比较高的食物，使大便通畅。三、保持精神愉快。
避免过度疲劳、紧张、恐惧和烦恼，从心理上减轻压力可以缓解来月经时子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。四、经期前3天要保持饮食清淡。
在来月经前3到5天内的饮食要以清淡为主，在月经期间要适当吃酸味食物，如酸菜等，酸味食物可以有效缓解痛经。五、不能吃生冷食物。
生冷的食物会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或者加重痛经。所以在平时不要吃生冷性食物，如冷饮、雪糕等。痛经可以吃什么食物？
1、红枣。
红枣含有丰富的铁元素、维生素以及氨基酸，这些都是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，在经期前和经期多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，从而起到缓解痛经的作用。2、牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质，在月经期间来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作。而且牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。3、苹果。
苹果中含有类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等，女在月经期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。4、红糖。
红糖是痛经的必备品，在月经期间喝一杯红糖能让气血活络，血液循环加快，可以起到缓解痛经的功效。温馨提示，痛经有分生理性和病理性，女性在出现痛经的时候要让医生区分是生理性的还是病理性的，这样才能根据原因进行有效调理，从而缓解痛经。
痛经可以喝茶水吗？,痛经可以吃什么缓解？
大家应该都知道喝茶有利于对身体有很大的好处，在生活中也有很多女性喜欢喝茶，就连月经期也要喝。但是，有些女性在月经期间伴随着痛经，那就不能再喝茶水了。
那么痛经到底能不能喝茶水呢？
在痛经期间是不可以喝茶水的，因为茶叶含有的生物碱会让神经中枢兴奋，痛经的女性喝了会让疼痛更加严重。而且，就算没有痛经，在月经期间也是不可以喝茶的，因为茶水里面咖啡碱会进入到女性体内，阻碍到身体对铁元素的吸收，就会造成女性出现贫血现象。
痛经吃什么可以缓解？
1、香蕉。
有些女性出现痛经的原因是因为体内缺乏维生素导致的，而香蕉里面含有比较多的维生素，可以有效补充，减轻腹部的疼痛，从而缓解女性痛经。2、牛奶。
牛奶本身含有大量的蛋白质，可以提高人体的免疫力，而且牛奶中还含有色氨酸，可以缓解镇定神经，让痛经者神经不会紧张，降低对疼痛的敏感。3、桂圆。
桂圆补气血、安神的功效，它属于平价的补血圣品，含有的铁质是非常高的，可以补充来月经时流失的铁质，减少疼痛感。4、红枣。
红枣也是具有很高的铁元素，也容易被人体吸收，在月经期食用可以很好的改善痛经引起的体虚。痛经不能吃什么食物？
一、不能过量吃肉类的食物。
在月经期间如果摄入过多的肉类会会使前列腺素分泌过度，就会导致子宫收缩，让痛经更加重。二、少吃乳制品。
和肉类一样，摄取过多的乳制品也是会促进前列腺素的过度分泌，从而加重痛经。三、尽量不吃番茄、茄子这类蔬菜。
这些蔬菜会让身体感觉到寒冷，对血液循环有很大的影响，进而加重痛经。如果是想吃这些蔬菜，就要和一些吃了会让身体变暖的食物一起烹煮食用。四、不能喝咖啡。
咖啡中含有咖啡因会刺激到神经和心血管，会让痛经加重，而且还会延长经期和出现经血过多。温馨提示，有些女性在痛的难以忍受的时候会服用止痛药来缓解，但要注意的是止痛药不可以经常服用，虽说止痛药有明显的止痛效果，但是药效一过，痛经还是会出现。而且止痛药吃多了会给身体带来很大的副作用，所以女性在服用的时候要注意。
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